Страх: и хочется, и колется

В бытность мою студенткой психологического института, нам было дано задание – описать свой бытовой страх в формулировке "Остальные это делают, а я никогда и ни за что", например, боюсь летать, боюсь клоунов и т.д.
Я, сколько себя помню, боялась насекомых. Обычно, в этом месте меня спрашивали – даже бабочек? Да, даже бабочек. Так что я сформулировала свой страх как боязнь держать в руках насекомых.

Озвучила на практикуме, но уже вечером решила обдумать, а почему я боюсь их? И вот я представляю, как у меня на ладони сидит большой паук – раньше бы меня всю передернуло и подкинуло от одной этой мысли, а теперь воображаю восьмилапое чудище, и ничего, никакой брезгливости, страха, паники.

И знаете, чего я не ожидала вообще?

Что почувствую грусть и растерянность – я жила с этим страхом много лет, он стал частью меня, вполне годной темой для легкой болтовни со знакомыми и поводом с испуганными глазами жаловаться на "вот это вот всё ползучее и летающее". И в каком-то смысле это возмутило меня – страха нет, я боюсь по инерции! Я даже не знаю, когда это произошло, и сколько времени я живу не со страхом, а с его иллюзией!

Заглядывая в себя, я задавалась вопросом – ну и как оно, жить без страха? Полегчало? Я стала свободней? И оказалось, это дискомфортно: когда я поняла, что проблемы нет, я должна была поменяться, а это же делать что-то нужно, вырабатывать новое поведение!

И на этом моменте меня осенило: вот она, родимая, зона комфорта! Как же мне было удобно и привычно с этим страхом. Практически, как с шерстяным пледом – вроде бы колется, но уютно и менять ничего не нужно. А потом раз, и пледа нет. Первая мысль – верните! Стоп. Круг замкнулся.

На этом простом примере я прочувствовала, до какой степени тяжело перестроить восприятие самой себя после избавления от проблемы. Сознание категорически отказывается меняться в момент, оно раз за разом перепроверяет, нужно ли тратить внутренние ресурсы и энергию на перестройку или можно немного подождать, и шальная мысль о переменах вылетит из головы хозяйки также быстро, как залетела. 

Быть счастливым – не единовременное решение. Это последовательный труд в принятии на себя ответственности за каждый шаг, за каждое "мне больше не нужно так поступать, я могу по-другому". И здесь, конечно, нужен самоконтроль, чтобы не скатиться в прежнее состояние дискомфортного покоя, но я точно знаю – оно того стоит.