В какой момент начинается терапия?

Подумала я о том, чтобы написать статью с патетичным названием «Чудо начала терапии», а то что-то всё материалы про завершение попадаются, а про начало ничего нет. Как-то не честно это получается. И вот в процессе обдумывания материала я встретилась с вопросом, который и оказался вынесенным в заголовок. Собственно об этом сегодня и пойдёт речь. Когда же (и с чего) начинается терапия?

Можно предположить, что психотерапия начинается тогда, когда участники её оказываются сидящими друг перед другом в пространстве кабинета. Или когда они заключают так называющийся «психотерапевтический контракт». Может быть. Но что происходит до этого? Ведь тот путь, который проходит клиент до того, как переступает порог кабинета психотерапевта, очень сильно влияет на процесс психотерапии (путь терапевта, конечно, не мене важен, но об этом в другой раз).

Посещению психотерапевта обязательно предшествует этап поиска специалиста. Это происходит по-разному, но происходит всегда. Кто-то ищет специалиста по рекомендации друзей и знакомых, кто-то выбирает внушающие доверие психологические центры, а кто-то изучает персональные странички специалистов в интернете. Этот процесс может быть совсем не равномерным и прямолинейным. Можно узнать телефон специалиста, а позвонить по нему через полгода. Можно назначить встречу с психологом, а потом на неё не прийти. Но определённые процессы в этот момент уже идут.

Не менее важным этапом перед формальным началом терапии является принятие решения о том, что надо бы обратиться к психологу. Это решение может принять сам человек, а может оно быть навязано кем-то из окружения. Оно может созревать долго и постепенно, сопровождаясь размышлениями о себе и своей жизни, а может быть вызвано каким-то конкретным событием.

Мне кажется, что и этап поиска специалиста, и само решение об обращении к психотерапевту имеют непосредственное отношение к процессу терапии и могут вполне считаться частями этого процесса. В этот период человек думает о себе, размышляет о своей жизни, анализирует происходящее в ней, пробует посмотреть на себя с стороны. В этот момент терапия в смысле изменения себя, работы над собой уже вовсю идёт! Но с чего же она начинается?

Чаще всего началом этой работы над собой является осознание. Осознание неудовлетворённостью своей жизнью. Осознание того, что в жизни идёт что-то не так, что жить как раньше больше не хочется. Это очень важная точка, в которой челочек останавливается и оглядывается на свою жизнь. И в этот момент уже начинается терапия. Терапия в широком смысле слова. Тут мне хочется воскликнуть как Бьюдженталь: «Терапия – это не то, что вы думаете!». Иногда жизнь бывает более терапевтичной любой терапии. На мой взгляд, психотерапия в широком смысле – это то, что делает нашу жизнь более осознанной, нас самих более честными к себе, то что помогает идти по своему пути и быть самим собой. И это не обязательно происходит в кабинете у психотерапевта. Отношение, творчество, работа – часто вот это помогает нам меняться. Бывает так, что сама жизнь – лучшая терапия. Но часто для достижения значимого эффекта нам нужна помощь другого человека. Терапевта, наставника, духовного учителя, друга. Психотерапия в этом плане не панацея, тут есть разные пути. Да и в самой терапии множество альтернативных вариантов. И очень важно, чтобы эти альтернативы были. Потому что здоровая конкуренция – гарантия качества.

Так что, на мой взгляд, терапия начинается с сомнения. Со слов: «Стоп! Что-то тут не так!» С сомнения человека в том, что он доволен своей жизнью. Что он хочет продолжать жить свою жизнь именно так. С желания жить свою жизнь честно и по-настоящему.

Хорошей терапии всем!

В широком смысле слова)))