Выдался сложный год и вы думаете, что ничего ресурсного в нем не было? А если найду?

Автор статьи: Алина Королева


Подведение итого года может быть очень ресурсной практикой вне зависимости от того был ли год удачным или сложным для вас.

Но, конечно, такое возможно при правильной организации процесса подведения итогов!

Сегодня поделюсь с вами некоторыми фишками, которыми пользуюсь сама:

1. Вспомните себя год назад – какими вы были в декабре 2018 года, с чем подошли к 2019 году, что вас беспокоило, радовало в прошлом декабре? Сравните себя в декабре 2018 года и себя сегодня. Как вас изменил этот год? Какие качества год развил вас? Что этот год дал для вашего развития? Ставя вопросы, таким образом, вы осознаете, ощущаете главное – как вы изменились за этот год! Это ваше самое главное достижение, то, как вы поменялись! Это важнее, чем простое перечисление своих достижений за год. Обязательно похвалите себя за эти изменения!

2. Затем вспомните, что планировали для себя в декабре 2018 года на весь 2019 год. Вспомните ваши планы во всех сферах своей жизни – в работе, личных отношениях, здоровье, личном развитии и отдыхе, радостях для себя. Что из запланированного удалось реализовать? Что удалось реализовать свыше задуманного? Что не удалось реализовать? Подумайте, почему одни планы реализовались, а другие нет? Может быть то, что не реализовалось – вы не очень хотели или вам не хватило ресурсов для реализации? Это понимание поможет вам эффективнее планировать ваш 2020 год.

3. Вспомните все победы 2019 года – насладитесь своим триумфом прямо сейчас! Испытайте глубокое чувство гордости своими победами! Уделите этому достаточно времени, чтобы действительно насладиться каждой своей победой!

4. Теперь предлагаю вам вспомнить маленькие радости. Практически каждый день у нас есть маленькие радости и в нашей жизни они даже, может быть, имеют большее влияние на нашу жизнь и состояние. Поэтому, я хочу, чтобы сейчас вы уделили внимание этим маленьким радости своей жизни. Мысленно пройдитесь по воспоминаниям каждого месяца вашего 2019 года и вспомните про 3 маленьких радости в каждом месяце. В итоге вы получите коллекцию из 36 маленьких радостей 2019 года.

5. Ощутите всю мощь, всю ценность своего 2019 года!

Выдался сложный год и вы думаете что ничего ресурсного в нем не было А если найду


Ну, что нашли свой ресурс?

Напишите, как вы себя чувствуете после подведения итогов года по этой схеме?



Просмотров: 468
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Дерево года. Как творчески подвести итоги года и спланировать новый год.
  • Что делать, если в Новый год не до Нового года?
  • Как отпраздновать Новый Год в одиночестве? Волшебные ритуалы для лучшего Нового года
  • Что обязательно нужно сделать в декабре уходящего года?
  • У меня есть традиция: каждый год с нового года я начинаю новую жизнь.
  • Детские кризисы и их влияние на взрослую жизнь: рождение, 1 год, 3 года, 7 лет и пубертат.
  • Итоги 2019 года - упражнение для самостоятельной работы
  • Вопросы для подведения итогов года
  • Из 2017 года в 201 год... всего за одну ночь.
  • Скоро Новый год! Топ дел, которые сделать до наступления Нового года.
  • Постановка целей на 2019 год
  • Скоро учебный год. 14 вопросов родителям, желающим пережить этот год без стрессов
  • С новым годом! 10 пожеланий психолога на 2019 год
  • В поисках своих берегов. По материалам семинара 15 июня 2019 года
  • 5 секретов как познакомиться «ВКонтакте» и Facebook с мужчиной для серьезных отношений (на 2018 год)
  • О любовно-травматичном периоде весны-лета 2019 года
  • Не бойтесь потерять, лучше вспомните себя таким, каким вас полюбили!
  • В канун Нового года не забыть... Или про расставания и встречи в декабре...
  • Новый год! А что если я не могу, не хочу радоваться? А что если я радуюсь, а кажется, что не должен?
  • 2) Как себя вести родителям, чтобы сократить кризис 1 года?
  • Как пережить первый год совместной жизни или дуэт для двух соло.
  • Новый год, как повод для новой жизни!!
  • Что посмотреть в 2019 году. Список фильмов для просветления
  • Как правильно начать новый год своей жизни?
  • Отношения это тренд 2018 года
  • 10 навыков для лучшего 2020 года Жизни
  • Подростковые сюрпризы, или что делать, если ваш ребенок хочет праздновать Новый год с друзьями?
  • Начинаем год с чистого листа. Самые правильные установки на грядущий год.
  • Новый год — год Козы, символизирующей Женское начало
  • Год овцы – год психолога и клиента! Наглядные доказательства



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь