Как отличить истинный голод от ложного?

Добрый день, дорогие девушки! 💐 Как отличить истинный голод от ложного? - Это тот самый сложный вопрос, на который многие ищут ответ; и то, самое необходимое умение, которое позволит сохранить адекватное пищевое поведение, а значит - быть стройной и здоровой! Лакмусовая бумажка истинного голода - появившийся аппетит. Как узнать, что он появился?

1. Вы НАВЕРНЯКА чувствуете, что за продукт/блюдо сейчас хотите. По началу это будет сложно - нужно регулярно баловать себя самой разнообразной едой. Но в дальнейшем это позволит не переедать, чувствовать себя сытой и энергичной. Важно! 👉 Монодиеты, а так же растительное питание делают рацион скудным и лишают организм вышеописанного важного выбора! Это значит, что если захотелось кардинально сменить своё питание, то запрос должен исходить ОТ ОРГАНИЗМА, но никак не от головы. Когда хочется картошку с курицей, а вы скушали обезжиренный творог/выпили сока, - значит вы стали на тропу конфликта с собственным телом. ✋ Это будет ощутимо: мысли о еде не прекратятся, энергии не прибавится, желание работать сменится желанием вздремнуть.

2. Вы УВЕРЕННЫ, что любимый продукт будет доступен. Если 1-й пункт посвящен тому, чтобы отыскать любимые продукты, поработав со своими внутренними ощущениями, то 2-й пункт - это работа над бесперебойным обеспечением себя данными продуктами. Должна быть гарантия того, что полакомится любимой едой получится! Когда вы точно знаете, что дома ждёт та еда, которую вы хотите - ваше любимое блюдо, 😋 и его можно съесть хоть в 23:00, даже, если это бургер, то о еде можно не беспокоится очень долго, не испытывая дискомфорта при этом. У кого хоть раз было чувство голода и возможность перекусить, но он пренебрёг этой возможностью, дабы не потерять тот аппетит и то чувство удовольствия, которое он получит дома от любимой еды, тот поймёт о чём идёт речь. 😉



Немножечко из личного опыта. Однажды я кушала по режиму и в соответствии с диетой. Это повергло меня в жуткий стресс! Любимые продукты оказались за бортом перечня «разрешенных», а необходимый режим ну никак не синхронизировался с моим ритмом жизни. Это спровоцировало огромную волну мыслей о еде, которая накрывала меня #allday_allnight. Я, что называется, «жила для того, чтобы есть», а не наоборот. Совсем другое дело было, когда мне стал доступен весь ассортимент продуктов, 🍌🍕☕🍩🍟 да ещё и в любое время, - я могла совсем не думать о еде и просто заниматься работой, любимыми делами! Истинный голод - ОН ОТВЛЕКАЕТ ОТ ГЛАВНОГО, КАК БЫ МЕШАЕТ, только поэтому вы отрываетесь от любимых занятий и отправляетесь перекусить.


Я желаю всем здорового аппетита и увлекательных дел! 😉 Оставляете комментарии: как у вас отношения с едой? Часто думаете о ней? Планируете меню заранее? Стараетесь выдворить какие-нибудь продукты «за борт»?

Instagram: @life_withsense