Зависимость от чужого мнения: как быть свободным?

«Нашедший себя теряет зависимость от чужих мнений»

Эйнштейн

Когда самооценка, уверенность в себе, осознание своей самобытности и индивидуальности находится под сильным влиянием мнения и оценки окружающих людей, когда сильно желание похвалы и соответствия ожиданиям близких людей или боязнь критики и осуждения – человек находится во власти зависимости от чужого мнения. И это очень мешает его личностному развитию: искажает самовыражение, мешает проявить свою индивидуальность, а нередко и заставляет притворяться, играть чужие роли, предавать самого себя в угоду мнению другого человека или общества. 

С близкими освободиться от этого кажется сложным или невозможным. Нам часто кажется логичным и оправданным подстраиваться под мнение своих родных, ведь мы их любим и хотим быть в гармоничных отношениях. Мы с самыми лучшими намерениями стараемся думать о чувствах близких людей, хотим оправдать их ожидания, иметь меньше разногласий в семье. 

Но только когда мы поступаем не так, как ощущаем, когда говорим, не то, что думаем и чувствуем, когда скрываем то, что на самом деле чувствуем – это уже не мы настоящие, это уже игра, притворство и лицемерие. Даже не смотря на искреннюю любовь к близким! И в первую очередь это потеря себя самого, предательство своей личности. Этим мы обманываем наших близких, а иногда и самих себя, если мы не осознаем свою игру. А осознанно жертвуя своими чувствами и желаниями мы никогда не сможем спасти гармонию в отношениях, потому что никто не ценит жертв, а те, кто жертвует собой, почти всегда теряют любовь и уважение…

Только умение быть собой, не обижая своих близких, уважая их мнение, и давая им право также быть самими собой, приносит гармонию и счастье в отношения. Лучшее, что мы можем сделать для своих отношений - это сохраняя любовь к близким и уважение к их мнению, всегда оставаться истинным собой. 

Желание соответствовать социальному мнению или мнению узкого круга важных людей также ограничивает проявление индивидуальности и мешает развиваться. Тогда личностное развитие ограничивается возможностями выбранного круга людей, на чьи стандарты человек ориентируется. Человек играет социальные роли, чтобы соответствовать, но теряет свое личное "Я". Индивидуальность задвигаетс на второй план, если вообще удается ее проявить...

Эта «зависимость» сильна в вас, когда:

• прежде чем что-либо предпринять вы всегда думаете о том, что подумают другие люди и это влияет на ваше решение;
• вы болезненно реагируете на любую критику;
• тревожитесь в ситуациях, когда возможна критика или осуждение в ваш адрес;
• нуждаетесь в похвале и положительной оценке своих действий, достижений и личностных качеств;
• расстраиваетесь, если ваши труды не замечаются окружающими;
• стараетесь соответствовать ожиданиям окружающих (и особенно близких) людей;
• боитесь обидеть окружающих и потому часто поступаете вразрез своим потребностям, "забываете" о себе или жертвуете собой;
• никогда не принимаете участие в дискуссиях и воздерживаетесь от выражения своей позиции, если она отлична от большинства, не стремитесь отстаивать свое мнение;
• часто чувствуете, живете «не свою жизнь», играете чью-то роль (или многие социальные роли) и потеряли ощущение своего "Я" и т.д.

Чем больше проявлений вы у себя нашли – тем больше вы не слышите потребности своей души, не осознаете или не ощущаете свою индивидуальность и не можете ее проявить.

Шаги, которые помогут слышать себя и не впадать в зависимость:

1. Осознавание своих чувств и стремлений.

Перед принятием решения о действиях, которые нужно предпринять, в первую очередь спрашивайте себя: 

Какие чувства и ощущения во мне вызывает эта ситуация и каждый вариант выбора? Каковы мои потребности и желания? Истинные ли это желания или уловки «эго» для самоутверждения? Соответствует ли это моим ценностям, моим целям и стремлениям, моим внутренним побуждениям и мировоззрению?Нет ли во мне конфликта противоположных желаний и стремлений? Если конфликт есть, рассмотрите подробно каждый из мотивов, один из них истинный, другой навязан иллюзией – или социальным штампом, или страхом, или ложной установкой и т.п.

Цель этого этапа: найти свое истинное побуждение (желание души) и выбрать подходящий вариант реализации.

2. Проверка на экологичность.

Рассмотрите свои будущие действия как можно объективнее и постарайтесь прочувствовать ответы: Принесет ли это кому-нибудь вред? Можно ли сделать это более подходящим способом? Какое в целом это окажет влияние на окружающий мир? Будет ли польза вам, другим людям? Существенно ли это заденет окружающих или лишь не согласовывается с их мировоззрением и привычками? Не помешает ли это другим людям идти своим путем, не навязывает ли им вашу волю?

Цель этого этапа: согласовать свои стремления с окружающим полем. Если серьезного вреда не предвидеться, вы вольны выбирать свой путь, опираясь лишь на свое мнение.

3. Проверка на иллюзии.

Если вы предвидите какой-либо вред, который ожидает окружающих, необходимо разобраться насколько он истинный или же наоборот иллюзорный. Когда не стоит поддаваться чужому мнению: если видите в свою сторону манипуляции, даже неосознаваемые  (прямое или косвенное манипулирование чувствами, чтобы добиться от вас нужного и выгодного поведения – обида, давление на чувство вины, лесть и т.д.), если это прямо противоречит вашим ценностям и мировоззрению, если от вашего выбора зависит реализация выбранного вами жизненного пути.

Цель этого этапа: проверить истинность своих страхов и угроз для других людей. 

Конечно, это только примерные ориентиры. Остальное пусть Вам подскажет ваша собственная душа, слушайте свой внутренний голос, развивайте интуицию. Именно душа направляет вас по «вашему» курсу и всегда подскажет, где вы можете отклониться. 

А если самому справиться сложно и нужна поддержка - обращайтесь.

С верой в ваши безграничные возможности,

Ольга Сатиянова.