От инфантилизма к зрелой личности. Техники, помогающие принять решение и сделать выбор.

Много уже написано статей и постов на эту тему, но мне бы хотелось затронуть один из важных аспектов в этой работе над собой. Тем, кто стремится вырасти в зрелого человека, на мой взгляд, необходимо знать прежде всего вот что:  Зрелая личность умеет делать выбор. Иногда из множества вариантов, иногда только из двух, но очень привлекательных и схожих по  ожидаемым результатам, или совершенно разных, но с интересными перспективами. Инфанту практически каждый раз трудно сделать выбор, даже если речь идет о том, что он будет есть на завтрак. Детское мышление хочет всего и сразу, а взятие любой, мало мальской ответственности за свои решения приводит его в ступор и замешательство. В итоге получается "буриданова" ситуация, где от отсутствия простого выбора произошли печальные последствия. Если Вы только учитесь делать выбор и принимать решения, предлагаю Вам в помощь  две органичные и удобные техники.

Первая для несложных ситауций, например, когда Вам нужно решить, что одеть, купить по хозяйству, приготовить на ужин и.тд.

Техника "Да" и "Нет".

Вначале нужно ее освоить, это небольшой навык, он быстро прививается. Сядьте поудобнее и закройте глаза. Прислушайтесь к своему телу. А теперь скажите вслух утверждение, которое относится к Вам на 100%. Например: "Я человек". Или назовите вслух свое имя, использовав также местоимение "я" : "Я Анастасия".  Или назовите вслух свой адрес и скажите: " Я живу здесь ..." Отметьте, что Вы почувствовали в теле? Прислушайтесь к себе, повторите утверждение снова, если это нужно. Опишите свои ощущения в теле, запомните их. Это только Ваше и лично Ваше "ДА"! Обычно люди чувствуют открытость, расслабленность в области груди, но у Вас могут быть и другие ощущения. Побудьте в этом состоянии минуту-две.

Теперь скажите себе вслух абсолютно противоположное утверждение, так, чтобы оно было категоричным "Нет" для Вас. Например, если Вы проводите этот эксперимент днем, то:"Сейчас ночь".  Или произнесите вслух изначально нереальный возраст: " Мне 3 года" Или скажите что-то, что для Вас абсолютно неприемлемо и чему Вы точно скажите "Нет". У каждого это будет свой, индивидуальный вариант. Снова прислушайтесь к себе и опишите свои ощущения в теле, запомните их. Этому состоянию характерно сжатие мышц груди и плечевой области. Это Ваше личное "НЕТ".

Теперь у Вас в руках потрясающий, эксклюзивный инструмент для принятия простых решений. Когда Вы думаете о том, из чего Вам составить Ваш сегодняшний гардероб, какие у Вас ощущения? «Да» ли "Нет"? Вечером почитать книгу или пойти в кино? Что чувствуете, когда представляете ту или иную возможность? На что откликается Ваше тело состоянием «Да»? Правда, это помогает быстро сделать простой выбор?

Теперь поговорим о более сложных и ответственных решениях. Для них есть интересная и элегантная техника НЛП  - "Декартовы координаты".

У Вас есть два варианта чего либо, но Вы пока не знаете, какой выбрать. Возьмите лист бумаги, расчертите его на четыре равные части. Вначале берете один вариант и работаете с ним вот по этой схеме:

Напишите 5 – 10 ответов на вопрос к каждой из 4 областей декартовых координат:

Что случится, если произойдет событие Х / Что будет, если я сделаю…?

Чего не случится, если произойдет событие Х / Чего не будет, если я сделаю…?

Чего не случится, если не произойдет событие Х / Чего не будет, если я не сделаю…?

Что случится, если не произойдет событие Х / Что будет, если я не сделаю…?

Далее берете Ваш второй вариант для выбора и работаете с ним точно так же, как и с первым. Все ответы записываете на новом листе бумаги, точно так же расчерченным на четыре части.

После того, как Вы проработали оба варианта таким вот образом, сравниваете Ваши два листочка и то, что Вы для себя поняли по поводу возможных последствий каждого из Ваших вариантов.

Если Вы сделали все по описанному выше алгоритму, то решение и выбор придут достаточно легко и просто.

Желаю Вам удачных решений и приятного общения с самим собой!