|
|
Технический инструментарий полимодального психолога. Квадрат Декарта.Автор статьи: Колобовская Людмила
Не думаю, что "открою Америку" этой техникой. Ее часто используют специалисты разных направлений, от НЛПеров до экзистенциалистов. И все-таки хочу о ней сказать, отдать ей должное. Скажите, как часто у вас бывают ситуации, когда вы не знаете, какое решение будет верным и правильным, когда не можете сделать выбор? Когда не очевидны плюсы и минусы или они выглядят уравновешенными.. Когда само решение важно и ,возможно, даже критично... В такие моменты использование "квадрата Декарта" особенно уместно. Что же это за техника и какие у нее есть модификации? Одна из них выглядит так:
Чтобы с помощью этой техники прояснить для себя все очевидные и неочевидные плюсы и минусы выбора, возьмите лист бумаги и расчертите его не четыре части. В каждой части должно быть не менее 5 ответов. Например, речь идет о переезде в новый город, тогда все будет выглядеть так: 1. Что будет, если я перееду в другой город? (плюсы от получения желаемого). Наконец-то сбудется моя мечта о жизни в городе рядом с морем, я буду каждый день купаться, начну вести более спортиный подвижный образ жизни, улучшу здоровье, заведу новых друзей, перезагружу жизнь. 2. Что будет, если я не перееду в новый город? (плюсы от неполучения желаемого). Если я не перееду, мне не надо будет менять привычный образ жизни, у меня останутся мои друзья, мои привычные маршруты, мне не надо будет искть новую работу, обзаводиться новым парикмахером, гинекологом, стоматологом, массажистом. 3. Чего не будет, если я перееду? (минусы от получения желаемого). Не будет друзей и близких рядом, не будет размеренной и упорядоченной жизни, я не смогу выйти на любимый балкон и насладиться видом гор. 4. Чего не будет, если я не перееду? (минусы от неполучения желаемого). У меня не будет новых возможностей и перспектив, я останусь в том же болоте, я не смогу использовать те шансы, которые мне предоставятся при переезде. Таблица может выглядеть так, если вам так комфорнее:
Или вот еще вариант, выбирайте).
Иногда мне становится грустно, что нам, людям, все больше нужны технические средства для жизни, что мы становимся все более зависимыми от них, что мы не слышам себя, свою интуицию, свой внутренний голос, голос своего тела, который тоже реагирует на выбор различными изменениями. Но это уже лирика и тема другой статьи... Реальность такова, что периодически нам нужны эти дополнительные, технические возможности. Нужны, чтобы не ошибиться в выборе. Чтобы принять во внимание множество факторов. Эта схема, как и многие другие, со временем заполняется автоматом, то есть время на ее заполнение нужно минимальное. А польза очевидна.
http://www.psyoffice.ru/selected/141/ - подборка статей "Технический инструментарий полимодального психолога". Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
