Негативная мотивация, картинка будущего

Вопросы, с которыми мне часто приходится сталкиваться: "Уменя нет мечты". "Ни к чему не стремлюсь". "Я не влюблена". "Чувствую себя подавленной, нет отношений, все плохо..." "Не могу ничего доделать до конца". "Где взять силы..."

У человека все плохо, нет мотивации, он не видит картинки будущего, а если и видит, то в негативе.

Депрессивное состояние-это отсутствие в жизни удовольствия. Необходимо разобраться, почему такое состояние? Что в жизни не устраивает? Что хотелось бы изменить? Что вы хотите решить и как получить желаемое?

Для того, чтобы понимать, от чего я хочу уйти, к чему хочу прийти, осознать, как мне не нравится то, к чему я прийду, если откажусь от того, к чему хотел прийти, я предлагаю следующее упражнение:

Выберите сферу жизни, где хочеться добавить мотивации.

Представьте результат, к которому хотите прийти.

Наполните результат внутри красками до полногог желания "я туда хочу!"

Обернись назад и посмотри, от чего ты хочешь уйти? Добавь в эту картинку всего самого мерзкого (ощущений, цветов).

Переведи свое внимание на картинку, к которой хочешь прийти, наполнись ею.

А теперь представь, во что ты превратишься, если откажешься от своей цели?

Спроси себя:"В какую сторону я хочу двигаться?" "Готов ли я делать маленькие шаги?" "Какой мой первый шаг в сторону мечты уже сегодня?"

Помните, если вы что-то отложили, перенесли, промедлили, значит каким-то возможностям сказали "нет". От чего вы отказываетесь? Чему запрещаете быть?Кому это выгодно? Если вам, то спросите у себя, почему я соботирую достижение моей цели? Какая вторичная выгода? Каких перемен в своей жизни я действительно боюсь?

Вот, что пишут клиенты:

-боюсь перемен

-не верю в себя

-не верю в свои силы

-я не достаточно хорош, умен (обесценивание своих возможностей)

-лень сильнее меня

-мне это нужно, чтобы поддерживать недовольство собой.

А почему так происходит? Потому, что если вы поверите в свои силы, в то, что вы хороший, это значит, что надо будет все делать! (поразмышляйте над этим!) Ибо успешный человек, это человек, который поборол свою лень!

Верьте в себя!

"Лет через двадцать вы больше будете жалеть о том, что не сделали, чем о том, что сделали. Поэтому поднимайте якоря и уплывайте из тихой гавани. Ловите попутный ветер в свои паруса. Ищите. Мечтайте. Делайте открытия."     Марк Твен

Семейный психолог Абразцова Надежда

работаю в скайпе businka197312