Что будет, если я наберу +50 кг жира

Это упражнение идеально подходит для тех людей с лишним весом, которые имеют привычку начинать свое снижение веса «завтра». Или с понедельника. Или с 1го числа. Или с Нового Года. Или на нисходящую луну. В общем, для любителей оттягивать старт процесса сброса веса.

Суть его достаточно проста. Вы вспоминаете ваш текущий вес и мысленно к нему добавляете плюс 50 кг чистого жира (не считая сопутствующие отеков). Упражнение достаточно веселое. На первый взгляд. И достаточно злобное  - на второй. И обладает глубоким диагностическим потенциалом – оно помогает проверить весь объем вашей мотивации.

Обязательное условие – подойти к его выполнению необходимо исключительно ответственно, с фантазией, с душой. То есть необходимо описать все, что с вами будет в весе +50 кг к текущему.  То как вы себя будете чувствовать. Как вы будете двигаться. Что у вас будет болеть. И что будет болеть невыносимо. Какое у вас будет давление. Сколько и каких таблеток вы будете глотать. Ощущения от одежды. Какая это будет одежда.    Можно описать то, что о вас будут говорить окружающие. Можно описать то, как они вас будут жалеть или «помогать». Или помогать (реально). При этом крайне важно делать упражнение не абстрактно, а в привязке к вашей реальной жизненной ситуации.  То есть с учетом вашей работы, семьи, реального состояния здоровья, круга друзей (а также родных и близких). Даже с учетом реально расстояния до ближайших магазинов, больниц и автобусных остановок. 

Отдельно в упражнении стоит посвятить несколько строчек тому, чтобы описать свои мысли о себе, своем вес е, своей силе воле и своих перспективах. Можно даже привести пример своего внутреннего монолога.

Очень полезно добавить в свое описание живых картинок – гугл и яндекс вам в помощь. Ведь в нем можно найти человека именно вашего веса (напоминаю к текущему  +50 кг жира).

То есть, на выходе у вас должен получиться живой и яркий (пусть и не самый приглядный) образ реально живущего человека. Когда вам удастся это сделать – вы узнаете много нового о себе, своих психологических защитах и дебрях своей мотивации. Пробуйте.  

Если для вас актуальна тема сброса/поддержания веса - вам будет полезен мой интернет-курс "Пищевая Независимость"

Буду благодарен вам за выражение одобрения этой публикации в форме "сказать спасибо" - чуть ниже. Также было бы занятно услышать конструктивную обратную связь в комментариях.   

Подписаться на мои статьи и заметки блога можно здесь        

Вам могут оказаться полезными следующие мои статьи: