Горе утраты - уход от реальности

Важно ценить все то, что у нас есть. Стремиться получить то, чего у нас еще нет. С легкостью расставаться с тем, что нам не надо. И просто любить жизнь!

В последнее время я часто работаю с клиентами переживающими горе утраты, а сегодня решила опубликовать материал, в котором охарактеризую основные реакции человека, переживающего горе утраты.

 Давайте немного порассуждаем: ГОРЕ УТРАТЫ - посмотрим на это как на процесс, проживая который, человек со временем обретает чувство равновесия и стремления к полноценной жизни.

Работая с этим "симптомом" я хочу предложить вам схему, которая поможет структурировать это понятие.

                  ГОРЕ УТРАТЫ важно рассматривать с нескольких позиций:

- временное (разлука) или постоянное (смерть)

- реальное или воображаемое

-психологическое или физиологическое.

Преобладающей эмоцией здесь является ПЕЧАЛЬ, но такие эмоциональные реакции как: страх, гнев, вина, стыд, так же присутствуют.

Формирование самых первых и наболее важных отношений, происходит в первые годы жизни, когда возникает привязанность к людям, обеспечивающим жизнедеятельность ребенка. Позднее, человек тратит свою энергию на возможность найти того, кто сможет понять, дать то, чего так не хватало в детстве, таким образом "установить близкие отношения" и восполнить "утрату детских переживаний".

Очень много написано про стадии горевания, а сегодня, мне хочется затронуть именно эмоциональную вовлеченность, которая если даже и не проявляется снаружи, накладывает свой отпечаток и пишет телесный сценарий человека.

Горе утраты характеризуется проживанием нескольких этапов:

1 этап - физиологическое страдание (спазмы в горле, удушье, учащенное дыхание,постоянная потребность вздохнуть). Если человек рассказывает, вспоминая определенные моменты жизни и значимого человека в ней, это так же сопровождается потребностью вздохнуть. Такие симптомы как: потеря аппетита, появление усталости от любой физической нагрузки.. На фоне этого психологическое напряжение (душевная боль), сопровождается чувством нереальности. 

2 этап - поглащенность образом утраченного. Могут возникать различные иллюзии (слышит шаги, образ похожий в толпе). Это состояние сильной эмоциональной вовлеченности, в связи с чем, может утратиться тонкая грань между реальностью и переживаниями.

3 этап - чувство вины. Человек, проживающий этот сложный период, пытается найти в своих прошлых поступках, событиях которые были связаны с утраченным, того ЧТО ОН НЕ СДЕЛАЛ (невнимательное отношение к нему, свои оплошности в действиях). Ошибки преувеличиваются и способствуют развитию установок, направленных на самообвинение.

4 этап-враждебные реакции. По отношению к окружающим людям снижается симпатия, исчезает эмпатия, теплота и внимание, естественность действий. Человек начинает говорить с раздражением и злостью, уединяется и ведет обособленный образ жизни.

5 этап-теряется прежнее поведение, появляется торопливость, суетливость, хаотичность действий, и полностью отсутствует способность к организованной деятельности. На этом этапе человек учится видеть заново смысл своих действий.

6 этап - идентификация с образом утраты. Проживающий этот период, в свой обыденный жизненный уклад включает действия, поступки, слова, манеры поведения умершего (утраченного). Такая идентификация является следствием полной поглащенности образом утраты. 

ОЦЕПЕНЕНИЕ + БЕЗЧУВСТВЕННОСТЬ =ВЫСОКАЯ ТЯЖЕСТЬ ПЕРЕЖИВАНИЙ,

чем дольше длится этот промежуток, тем тяжелее последствия. Именно бесчувственность резко трансформирующаяся в реактивные переживания, транслирует тяжесть состояния, создавая полярность.

Таким образом, подводя итог хочу отметить следующее.

Существуют 3 основных комлекса симптомов горя:

1 комплекс - эмоциональный (печаль, тревога, беспомощность,гнев).

2 комплекс - когнитивный (навязчивые мысли, убеждение в присутствии умершего).

3 комплекс - поведенческий (нарушение сна, избегание, гиперактивность, уход от реальных контактов и от социальных отношений, потеря жизненного интереса).

ВАЖНО ПОМНИТЬ: Горе утраты проживается по формуле:

ШОК-ПЕРЕЖИВАНИЕ-ПРИНЯТИЕ!!!

В заключении хочу отметить, если Вы заметили указанные выше этапы в поведении человека находящегося рядом, МОИ РЕКОМЕНДАЦИИ:

- будьте рядом с человеком, слушайте принимая, а не осуждая;

- посторайтесь сделать так, чтобы человеку стало понятным то, что Вы искренне желаете помочь ему выразить свое горе;

- принимайте чувства и страхи человека;

- ободрите тем, что несмотря на потерю и болезненность испытания, люди оправляются от горя;

- соблюдайте дистанцию, чтобы полностью не вовлекаться в историю человека, сохраняйте позицию помогающего.

Мы слишком часто «тратим» себя на мелкие переживания и не задумываемся о самом главном: пока мы живы и здоровы у нас всегда есть возможность что-то изменить.