Карта вашего внутреннего мира. Арт терапии вам в помощь.

Автор статьи: Тиана Лявенко

Карта вашего внутреннего мира Арт терапии вам в помощь

 

Внутренний мир человека, или субъективная реальность, — это всё, то внутреннее содержание психологической деятельности, которое характерно только для данного конкретного человека. Поэтому внутренний мир всегда индивидуален и всегда уникален.

 Практически каждая техника арт терапии направлена на диагностику и работу с внутреннем миром человека.

Предлагаю вашему вниманию технику «Карта  моего внутреннего мира».

Вы можете выполнить самостоятельно данное упражнение.

Для этого вам понадобятся

Альбомный лист А4,  хотя можете размахнуться и на ватман формата А1

Художественные средства, которые вам по нраву - от карандашей до красок.

Задание:

 Все мы в школе учили географию  и  раскрашивали атласы географических карт, наполняя соответствующей заданию символикой. Нарисуйте карту вашего внутреннего мира, так как вам видится, чувствуется, ощущается, мыслится. Она должна быть похожей именно на географическую карту.

Во времени себя не ограничивайте. Рисуйте в том темпе, который вам комфортен.

Наверное, на этом моменте, стоит перестать читать данную статью и идти рисовать, дабы потом свой рисунок не подгонять под тезисы интерпретации.

Допустим ваш рисунок готов. Как интерпретировать?

Представьте,  что  на ваш рисунок наложена сетка, разделяющая ваш рисунок на 9 квадратов. Каждый их этих квадратов подобен пазлу, из которых и складывается ваше представление о своей жизни. Мышление человека запрограммировано определённым образом, и инейность восприятия времени свойственна практически всем.

Левая вертикальная часть - три левых пазла – это ваше прошлое.

Срединные – настоящее.

Правые три пазла - будущее.

Теперь нижняя горизонталь – три нижних пазла – это бессознательно подсознательный уровень жизни человека, включающий в себя, как врожденную инстинктивно-рефлекторную деятельность, так и обобщенные, автоматизированные в опыте данного индивида стереотипы его поведения — умения, навыки, привычки, интуиция. Это — поведенческое ядро индивида, сложившееся на ранних стадиях его развития; непроизвольная сфера личности, «вторая натура человека», «центр» индивидуальных поведенческих штампов, неосознаваемых манер поведения данного человека. Здесь формируются неосознаваемые устремления индивида, его влечения, страсти, установки. По -  другому, можно сказать, что это уровень тела, ибо все выше перечисленное запечатлено в нас на уровне тела.
Срединная горизонталь – это настоящее, реальное. Это события вашей жизни, которые, конечно же, отталкиваются  от нижнего уровня. Это чувственный пласт вашего мира.
Верхние три пазла – это ваши мысли, мечты, фантазии, цели, стремления.

Пересечение вертикали и горизонтали, наполняет каждый отдельный пазл своим определенным смыслом.  Рассмотрим каждый.

Начнем с левой стороны.

Левый нижний квадрат – это место, в котором отражены все выработанные в прошлом умения, навыки, привычки, как позитивные, так и травматичные.

Средний левый квадрат. Здесь располагаются все  чувственные опыты, «следы», «шрамы», «травмы» вашей прошлой жизни. Это всё, что касается ваших родителей, отношений с ними.

Верхний левый квадрат. Это место ваших мыслей по поводу по поводу ваших опытов и чувств, то, что вы сами, думаете на этот  счет, это место ваших психологических защит, это место самотерапии своего прошлого.

 

Средний нижний квадрат – это ваши активные в настоящем умения, навыки , привычки и т.д. Это состояние вашего физического здоровья.

Средний – центральный квадрат-это ваше «здесь и сейчас», то, что вам актуально на сегодняшний день (последнюю неделю) Это ваши чувства и ощущения сегодняшнего дня.

Верхний средний квадрат – это мысли сегодняшнего дня (последней недели)

 

Правый нижний квадрат – зона ближайшего развития ваших навыков, умений, привычек и т.д. Это реально запланированные дела на ближайшие дни.

Правый средний квадрат – ваш чувственный настрой на ближайшее будущее.

Правый верхний квадрат-это ваши мечты, планы, цели, фантазии на тему своего будущего, ваши девизы и лозунги.

И ещё изображения на вашей карте могут означать следующее:

Всё, что связано с водой (реки, моря, озера, пруды, океаны) и всеми её состояниями от льда до пара – это эмоции чувства.

Всё, что связано холмами, возвышенностями, горами - это препятствия, трудные жизненные моменты, задачи развития, которые скорее пугают, нежели радуют.

Суша-суть, существенные моменты вашей жизни.

 

Вот такая картина вашего внутреннего мира получается. Конечно, здоровско бы рассмотреть  качество прорисовки каждого квадрата и рисунка в целом, посмотреть и осмыслить используемые цвета, символы, навыки рисования, но это уже лучше и правильнее делать со специалистом.

Что можете сделать вы самостоятельно?

Теперь зная, суть каждого квадрат, вы можете себе создать карту – программу вашей жизни, заполнив каждую часть рисунка  осознанными смыслами, создавая тот ландшафт вашей жизни, который для вас станет отражать состояние счастья и гармонии внутри вас.

Красивых вам карт вашей реальной жизни!



Просмотров: 1002
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Мандала из песка как рисунок всей вашей жизни.
  • Квадрат достижения цели
  • Техника «Квадрат Декарта»
  • Топ 5 ограничений, которые сильно повысят качество вашей жизни
  • Место экзистенциальных проблем в жизни человека и терапии клиента: неопределенность личная и понятийная
  • Путешествие в царство внутреннего мира. Часть 3. Источник жизни.
  • Принятие решения: техника «Квадрат Декарта»
  • Упражнение для тренинга: квадрат, круг, треугольник, спираль
  • Коучинг: техника для принятия решения «Квадрат Декарта»
  • Ваше счастье зависит не только от вас, но и от вашего любимого человека
  • Значение волшебной сказки для внутреннего мира человека
  • Квадрат Декарта
  • Яркий квадрат
  • Чёрный квадрат
  • Философский Квадрат Декарта
  • Красивая и грамотная речь человека, говорит о красоте его внутреннего мира
  • Думали ли вы когда-нибудь о том, что чувствуют ваши дети по поводу вашей смерти?
  • Квадрат Декарта и МАК Я принимаю решение
  • Любовный «БДСМ» квадрат: шоу-маст-го-он?..
  • Коллаж вашей жизни — упражнение для самостоятельной арт-терапии.
  • Рисунки, как раскрытие вашего внутреннего мира и проработка внутренних состояний.
  • Как снизить уровень стресса в вашей жизни?
  • Фундамент нашего мира – это не что иное, как отражение знаний о нём каждого конкретного человека
  • Квадрат Дэвида Грова в работе с травмой
  • Квадрат Декарта. Простой способ для принятия решения.
  • Технический инструментарий полимодального психолога. Квадрат Декарта.
  • Финансовая сторона жизни как отражение «внутреннего содержания» человека
  • Если в вашей жизни пошел дождь, сосредоточьтесь на цветах, которые зацветут благодаря нему
  • Как развод Ваших родителей влияет на вероятность развода в Вашей семье?
  • Лучше "Квадрат Декарта" , чем Ослик Буридана.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь