Сегодня я хочу продолжить знакомство с работой методом направленных образов. Занятие, приведенное ниже, помогает снять внутреннее напряжение, способствует освобождению от тревог, пусть всего лишь на один-два дня. Оно помогает просто стабилизировать свое настроение и очень хорошо подходит для релаксации. Называется это занятие «Путешествие к Источнику Жизни».
Включите, пожалуйста, релаксирующую музыку, прочитайте написанное ниже, ложитесь поудобнее, закройте глаза и представьте все то, о чем прочитали.
«Итак, вы отправляетесь в путешествие. Вы идете по дороге вперед, и эта дорога ведет вас к вашему Источнику Жизни. У каждого человека есть свой собственный Источник Жизни. Источник Жизни нужен для того, чтобы освободиться от всего, что мешает, от обид и тревог, злости и суетности. Он помогает в излечении болезней. Источник способен наполнить нас силой, самой светлой, лучезарной энергией. Помогает найти решение насущных проблем.
Вот он – ваш Источник Жизни. Вы стоите перед ним. Смело входите в него, доверьтесь его заботе о вас и примите все то, что он вам даст. Попросите его омыть вас, очистить и наполнить самой радостной и лучезарной энергией. Попросите его даровать вам выздоровление от вашей болезни, смыть ее с вас, как пыль и грязь.
Расслабьтесь и доверьтесь своему Источнику. Плескайтесь, купайтесь, наполняйтесь его силой и энергией…
Когда вы поймете, что вам пора выходить из Источника, сделайте это. К вам приближается Хранитель источника, он предлагает вам выпить эликсир жизни. Выпейте с благодарностью. Затем попрощайтесь, сделайте глубокий вдох, выдох, потянитесь к верху и открывайте глаза.
Посидите спокойно какое-то время, а затем нарисуйте свою встречу с Источником Жизни. Приятного вам настроения и побольше радостей в жизни!
Если пожелаете, Вы можете выполнить это занятие или другое арт-терапевтическое занятие - "Храм души", "Дерево характера" и выложить фото или скан своей работы у нас в контакте. Я с удовольствием прокомментирую Вашу работу.
На тренингах «Путь к себе» и "Пути развития женственности" в Skype (презентация) мы также занимаемся самопознанием методом направленных образов, т.е. сначала представляем, а затем выполняем работу (рисуем, лепим, делаем коллаж или что-то еще, к чему потянется душа). Дальше встречаясь на занятии в Skype мы обсуждаем выполненные работы.
Обсуждая работы, мы расшифровываем их - разбираем какие использовались материалы, цвета, с каким настроением создавалась работа и многое другое. Все это дает нам возможность понять что хотело сказать нам подсознание, поскольку подсознание разговаривает с нами языком символов, образов.
Поняв послания своего подсознания мы становимся способными менять себя и свою жизнь.Вы можете ознакомиться с другими статьями по теме самопознания методами арт-терапии:
- Путешествие в царство внутреннего мира. Часть 1. Храм Души.
- Путешествие в царство внутреннего мира. Часть 2. Дерево – Характер.
- Комплекс Ионы.
- Человек с большой буквы.
- Статьи по самопознанию.
Психолог Гутярь Светлана Владимировна, http://raduga-art.blogspot.com/2012/10/blog-post_3319.html