Простые способы сделать каждый день приятнее

Заботьтесь об организме

Мы все состоим из клеточек, а, значит, те химические процессы, которые происходят в них составляют наше самочувствие, в том числе эмоциональное.

Поразительно, но часто люди относятся с пренебрежением к этой составляющей. Едят вредное, много или наоборот ущемляют потребности тела в микроэлементах, наказывают себя малым количеством сна, нагружая нервную систему, сбивая гормональные настройки, слишком много пьют кофе, чем вводят тело в режим постоянного возбуждения. И как результат получают импульсивность собственных реакций, чувство тревоги, усталость, снижение энергии и прочие бяки.

Сами посудите, как тело может быть спокойным и уверенным в себе, если в нем постоянно такие вспышки веществ?!

А все советы из серии: пейте побольше воды, спите, питайтесь нормально - воспринимаются как  насилие, хотя на самом деле это истинная забота о себе.

"Лень" делать это - просто результат недостаточной осознанности. Это не кому-то надо, а вам самим, чтобы чувствовать себя классно.

Ведь ваше тело - это вы. Без него вас нет. И вам просто жизненно необходимо уважать законы  великой природы тела, давая себе то, что нужно.

Изучите себя.

Когда вы наиболее продуктивны в работе, а когда хотите размять мышцы, когда возникает голод, как вам комфортно распределять время.

Для этого потребуется наблюдательность, внимательность и выход из автоматизма.

Например, вы всегда приходите с работы и садитесь ужинать. А вдруг вы на самом деле сейчас не голодны? Займитесь приятными делами, а как почувствуете голод, тогда на кухню.

Выход из автоматизма - это стремление понять, что вы хотите и как вы себя чувствуете прямо сейчас (читая этот текст). Задавайте этот вопрос почаще.

Просыпайтесь пораньше на полчасика. Хотя для этого и ложиться надо пораньше.

Представляете, так у вас в месяц появляется плюс 15 часов (встанете на час раньше - будет плюс 30), чтобы тратить его на ваше любимое дело.

Ошибочно думать, что только вечером после работы можно читать, творить, смотреть сериальчики, слушать любимую музыку, делать зарядку (см. пункт первый). Вы же реально можете классно настроить себя на предстоящий продуктивный день, а не поддаваться настроению, с которым по какой-либо причине проснулись. Создавайте свое состояние! Пускай это будет зарядка не только тела, но и ума.

Создайте традиции.

Только для себя или для вас с партнером. Ежедневные обнимашки или походы на утренний фильм воскресным утром - любое приятное вам дело вы тоже ставите себе в приоритет, а традиция (то есть некий график) поможет вовремя не пренебречь им под натиском других забот.

Совершенно убеждена, что эти простые, но важные изменения точно сделают день приятнее)



Просмотров: 328
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Простые способы чувствовать себя счастливым каждый день
  • Только тогда, когда принесешь в жертву самого себя, только тогда
  • Упражнения "Безусловная любовь к себе" и "Одно любимое дело для себя"
  • Как найти себя и свое призвание. Поможет понять этот фильм
  • Родить для себя, так ли на самом деле всё просто
  • Как перестать хотеть от себя слишком много. Или ещё раз про неуверенность в себе
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • Когда вы сами себе жёский контролёр, и палач, и сами же против себя бунтуете и «не слушаетесь»
  • А вы тоже не знаете, чем можно радовать себя каждый день, не жертвуя временем и средствами?
  • Тело оно не только чтобы в него есть
  • Что необходимо сделать, чтобы каждый день получать удовлетворение от работы?
  • Если вы "выбираете" не замечать, как с вами на самом деле ведет себя ваш партнер
  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Своё любимое дело, много денег, чтобы легко, а я на эти деньги делаю что хочу. Хотите? Я - да )))
  • Чтобы заботиться о себе, нужно хорошо знать себя
  • На самом деле я от тебя хочу только этого... или послание идеальной маме.
  • Как помочь себе? Из серии начни с себя или помоги себе сам.
  • Когда ты возвращаешь себе себя!
  • Любовь к себе. Чего ты хочешь на самом деле, когда хочешь есть?
  • Предательство тела: Когда тело "сходит с ума"...
  • Что такое, на самом деле "Любить себя"?!
  • Задайте этот вопрос своему мужчине, если хотите лучшего отношения к себе
  • Сказочная история о том, что случается, когда любишь только себя
  • Когда мы забыли о себе? История о том, как мы научились игнорировать себя.
  • Как принять себя, когда видишь в себе столько изъянов?
  • Настраиваем себя с самого утра на продуктивный день.
  • Когда подросток режет себя и специально делает себе больно
  • Как не надо вести себя с мужчиной, когда он "закрывается".
  • Когда "надо полюбить себя", но не получается...
  • ПУТЬ ОТ СЕБЯ И К САМОМУ СЕБЕ (статья о том, как выбрать для себя личного психолога)



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь