После того, как вы нарисовали колесо своих важных интересов в этой жизни, мы переходим к следующему шагу. Вы выбрали области, с которыми готовы (хотите) работать и возможно, уже обдумали какие-то первые шаги к улучшению качества своей жизни.
Сегодня мы будем составлять Карту Целей. Вы, наверняка, слышали о Карте Желаний? Отлично, но Карта Целей - это нечто другое.
Основное отличие: Цель - это то, к чему мы можем простроить дорогу из задач. Желание - то, что мы хотим. но не знаем как осуществить и даем возможность Мирозданию сделать это наилучшим для нас образом.
Подробнее о составлении Карты Желаний (как же без нее в нашем Life-Book?!) в следующей статье, а пока - Карта Целей.
Пошаговая инструкция:
1. Берем один интерес из нашего колеса, в котором хотим произвести улучшение.
2. Пишем Цель по СМАРТ. (не буду здесь на этом останавливаться, всю информацию по СМАРТ легко найти в интернете).
3. Так поступаем с каждым интересом, требующим нашего внимания.
4. Берем лист бумаги (можно в электронном виде) и помещаем в центре свое изображение.
5. Вокруг изображения располагаем прямоугольники с целями. Степень удаления зависит от времени удаленности цели.
6. Чертим пунктирные линии от изображения к целям и прописываем задачи, решив которые мы окажемся в желаемом будущем.
7. Обдумываем первые шаги.
Примечание: определитесь - радуют ли вас задачи или только цели? подробнее об этом ниже.
Когда мы с вами определились с целями и задачами, имеет смысл создать таблицу ежедневных дел. Понятно, что достижение любой цели - это последовательный набор маленьких шагов.
В нашем Life-Book должна появиться табличка, которая каждый день будет двигать нас в сторону наших целей.
Вы можете сделать отдельные таблички на каждую цель или, как это сделала я, объединить все обязательные ежедневные шаги в одну таблицу.
Пошаговая инструкция.
1. Создайте таблицу, где количество столбцов=количеству целей, а строчек - 5.
5 - это максимальное количество шагов, которые можно предпринять за 1 день. Обычно - 1-3.
2. Привяжите каждый столбец к одной цели.
3. Напишите ежедневные шаги - каждый в отдельной строке.
4. Каждый день отмечайте, что сделано, а что нет. По итогам недели - проведите анализ. Что сделано? Что нет? Почему? С каким настроением?
5. Помните, что действительно "Наши" цели достигаются "Нашим" способом. Т.е., если цель вас радует, а шаги сильно напрягают , то что-то не так или с целью или с шагами.
Пример: Цель: хочу похудеть к лету!! Шаги: жесткая диета, 3 раза в неделю спортзал, пробежки, обертывания ежедневно. Прошла неделя - на спортзал нет денег, бегать - плохая погода, обертываться мокро, от такой диеты настроение "чем так жить. лучше умереть!". Вывод - либо вы прекрасно устраиваете снебя и в этом теле, либо есть внутреннее сопротивление, либо выбранные вами способы вам не подходят.
В любом случае, с целью еще надо поработать. Не ругать себя за слабость, а осознанно проработать: свои блоки, убеждения, страхи, способы и мотивацию.
А, возможно, нужно просто перевести это из Целей в Желание и пусть поработают подсознание и Мироздание:).
Удачи, до встречи в следующей статье. Впереди - Карта Желаний!