Обретение психического здоровья и достижение важнейших жизненных целей. Дорожная карта

 Я часто вспоминаю, как мама с юмором спрашивала меня в детстве: «Ну, что еще тебе не хватает для полного счастья?» Этот вопрос теперь я задаю себе каждый день. Со временем я научилась распознавать то, что мне действительно необходимо, чтобы ощущать себя счастливой. Я научилась ставить цели и достигать их. Сегодня я обучаю этому других людей. И вот настал день, когда я поняла, что для полного счастья в данный момент времени мне не хватает написать книгу о том, что счастье есть, и к нему может прийти любой человек из любой, даже самой кризисной точки своей жизни. С чего начать и как проложить свой путь к личному счастью – об этом и есть книга, практикум, курс (как его еще назвать) «Девяносто дней на пути к счастью».

У каждого человека есть свое понимание счастья, основанное на его личном опыте. Поэтому здесь я не даю многочисленные определения этого термина. Вы сами определите для себя, что значит именно для вас быть счастливым, и что именно вам для этого нужно сделать.

Сразу скажу, что ни одна даже самая мудрая и правильная книга не может сделать человека счастливым. Сегодня информации о том, что способствует достижению счастья предостаточно. Но если бы нам было достаточно всего лишь знать об этом, то человечество давно бы создало счастливое общество. Это произошло бы как минимум, во времена Моисея. Именно он сформулировал заповеди, живя по которым, человек обретает счастье. Затем был Иисус Христос, который говорил о том, чего не нужно делать, чтобы быть счастливым и войти в Царствие Небесное на Земле. А еще за 500 лет до Иисуса Христа Будда изложил свое учение о страдании и о существования пути прекращения страдания. Будда также вывел 10 предписаний-запретов, которые должен соблюдать человек, чтобы достичь нирваны (освобождения от страданий).

Но, к сожалению, эти заповеди не работают. И если к нам на Землю вновь придет миссия, то задачей посланника будет сделать так, чтобы эти заповеди все-таки соблюдались.

Почему не работают заповеди? Одна из причин в том, что они сформулированы в виде запрета, в негативном ключе: не делай того-то и того-то... Но взамен этому запрету не предлагается никакая позитивная альтернатива: «А что мне нужно делать?»

Другая причина в том, что в одиночку человек и вовсе неспособен справиться со своими грехами: теми чертами характера, которые приводят его к повторяющемуся поведению, разрушающему его жизнь. Обратите внимание, что все великие основатели учений на Земле, личность которых нам представляется идеальной, использовали в качестве формы обучения именно групповое взаимодействие.

Мало просто читать. Недостаточно просто знать. Необходимо регулярно, а в начале пути к своей цели, – КАЖДЫЙ ДЕНЬ пропускать полученные знания через свою душу и получать свой уникальный опыт. Свой опыт – это опыт, состоящий как из преодоления своих трудностей на пути достижения цели, так и своих первых позитивных изменений в своей жизни.

Почему нужна такая практическая работа над собой? Все то, что мы собой представляем сейчас, складывалось годами, включая весь набор стереотипного поведения, который не дет нам становиться счастливым. Эрни Ларсен в своей книге «Первая стадия отношений. Жизнь по ту сторонузависимости» заявляет о том, что более 98% того, что мы делаем, является результатом привычки, а не нашего выбора. Это происходит потому, что привычки оперируют нами вне нашего сознания, где и должен происходить выбор.

В большинстве случаев мы собой не управляем и в повторяющихся ситуациях действуем автоматически. Услышал обидное слово в свой адрес, и кулак уже летит в цель, минуя мыслительный процесс…Эрни Ларсен называет такое стереотипное поведение заученным самопораженческим поведением, которое препятствует функционированию здоровых отношений.

Для того чтобы начать действовать по-другому нужно пройти через следующие этапы:

- осознать свое типичное поведение;

- регулярно отслеживать свои стереотипы поведения;

- выработать новые альтернативные здоровые модели поведения;

- регулярно практиковать здоровые модели поведения.

Существуют наблюдения исследователей в области духовного развития человека о том, что минимальный срок для начала позитивных и стабильных духовных изменений личности составляет девяносто дней. Девяносто дней без пропуска рекомендуется посещать группы новичкам 12-ти шаговой программы по преодолению зависимостей, чтобы началось выздоровление. 90 дней отводится технике написания писем родителям с целью их и своего прощения, избавления от обид, освобождения и очищения души для новых здоровых отношений.

Только что я закончила 12-ти недельный курс Джулии Кэмерон по актуализации своего творческого потенциала, и вы видите сейчас результат этой работы: я написала книгу, чего раньше никогда не делала.

Поэтому я предлагаю вам воспользоваться этим курсом как ежедневным практическим руководством на пути к осуществлению своей мечты, которое называется «Девяносто дней к счастью».

Эта книга для тех, кто хочет разобраться в том, а что действительно сделает его счастливым? Ведь одним из заблуждений людей является убеждение в том, что счастье напрямую связано с материальным достатком. Но это не так. И все духовные практики говорят нам о том, что счастье зависит от глубины и расширения контакта человека с собой, с Богом и с другими людьми. Чем больше у человека этих взаимосвязей – тем более он здоров и счастлив.

Этот курс для тех, кто хочет не только понять, что ему нужно для счастья, но готов предпринимать определенные шаги для того, чтобы быть счастливым. Этот курс для того, у кого есть готовность проделать нелегкую работу, чтобы не только УВИДЕТЬ себя, но и начать ИЗМЕНЯТЬ себя. Этот курс для того, кто не только начнет изменять себя, но и будет работать над тем, чтобы СОХРАНИТЬ полученный результат. Сохранить изменения всегда сложно: слишком много искушений вернуться к прежнему образу жизни, которым трудно сопротивляться.

Итак, я желаю вам удачного пути к своему счастью! А залогом эффективных результатов будет пусть неспешная и небольшая, но каждодневная работа! Тогда уже в течение этого короткого срока работы вы начнете замечать в своей жизни кардинальные позитивные изменения, и с вами начнут происходить необъяснимые чудесные вещи…  Перейти к книге-практикуму!

  • Оглавление книги.
  •  

    Название раздела и краткое содержание

    Введение

    Предисловие к книге

    Часть 1.

    Психологический курс «90 дней на пути к счастью»

    Глава 1.

    Три основных вопроса в моей жизни

    1.1.

    Счастлив я сегодня?

    1.2.

    Вопрос первый: «Кто я?»

    1.3.

    Вопрос второй: «Куда я иду?»

    1.4.

    Вопрос третий: «Зачем я это делаю?

    Глава 2.

    О страдании.

    2.1.

    Есть ли жизнь без страданий?

    2.2.

    От чего я страдаю?

    Глава 3.

    Роль потребностей в жизни человека.

    3.1.

    Что мной руководит?

    3.2.

    Какие у меня есть потребности?

    3.3.

    Исследование собственных потребностей

    Глава 4.

    Роль потребностей в жизни человека. Продолжение.

    4.1.

    Какие еще у меня есть потребности?

    4.2.

    Исследование собственных потребностей. Продолжение.

    Глава 5.

    Еще раз о потребностях.

    Глава 6.

    Чем я готов заплатить за свое счастье?

    Глава 7.

    Перевод проблемы в цель.

    Глава 8.

    Устранение барьеров к счастью: исследование своего негативного мышления.

    8.1.

    Реальность – это то, что я о ней думаю.

    8.2.

    Исследование своих проявлений негативного мышления.

    Глава 9.

    Исследование негативного мышления. Продолжение.

    Глава 10.

    Исследование чувств.

    Глава 11.

    Устранение барьеров на пути к своему счастью. Формирование позитивного мышления.

    Глава 12.

    Устранение барьеров на пути к счастью. Обретение прав.

    Глава 13.

    Устранение барьеров на пути к достижению цели. Обретение веры.

    Глава 14.

    Установление контакта с Высшей Силой

    14.1.

    Существует ли Высшая Сила в моей жизни?

    14.2.

    Как установить контакт с Высшей Силой?

    Глава 15.

    План достижения поставленной цели.

    Глава 16.

    Управление временем.

    Глава 17.

    Управление деньгами.

    Глава 18.

    Восстановление здоровья.

    18.1.

    Что такое здоровье?

    18.2.

    О чем говорит тело?

    Глава 19.

    Созависимость как основная проблема отношений с другим человеком.

    Глава 20.

    Построение здоровых отношений.

    20.1.

    Восстановление уважение к себе и к окружающим.

    20.2.

    Учусь любить.

    20.3.

    Проявляю интерес.

    20.4.

    Укрепляю веру

    20.5.

    Учусь смирению

    20.6.

    Выражаю благодарность

    Глава 21.

    Организация группы поддержки при работе с книгой как дополнительный ресурс для достижения цели

    Приложение 1.

    Психологический практикум к курсу «90 дней на пути к счастью»

     



    Просмотров: 507
    Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




    Другие новости по теме:

  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Что нужно для того, чтобы встретить Своего человека и Взаимную любовь!?
  • Как понять, для чего нам послан этот человек - только для опыта или все же для счастья и любви
  • Что нужно для того, чтобы любить и быть любимым?
  • 10 признаков того, что вам с этим мужчиной не по пути. Для девушек и женщин, которые в поиске.
  • Что нужно делать для того, чтобы стать женщиной мечты?
  • Как заработать на том, что просто для вас (но сложно для других)
  • Что делать при депрессии, и что делать для того, чтобы её избежать
  • Что нужно иметь для того чтобы знакомиться с мужчинами
  • Что сделать для того, чтобы даже самые смелые желания казались исполнимыми
  • Что нам мешает на пути к счастью?
  • Перинатальные потери. Глава 1. Что это?
  • Не нужно быть финансовым гением, чтобы разбогатеть. Для этого нужно вот что
  • Все что тебе нужно для счастья - есть в тебе самой
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • «90 дней на Пути к счастью», или Цель - позитивные изменения
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • 6 мифов о том, что будет, когда вы встретите действительно своего любимого человека
  • Как понять кто я для него: мама, дочка или любимая женщина? Что делать чтобы быть любимой женщиной?
  • Что нужно для здоровых отношений родитель-ребенок? Продолжение...
  • Как приготовить счастье из того, что у Вас уже есть?
  • Что мешает нам на пути к богатству, и как расчистить этот путь?
  • Каким вырастет мой ребёнок? Что нельзя делать и что нужно, чтобы ребёнок стал счастливым человеком
  • метод наблюдения за младенцами. Что это такое и для чего нужно?
  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Родительская семья как образец для подражания (глава из книги)
  • 10 признаков того, что с пищевым поведением человека что-то не так
  • Ну почему так просто тебя мужчина не любит, а для этого нужно что-то делать?
  • Что удержит нас на пути к счастью?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь