Как начать день, чтобы все получалось.

Случалось ли вам просыпапаться утром с мыслями вроде «как же я хочу спать, вечно не высыпаюсь» или «опять ничего не успел, как обычно не хватает времени»? Если ваш ответ утвердительный, то вы «счастливый» обладатель наиболее распространенных токсичных мыслей. Мысленно повторяя их каждый день, вы невольно становитесь их заложником. Мы уверены, что вокруг нас одни сплошные проблемы, потому что незаметно делаем акцент на несовершенствах и потихоньку перестаем замечать то хорошее, что у нас есть.

Что же делать?

Концентрация. Когда вы концентрируете свое внимание на каком-либо предмете/человеке/ситуации, то начинаете на это больше обращать внимание. Происходит это за счет меньшей концентрации внимания на других предметах. Пример: внимательно посмотрите вокруг и запомните все предметы красного цвета. А теперь, закрыв глаза, перечислите предметы синего цвета.  Поэтому наш мозг, получая с самого утра сигналы типа «не выспался и нет времени», будет больше обращать ваше внимание на эти моменты.

Поблагодарите за то, что имеете. Например, утренняя мантра может начинаться так: «я располагаю временем и достаточно хорошо выспался». Также мозгу хорошо давать установки наподобие «у меня хватит сил, для преодоления ситуации, у меня достаточно модных и красивых вещей и т.д.»

Самодостаточные люди притягивают. Когда вы воспитали в себе чувство благодарности, то невольно начинаете дарить окружающим свое внимание, тепло, идеи. Люди чувствуют тех, кто уверен в себе, кто знает, чего хочет и расставляет приоритеты.

Несколько вопросов, которые смогут помочь настроиться на лучшее:

Где вы сегодня позволите себе быть щедрыми? Может пропустите вперед старушку в очереди в магазине, или участливо выслушаете коллегу, составите для семьи план отпуска?

Чем вы можете поделиться сегодня с окружающими? Рекомендацией отличной мастерской, вниманием, улыбкой официанту в кафе?

Произнося про себя «мне достаточно», вы двигаетесь вперед от нехватки к достатку упоминаемых ресурсов.

А вам всего достаточно?