На что обращать внимание при выборе психотерапевта?

На что обращать внимание при выборе психотерапевта?

1. Образование. 
Идеально, когда у специалиста есть диплом врача-психиатра и дополнительная квалификация психотерапевта. Телесные и психологические проблемы тесно взаимосвязаны, важно уметь работать на всех уровнях. 
Одного гуманитарного образования часто не хватает для решения проблем клиента. От обращения к самоучкам, выпускникам негосударственных институтов и курсов (особенно с эзотерическим уклоном) я бы рекомендовала воздержаться. 

2. Отзывы
Не все отваживаются афишировать свой опыт общения с психотерапевтами, но отзывы реальных клиентов несут немало полезной информации. Поищите такую обратную связь, поспрашивайте знакомых, особенно тех, чья жизнь на ваш взгляд заметно изменилась к лучшему. Не исключено, что за этими переменами стоит целенаправленная работа с психотерапевтом.

3. Манера общения. 
Опытный и квалифицированный психотерапевт 70% времени сеанса слушает вас и задает наводящие вопросы. Не наоборот. 

4. Супервизия. 
Спросите у психолога, есть ли у него свой психотерапевт для супервизии. Если человек утверждает, что сам себе помогает и ему не нужна супервизия, не стоит доверять ему свое психологическое здоровье. Быть психотерапевтом для самого себя невозможно, обязательно нужен специалист со стороны. Психиатры и медицинские психологи обязаны время от времени обращаться к своим коллегам. Это требование профессии и здравого смысла.

5. Сроки работы.
По международным стандартам для решения какой-то конкретной задачи необходимо в среднем 10 сеансов, краткосрочная психотерапия длится 20-40 сеансов. Глубинная психотерапия, направленная на всестороннюю трансформацию и оздоровление личности является еще более длительным процессом (40-50 сеансов). Сроки зависят от индивидуальных особенностей человека и его целей. 
Если вам предлагают быстрые результаты, скорее всего перед вами мошенник или новичок, пребывающий в иллюзиях. Важно осознавать, что психотерапия - это постепенный процесс, нейронные связи физически не могут перестроиться мгновенно, как и привычные модели поведения. В некоторых случаях, например, при необходимости осуществления родительского переноса, нужно несколько месяцев на одно только формирование доверительного, комфортного эмоционального пространства, в котором возможно будет приступить к исцелению глубинных детских травм .

6. Гарантии. 
Не стоит верить специалистам, которые утверждают, что могут помочь всегда и всем на 100%. Опытный и честный психотерапевт отдает себе отчет, что половина успеха - это вклад и готовность работать над собой самого клиента. Психотерапия улучшает состояние каждого, но кардинально помочь возможно не всем. 

7. Личная симпатия. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу, интуитивный выбор тоже важен. Личная симпатия и доверие повышают эффективность терапии.

С уважением, Ирина Стельмаш