Самооценка как образ мысли.

Автор статьи: Бушуева Алена
Что такое такое «самооценка»? Учитывая этимологию слова - это то, как сам человек себя оценивает. Ни родители, ни Людка из соседнего подъезда, ни «учительница первая моя», ни третий муж – никто из этих персонажей к нашей самооценке не причастен. 
Сегодня мы поговорим исключительно про наш образ мыслей и про то, как он самым неожиданным образом может влиять на нашу оценку себя. 
У Наташи на выходных был день рождения на природе. В понедельник на консультации спрашиваю – как все прошло? 
«Ой, это было ужасно. Погода холодная, постоянный ветер, дождь пару раз начинался. Шашлыки не прожарились, гости в грязи перемазались, торт никому не понравился». 
Пару уточняющих вопросов – и передо мной совершенно другая картина. На улице было +12, что по апрельским меркам – вполне себе приятно. Но поскольку арендован был еще и домик на базе отдыха, гости разбрелись по интересам, мужчины, играли с детьми на улице, дамы увлеченно болтали за чашечкой чая в помещении. Шашлыки съели подчистую. А от кусочка торта отказался только дядя юбилярши ввиду возрастного недуга. 
«Ой, а я – молодец, такой праздник для всех организовала! – Удивлялась Наташа - И свежим воздухом подышали, и покушали сытно, и пообщались все. А то уж тысячу лет не встречались родней». Это о том, как полезно бывает фокус внимания держать на позитивных моментах, отгораживаясь от «ментального мусора».
Еще одна психологическая «хитрость» – попробовать «должна» заменить на «хочу». «В этом году у меня ведь юбилей был. Я должна была всех собрать». Или: «Я так хотела видеть своих близких веселыми и счастливыми, так хотела со всеми повидаться, что подумала: мой день рождения – отличный повод ». По-моему разница очевидна. Занавес.
Самооценка как образ мысли
Есть у меня знакомая, которая всякий раз обращаясь за помощью, причитает: «Ой, я такая тупая, я такая бездарная». Девочки, наклеивание негативных ярлыков чревато тем, что в них действительно поверят! Попробуйте просто признаться: «Я совершила ошибку, потому что пока в этой сфере некомпетентна».
По такой же схеме работаем с осуждениями! «Это все из-за моих родителей, они никогда не говорили мне, что я умная/красивая/талантливая». Кто мешает вам говорить это каждое утро самой себе и каждый день это подтверждать?
Еще одна стратегия, которая никак не сочетается со здоровой самооценкой – маска жертвы. Сравни: «Это все из-за тебя! Лучшие мои годы на тебя потратила, а ты…». «Я сама делаю этот выбор и несу ответственность за него». Какой образ вызывает больше симпатии?
Итак, новость дня – самооценка действительно зависит от нашего образа мыслей. Хорошая новость дня – этот образ мыслей можно менять! Воспринимая ситуацию в целом, объективно ее анализируя, фокусируйся только на позитивных аспектах. Подбирай правильные слова и бери на себя ответственность. Думаю, тебе понравится быть хозяйкой жизни, а не жертвой. 
Имей смелость гордиться собой!
 
 


Просмотров: 436
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Уйди от меня, я больше не хочу тебя видеть никогда. Я люблю тебя. Я тебя помню.
  • Что мотивирует полюбить себя такой какая есть и стать такой, какой хочу быть?
  • Что такое манипуляции или что действительно происходит с Вами каждый день?
  • Сколько вы ещё планируете держать образ успешного себя?
  • Образ. Стиль. Самооценка.
  • 10 привычных мыслей-действий Женщины, которая Ценит и Любит себя
  • Самооценка и образ тела в расстройствах пищевого поведения
  • День вашего рождения – это счастье. Почему? Пять идей, как провести свой День Рождения.
  • «я образ» и «образ я в профессии" бухгалтеров и психологов на разных стадиях профессиональной жизни
  • Сегодня всемирный день счастья. А Вы чувствуете себя счастливыми?
  • Меня домогался массажист. Или, я сама этого хотела? О чудесах массажа и не только...
  • От чего не должна зависеть ваша самооценка? Как научиться принимать себя разными?
  • Самооценка, отношение к себе. Полюбить себя, изменить себя
  • Образ матери и образ тела у женщин с наркотической зависимостью
  • Две жизни: та, что должна быть и та, которая есть
  • Как сделать счастливым каждый день нашей жизни и, в итоге, всю нашу жизнь
  • У тебя низкая самооценка? Или ты слишком много из себя возомнил(а)?
  • С-часть-е - погружение в суть слова || Образ-ование
  • Идеальный образ себя
  • Как изменить образ себя?
  • День Рождения - грустный праздник?
  • День рождения грустный праздник....
  • Неуверенность в себе. Низкая самооценка. Работаем над собой, используя 11 глубоких рекомендаций.
  • Женщина, которая хотела просто быть кому-то нужной
  • А вы тоже не знаете, чем можно радовать себя каждый день, не жертвуя временем и средствами?
  • Познай себя сам! Образ идеального Я.
  • Образ тела :: Как я себя вижу
  • Праздник как образ жизни.
  • "Я потратила на тебя лучшие годы своей жизни!"
  • Успешный образ себя - вред или польза?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь