Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Эта штука излечивает суставы в любом возрасте. Записывай рецепт:
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Невероятно, это едкое растение восстанавливает суставы за 7 дней!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Сделал так – колени не болят уже 5 лет. Запишите мой рецепт...
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Единственный продукт, который проникает в суставы на 100%, это...
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Эта штука вытягивает всю боль из колен и суставов за 3 дня
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Видео с выпускного "убило" всех родителей: кто это заснял?!



Лишний вес. Почему так сложно избавиться.

   На проблему лишнего веса можно посмотреть как минимум с двух сторон: глазами человека, кто этим страдает и глазами, кого то со стороны, у кого сложностей с весом нет. Я же добавлю еще свой, профессиональный взгляд на эту проблему.

   Человек с ожирением или его легкой формой - избыточным весом переживает огромную гамму неприятных чувств в связи с этим. Во - первых, это сильная тяга к разным "вкусняшкам" и/или невозможность вовремя остановиться, и одновременно, появляющееся после акта переедания, чувство вины и стыда за то что не смогла сдержаться. Затем, применение к себе воспитательно - ограничительных мер (диеты, голод, спорт...), в результате чего раздражительность и жалость к себе.  И в итоге, неприятные  чувства от ощущения и взгляда на свое тело.

   Для человека со стороны это проблема избыточного веса его друга, жены или незнакомца вовсе и не проблема никакая. Часто от них можно услышать: "Просто рот зашей и ешь меньше!". Но почему это не работает?

Лишний вес Почему так сложно избавиться

   Потому что проблема лишнего веса многоуровневая и, на самом деле, достаточно сложная. Она затрагивает физиологический, психологический и социальный аспекты жизни человека, потому и решать ее надо только комплексно.

Физиологический уровень. Здесь все просто - если есть избыточный вес, значит в тело попадает энергии (а это килокалории, содержащиеся только в еде и напитках) больше, чем это конкретное тело расходует. Следовательно, необходимо этот объем потребляемого сократить, но сделать это правильно, так чтоб голодной не остаться. Иначе это приведет очень скоро к перееданию вновь, помимо воли худеющего. Кроме того необходимо поддерживать свои обменные процессы, а для этого  вовремя питаться и грамотно составить свой рацион, чтоб он был сытным и вкусным. 

По моему опыту, только в 10-15% случаев качественной проработки физиологического аспекта человек спокойно доходит до желаемого веса и комфортно его поддерживает. В подавляющем же большинстве необходима хорошая, глубокая проработка психологического и социального аспектов.

Психологический уровень. Здесь кроется ответ: почему же так тянет что-то съесть и почему невозможно порой остановиться? Часто человек начинает искать еду будучи сытым когда сталкивается со сложными эмоциями и/или неразрешенными потребностями внутри себя. Например:

  • Скучно
  • Грустно
  • Тревожно (что-то беспокоит)
  • Хочется поощрить себя за что-то
  • Устала/хочется расслабиться и отдохнуть
  • Злость/раздражение
  • и т.д.

И как, скажите пожалуйста, в этот момент удержаться если еда ощущается как единственно возможный вариант сделать себе хорошо и облегчить дискомфорт.

   Поэтому очень важно разобраться что именно у конкретного человека стоит за тягой к перееданию и найти этому адекватную замену, улучшая одновременно и качество своей жизни.

Социальный уровень. Набирает человек вес не в одиночестве, а находясь в отношениях, которые могу устраивать или не совсем или вообще не устраивают. И здесь опять же рождаются эмоции, чувства и потребности, приводящие к "заеданию". Вопрос в том как можно "переформатировать" неудовлетворительные отношения и чувствовать себя в них комфортно.

   Мой опыт работы показывает, что если человек выбирает заниматься этим вопросом на каком - то одном уровне (как правило физиологическом), то путь его часто сложен и недолог. Более стабильным и комфортным снижение веса становится, когда удается рассматривать эту проблему под более широким углом.

 



Просмотров: 259
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Доверять можно никому. Почему человек "закрытый"?
  • Мороки в нашей жизни, или "Почему человек так сильно изменился? Он же был совсем другой."
  • "ЧТО ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ?"-почему психолог часто задает этот вопрос
  • Проблема лишнего веса не в весе, а в том, чтобы чувствовать себя собой
  • Почему "соберись тряпка"- не работает в снижении веса.
  • "Хроники школьного психолога "Тест-мотив «Взгляд на себя глазами влюбленного человека»
  • Мой любимый ребенок с СДВГ и почему важно вовремя сказать себе "СТОП"
  • Вторичная выгода от лишнего веса, как помощник в профилактике "срыва"
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • Любовь и еда. Психология "лишнего" веса.
  • Почему в отношениях часто появляется "третий лишний"?
  • Проблема лишнего веса. Весомость в жизни.
  • "Все мужчины хотят только секса" или "Мне просто нечего им больше предложить"
  • "Когда вкусно- не могу остановиться" Что делать?". Вопрос от читателя канала
  • "Почему мне так тяжко?" Или почему нерешаемая проблема тянет вас дальше вниз
  • Я и партнер в отношениях или Про понятие "свой/твой человек".
  • Где у человека находится "батарейка" энергии жизни и как она "заряжается"
  • Работа с МАК. "У меня всё отлично!Вот только жить почему - то не хочется..."
  • "Я хочу жрать!" Психотерапия избыточного веса 3
  • "Я не хочу худеть!" Психотерапия избыточного веса
  • Почему так тянет к "неподходящим" мужчинам и что с этим делать ?
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • Предмето-человек, тренер глазами участников психотерапевтической группы "Начало"
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Взгляд медицины и психологии на проблему избыточного веса.
  • Первая помощь | Если близкий человек "говорит" о суициде
  • Профессионально важные качества работников типа профессии "Человек-Человек"
  • "Если сильно напрягаться - можно просто..."
  • Проблема лишнего веса - всегда проблема отношений
  • "Чтоб тебе повылазило" или как эмоции разрушают наше тело



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       



    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    Продукт, который восстанавливает суставы на 100: Это обычный...
    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    Врачи поражены! Вся боль из колен и суставов спадает уже к утру!
    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    Причина диабета - нехватка магния! Чтобы снизить сахар, ешьте...
    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    Пока не стукнул инсульт и не лопнул сосуд, возьмите за правило...
    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    Эта дешевая таблетка действует эффективнее Виагры в сотни раз!
    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    97-летний кардиолог: Если давление выше 130\90, выпейте 2 ложки…



    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.

    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    Эта штука излечивает суставы в любом возрасте. Записывай рецепт:
    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    Хирург назвал злейшего врага холестерина и бляшек в сосудах!
    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    Не смейте выбрасывать зажимы от хлебных упаковок: они бесценны
    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    Пьяные что ли? Пугачева с мужем шокировали своим развратом
    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    Женатым лучше не смотреть: танец роскошной Татьяны (видео)
    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    Пенсионерка: "Мне 98, а суставы как в 16 лет! На ночь мажу…
    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    Школьники потрясли всю сеть этим танцем — смотреть без детей!
    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    Танец на выпускном взорвал сеть: смотреть без детей






    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь