Шестой день Марафона улыбок

А сегодня у нас внеплановый День Благодарения!

О чем вы думаете в течении дня? Мысли какой категории приходят вам на ум?

• О бесконечных делах, которые делать не хочется, но надо
• О здоровье (своем или близких)
• О пугающем будущем
• О прошлых неудачах и ошибках
• О людях, которые отравляют вам жизнь
• О собственных недостатках?

Это лишь малая толика мыслей, которые стирают напрочь улыбку с лица.

Сегодня ходили с дочкой в поликлинику. И она пожаловалась, что не может идти. Нет, у нее не болели ноги и она вряд ли устала, потому что еще дома баловалось, убегая от мамы, которая хотела ее одеть :-D Просто она знает, что можно поехать в поликлинику на машине, и решила надавить на жалость.

На слова «Не могу» я отреагировала философским монологом. Уж не знаю, поняла ли дочка что-то (ей 3 годика):

Есть слова, которые отнимают у тебя силу, а есть слова, которые силы придают. Когда ты говоришь «Не могу», ты сама себя делаешь слабой. Зачем тебе это? Забудь раз и навсегда слова «Не могу» и жить станет намного легче и веселее.

Слова, мысли влияют на нас: на наше самочувствие, поведение, отношения с людьми, на успехи и неудачи. И так же, как мы способны регулировать то, что произносим вслух, мы можем регулировать и собственные мысли. Просто нужна практика.

Как сменить мысли с минуса на плюс? Нужно начать замечать во всем хорошее. А именно, начать благодарить жизнь за все, что она тебе дает.

Я могу долго и обстоятельно рассказывать о пользе благодарности: о том, что на душе становится светлее, что мир начинает преподносить неожиданные подарки, да и отношения с людьми улучшаются в разы, — но лучше вы сами испробуете на себе действие силы благодарности.

Итак, сегодня и в последующие дни ищите поводы и благодарите жизнь за все: за этот день, за встречи, за солнышко с утра, за ветер в лицо, когда выходите на улицу, за то, как красиво качаются деревья за окном, когда сидите дома, за то, что рядом с вами любимые, родные люди, за пищу, которую вы едите, за то, что у вас есть руки, ноги, голова, вы можете дышать, видеть, слышать, чувствовать! За все, все, все, на чем сосредотачивается ваше внимание.

И если раньше вас что-то раздражало, найдите и в этом повод для благодарности. Например, вас раздражает человек, который идет впереди и курит, вы можете поблагодарить жизнь за то, что у вас появился повод ускорить шаг и успеть на автобус, который при обычной вашей скорости бы уехал с остановки прямо из-под вашего носа.

Мало того, что подобный подход поднимет ваше настроение, так вы еще и разовьете свое творческое мышление ;-)

Вспомните Поллианну, которая во всем умела видеть что-то хорошее:

Когда ищешь, чему бы порадоваться, обо всем остальном как-то меньше думаешь.

— Игра заключается в том, чтобы найти что-нибудь, чему можно порадоваться в любой ситуации.
— И чему же можно радоваться, получив костыли?
— Можно радоваться тому, что они тебе не нужны!

Радоваться и благодарить — это умение, которое качественно изменит вашу жизнь. Начните прямо сейчас! И практикуйте каждый день. А чтобы напоминать себе о том, как это полезно, напишите список того, за что вы уже благодарны жизни, и повесьте на видном месте, чтобы перечитывать время от времени.

А еще можете начать вести Дневник Благодарности. Можете придумать свои пункты или воспользоваться следующими:

• За что вы благодарны этому утру,
• За что вы хотели бы быть благодарны в будущем,
• Люди, за которых вы благодарны,
• За какие успехи вы благодарны себе,
• Лучший момент дня, за который вы благодарны.

Ведите этот дневник каждый день, а по истечении 30 дней сделайте выводы, как изменилась ваша жизнь.

Спасибо вам, что читаете мои статьи, и желаю вам побольше поводов для благодарности!

Ваш личный гид по бескрайним просторам души, Вера Шапкарина.

Пятый день марафона здесь