Когда кажешься себе странным и замороченным человеком

"Я рада, что, оказывается, негативные мысли о себе бывают не у меня одной. Думала, я одна такая замороченная," - или: "Мне удалось увидеть, что мысли о себе - это еще не я сам." С такими или схожими выводами периодически завершаются консультации с клиентами. И я всегда разделяю радость такого открытия. И вот почему.

В то время, когда мы подглядываем за жизнью друг друга в социальных сетях, часто ускользает реальный портрет личности. Так принято, что на фото мы только счастливые, в блогах - успешные, а еще красивые, богатые, позитивные и обязательно с умными мыслями, чистыми помыслами... И оно и понятно, делиться проблемами разумно с близкими людьми в безопасном пространстве.

Мы не думаем, что в реальной жизни новоиспеченный миллионер отдал последние деньги на аренду автомобиля и рекламу, а красивая юная модель вне фотосъемки проживает депрессивные настроения и не находит счастья в жизни. Для нас их блоги - это правда.

Со временем приходит стыд, что в своей жизни где-то что-то не как у всех, далеко от идеала. Например, среди моих клиентов не редко встречается самокритика: "Мои доходы не такие большие, как хотелось бы. Надо спланировать свое время, делать больше контента/больше читать/рекламировать себя, но кажется, все бессмысленно".  

Бывает, в голове не укладывается, когда в социальных сетях мы видим доброго и праведного человека, а в жизни он оказывается страшным тираном или простым мошенником. И даже такие примеры, демонстрирующие явно наличие другой, "темной стороны" жизни, воспринимаются скорее как исключение. "У других-то классно", а "я не такой", "живу хуже других".

Пока не знаю ни одного человека, кто ни разу бы не думал плохо о себе или смотрел на окружающий мир как на идеальный. Да и согласно когнитивным исследованиям, у всех присутствуют глубинные негативные убеждения. Одни люди легко справляются с ними, другие труднее, часть людей постоянно прокручивает их в голове. 

Например, кризис 30 лет. Что происходит? Достигнутое кажется не значительным, а что делать дальше - не понятно. Длительные поиски себя, переосмысление. И здесь не без самокритики.

И нет ничего особенного в том, чтобы временами "вариться" в мыслях о себе и о жизни. Важно сохранять понимание, что ваша реальная личность и ваши мысли о себе - это далеко не всегда одно и тоже. И жизнь людей в вашей френд-ленте, скорее всего, имеет другую сторону. 
Ну а если негативные мысли о себе не отступают, стоит обратиться к психологу и разобраться с ними - высвободить энергию для по-настоящему нужных дел. 

Желаю веры в себя и сил справляться с самыми разными жизненными задачами!