9 женских способов, как повысить самооценку

Секрет успеха — научиться использовать и неприятности, и удовлетворения, вместо того чтобы позволить им управлять вами. Если вы научитесь использовать их по своим правилам — вы будете контролировать свою жизнь, а если позволите им контролировать себя — проиграете. Тони Роббинс

Привет, дорогие друзья и те, кто случайно заглянул на огонек, узнать что-то новенькое для себя)

Продолжаю тему женской самооценки и любви к себе. Сегодня, как и обещала, расскажу о том, как эту самую самооценку поднимать, как своих «врагов» превратить в друзей.

Вы уже знаете проявления низкой самооценки (кто не знает – ответы здесь https://www.psyoffice.ru/article/113539/  ) и познакомились с врагами нашей самооценки, о которых я писала здесь https://www.psyoffice.ru/article/114273/

Пришло время поговорить о решении. Сохраните обязательно статью в закладках, чтобы держать этот список все время под рукой. Как только чувствуете, что вы скатываетесь по горке вниз, возвращайтесь к этим пунктам и анализируйте, где у вас возник сбой.

1. Осознанность. Звучит, возможно немного абстрактно, но пожалуй, это один из самых важных пунктов. Пока вы не осознаете свою жизнь, что вы делаете или не делаете, что чувствуете, что хотите, куда вы хотите, что вы едите или не едите, что вы думаете, зачем… пока вы живете по привычке, на автопилоте, пока вы находитесь внутри своей проблемы –  вы не сможете ее решить. Вам важно взять пульт от своей жизни в свои руки и выключить автопилот.
2. Поставить личные границы. Ограничьте общение с неприятными вам людьми, навязчивыми и не добрыми «подругами»…  
3. Если вы чувствуете себя разбитыми, упавшими духом, после общения с родителями, родственниками – поговорите с ними, постарайтесь объяснить что есть темы, которые вам сейчас не хотелось бы обсуждать (например, почему вы еще не замужем, почему у вас ребенок не вундеркинд или почему у вас не такие вкусные пельмени, как у тети Маши)
4. Табу на критику. Выработайте в себе привычку себя хвалить и искать в себе что-то хорошее. Я уверенна, что в вас есть много-чего хорошего )))
5. Начните себя баловать, уделять себе время, вспоминать свои хотелки и постепенно, начните их реализовывать.
6. Благодарите. Возьмите за привычку каждый вечер вспоминать, что произошло с вами хорошего, кому или чему вы благодарны. И благодарите. Техника благодарности смещает ваш фокус внимания на хорошее и наполняет вас изнутри теплом и любовью.
7. Подражайте. Найдите женщину, героиню, которой вы бы хотели подражать, которая вас восхищает. Посмотрите, что именно вас в ней восхищает, как она держится, какая у нее осанка, как она разговаривает, как себя ведет в затруднительных ситуациях. Важно! Не сравнивать себя с этой женщиной, а находить эти качества в себе, научиться выражать себя, научиться определенно держать себя, свое тело. Так как не только наши эмоции, настроение влияют на то. как мы выглядим, как ведем себя, на положение нашего тела, на то как мы говорим и что говорим - верно и обратное. Но об этом в следующий раз ))) 
8. Не копите обиду. Ни на родителей, ни на мужчин, ни на себя… Постарайтесь, простить и отпустить.
9. Не тащите за собой чувство вины. За то, что отказали, что не простили, что не долюбили, не доделали, не приехали, не сказали…

Запомните, ни обида, ни чувство вины вас сильнее не сделают, а другому человеку не помогут. Делайте выводы, а не купайтесь в отрицательных эмоциях. Что можете изменить – меняйте, что не можете – отпускайте.

Осталось одно НО. Чтобы начать это делать, важно захотеть меняться, захотеть жить осознанно, захотеть прощать, захотеть не испытывать чувства вины, захотеть себя баловать, захотеть взять на себя ответственность за свои изменения, за свои действия, за свою жизнь.

Если было полезно – делитесь в соц.сетях с друзьями и под статьей жмите пальчик вверх «сказать спасибо», мне будет приятно ))) Во Вселенной все взаимно – я вам, а вы мне.

Если вы не знаете, как самостоятельно решить проблему, не стесняйтесь – пишите в вацап или в личные сообщения на сайте – будем разбираться.

WhatsApp +7-906-234-3933

Подписывайтесь здесь, присоединяйтесь ко мне в инстаграме, не пропустите акции, вебинары, тренинги и живые встречи.

Инстаграм: https://www.instagram.com/iana_iakupova/ 

С любовью, Яна

P.S. Планирую еженедельные вебинары на женские темы – напишите, о чем для вас было бы актуально сейчас узнать