|
|
Как взрастить уверенность в себеАвтор статьи: Теличко Елена Васильевна
Неуверенность в себе — это проблема, от которой страдают многие люди. Как правило, она уходит своими корнями в детство и прививают ее родители, которые постоянно оценивают своего ребенка, говоря ему фразы типа: «Опять ты это не смог сделать», «И откуда это у тебя руки растут», «Ты весь в отца» говорит мать, которая постоянно критикует мужа и т.д. Постепенно у ребенка складывается ощущение, что он ничего не может, у него ничего не получится, и ребенок начинает критиковать себя, у него появляются сомнения. Так как мир является отражением наших мыслей, то впоследствии таких детей критикуют учителя, сверстники и с каждым днем у ребенка растет неуверенность в себе и своих поступках, он начинает сомневаться, правильно ли он поступил или нет. Самое простое, чтобы развить уверенность в себе это составить список своих положительных качеств (хорошо готовлю, я прекрасная мама или прекрасный папа, хороший специалист и т.д.), повесить его на холодильник, чтобы он был виден перед глазами и начинать хвалить себя ежедневно глядя в зеркало прямо себе в глаза. Каждый вечер найдите то, за что можете себя сегодня похвалить, за любую мелочь и хвалите. Необходимо поднять себя в своих же глазах. Также напишите то, что вам не нравится в себе, примите эту свою сторону или черту характера и подумайте, что вы можете сделать, чтобы ее изменить. Необходимо принимать себя любой или любым, со всеми положительными и отрицательными сторонами. Невозможно быть идеальной или идеальным. Мир двойственен. Как в мире, так и в любом человеке есть и плохое, и хорошее. Неуверенность также возникает исходя из прошлого опыта. Если опыт был неудачным, то человек теряет веру в себя и свои способности. Для того, чтобы преодолеть неуверенность попробуйте представить все, что у вас не получалось в жизни просто как опыт, который необходимо было получать, чтобы чему-то научиться. Ребенок, когда он учится ходить, падает, но он встает и пробует еще и еще раз. Его не смущают неудачи, он встает и пробует. Когда родители его подбадривают, говоря что «У тебя все получится», то и положительные результаты появляются значительно быстрее, чем у тех детей, которых не хвалят. Сейчас вы уже выросли и теперь функцию подбадривания должны выполнять для себя вы сами. Есть такое понятие «Внутренний родитель». Когда ребенок маленький, то он ждет оценки и похвалы от своих родителей, вырастая у него внутри появляется такой вот либо «Внутренний критик», либо тот, кто его хвалит, взависимости от того, какие родители у него были. Если вас критиковали, необходимо поменять критика на того, кто будет подбадривать и хвалить.Для того, чтобы обрести уверенность, нужна вера. Вера в то, что все получится, все произойдет так, как вы хотите. Если вы заметили, что любая мысль материальна и все, что мы просим (неважно, позитивное это или негативное) воплощается в материальном мире, то необходимо создавать позитивный образ. Это может быть все, что угодно: хорошие отношения в коллективе, хорошо прочитанный доклад, повышение по службе и т.д. Вам всегда дадут все, что вы просите. Главное просить нужно искренне и верить в то, что это произойдет. Поэтому еще один способ того, как можно быть уверенной или уверенным — это четко сформированный образ того, где вы хотите быть уверенным. Сделайте коллаж в той сфере жизни где вам нужна уверенность (работа, отношения, учеба, творчество и т. д.). И будьте уверены в том, что ваша уверенность вырастет!!!
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|