Простые способы сделать каждый день приятнее

Заботьтесь об организме

Мы все состоим из клеточек, а, значит, те химические процессы, которые происходят в них составляют наше самочувствие, в том числе эмоциональное.

Поразительно, но часто люди относятся с пренебрежением к этой составляющей. Едят вредное, много или наоборот ущемляют потребности тела в микроэлементах, наказывают себя малым количеством сна, нагружая нервную систему, сбивая гормональные настройки, слишком много пьют кофе, чем вводят тело в режим постоянного возбуждения. И как результат получают импульсивность собственных реакций, чувство тревоги, усталость, снижение энергии и прочие бяки.

Сами посудите, как тело может быть спокойным и уверенным в себе, если в нем постоянно такие вспышки веществ?!

А все советы из серии: пейте побольше воды, спите, питайтесь нормально - воспринимаются как  насилие, хотя на самом деле это истинная забота о себе.

"Лень" делать это - просто результат недостаточной осознанности. Это не кому-то надо, а вам самим, чтобы чувствовать себя классно.

Ведь ваше тело - это вы. Без него вас нет. И вам просто жизненно необходимо уважать законы  великой природы тела, давая себе то, что нужно.

Изучите себя.

Когда вы наиболее продуктивны в работе, а когда хотите размять мышцы, когда возникает голод, как вам комфортно распределять время.

Для этого потребуется наблюдательность, внимательность и выход из автоматизма.

Например, вы всегда приходите с работы и садитесь ужинать. А вдруг вы на самом деле сейчас не голодны? Займитесь приятными делами, а как почувствуете голод, тогда на кухню.

Выход из автоматизма - это стремление понять, что вы хотите и как вы себя чувствуете прямо сейчас (читая этот текст). Задавайте этот вопрос почаще.

Просыпайтесь пораньше на полчасика. Хотя для этого и ложиться надо пораньше.

Представляете, так у вас в месяц появляется плюс 15 часов (встанете на час раньше - будет плюс 30), чтобы тратить его на ваше любимое дело.

Ошибочно думать, что только вечером после работы можно читать, творить, смотреть сериальчики, слушать любимую музыку, делать зарядку (см. пункт первый). Вы же реально можете классно настроить себя на предстоящий продуктивный день, а не поддаваться настроению, с которым по какой-либо причине проснулись. Создавайте свое состояние! Пускай это будет зарядка не только тела, но и ума.

Создайте традиции.

Только для себя или для вас с партнером. Ежедневные обнимашки или походы на утренний фильм воскресным утром - любое приятное вам дело вы тоже ставите себе в приоритет, а традиция (то есть некий график) поможет вовремя не пренебречь им под натиском других забот.

Совершенно убеждена, что эти простые, но важные изменения точно сделают день приятнее)