5 признаков эмоционального насилия

Эмоциональное насилие калечит душу, разрушает наше представление о том, кем мы являемся, и тормозит психологическое развитие личности. При этом, мы можем длительное время находиться в обстановке насилия и даже не понимать, что происходит что-то неправильное, ведь раны и синяки на душе не видны даже нам самим. А они есть: чувство униженности, обида, страх, вина, тревога, неуверенность в себе – это лишь верхушка айсберга последствий.

Вред, нанесённый этой формой насилия, может быть более разрушительным для психики, чем вред от насилия физического, поэтому важно знать его признаки.

1. Вас унижают, высмеивают или наносят оскорбления. Иногда используется более «мягкая» форма насилия - сарказм, чтобы задеть вас. При попытке пресечь подобное поведение, вас обвиняют в обидчивости, чрезмерной чувствительности или отсутствии чувства юмора. Таким образом ваши чувства обесцениваются, как будто они не имеют права быть.
2. Обвинение в собственных неудачах. Насильник ведёт себя так, как будто он всегда прав. Он никогда не ошибается, поэтому он перекладывает на вас ответственность за собственные неприятности или ошибки. Он заставляет вас чувствовать вину даже в тех случаях, когда вы не сделали ничего.
3. Игнорирование – это довольно частый вид эмоционального насилия. Насильник отстраняется от жертвы, проявляет холодность, перестаёт разговаривать, отвечать на вопросы и просто замечать. Это довольно распространённый вид наказания, который зачастую применяют родители к детям, лишая их собственного эмоционального присутствия.
4. Насильник стремится обладать вашим вниманием единолично, поэтому он старается изолировать вас от семьи и друзей, проявляет неконтролируемую ревность к другим людям, а также к вашим увлечениям и целям. При этом, если вы попробуете противостоять эмоциональному насилию, то подвергнитесь взрыву эмоций или даже наказанию.
5. Если кто-то не считает вас отдельной личностью, а рассматривает вас как продолжение себя – это ещё один признак эмоционального насилия. В этом случае насильник не принимают во внимание ваше мнение, зато точно знает, что важно и нужно для вас. Он может решить за вас, где вам работать, учиться, как распоряжаться собственными деньгами, какую одежду носить. Он может поделиться с другими вашими секретами просто потому, что не чувствует границ между своим и вашим. В то же время ваши планы, интересы и желания принижаются, не принимаются в расчёт настолько, что вы сами начинаете считать их глупыми.

Эмоциональное насилие – это довольно широкое понятие. Я не ставила целью описать все его виды и проявления в этой статье. Но если вы, прочитав признаки выше, задумались о том, что эмоциональное насилие – это то, что происходит с вами в вашей семье или ваших отношениях, то первое, что вы можете сделать – поговорить об этом с кем-то.

Чем раньше вы сможете понять, что происходит, чем раньше вы освободитесь из нездоровых отношений, тем меньше их последствия скажутся на вашем психическом и физическом здоровье.