Поиск смысла в середине жизни

Слово «кризис» в последнее время стало неотъемлемой частью нашей жизни. Кризис в экономике, кризис в политике … Передо мною серьезный ТОП-менеджер, он стоит у руля крупной стабильной компании. И мы тоже говорим о кризисе..только не об экономическом, а о личностном. О том, с чем рано или поздно сталкивается практически каждый человек. Кому-то удается от этого столкновения легко и быстро отмахнуться, кому-то приходится долго и сложно приходить в себя … Чаще этому кризису подвержены люди, социально обеспеченные, даже успешные. Им бы ликовать и наслаждаться, ан нет.. Ничего не радует, на душе неуютно, где-то даже тоскливо. Все достижения и покоренные вершины кажутся не такими уж и важными. То, чем занимался ранее, уж и не интересно… А бывает и так, что и стиль жизни, который был так привычен и удобен, уже не ценен.. И хочется совсем другого (хорошо еще, когда понятно — чего именно). И где былой блеск в глазах?! И где привычная радость жизни?! «Что это - старость???» - спрашивают такие люди психолога. Нет, к счастью. Это — середина Вашей жизни со своим кризисом. Точнее, с одним из его проявлений — поиском смысла жизни.

Знаете ли Вы, что в пятьдесят лет Толстой склонялся к самоубийству: «Вопрос, который на пятидесятом году привел меня к намерению самоубийства, был самым простым из вопросов, лежащим в душе каждого человека от недоразвитого ребенка до мудрейшего из мудрецов: «Что произойдет из того, что я делаю сейчас и могу делать завтра? Что произойдет из всей моей жизни?»

Почему потеря смысла воспринимается как что-то очень страшное? Психологи давно выяснили, что мозгу свойственно включать случайные стимулы в узнаваемые шаблоны восприятия. Так, если человеку показывают случайный набор точек на листе бумаги, он организует их в фигуру и фон; если мы слышим странный ночной шум, наблюдаем непонятное поведение, мы склонны извлекать из них «смысл» - встраивать в знакомую объяснительную структуру. Когда какой-либо из стимулов схематизировать не удается, возникает неудовлетворенность, напряжение. Когда человек неспособен составить для себя четкую схему, понятную картину, он чувствует себя не просто недовольным, но и несчастным. Вера в то, что смысл понят, дает обычно чувство контроля и безопасности. Даже если поиск смысла открыл человеку его никчемность, беспомощность, само это понимание уже более приятно, чем ситуация неведения.

Почему смысл теряется? Ведь жил себе человек 35, 40, а то и 50 лет — и ни о чем таком не думал… Дело в том, что в ходе жизни происходит эволюция смыслов. Если в юности, в периоды ранней взрослости интересы человека сконцентрированы на собственном «я» (познание себя, профессиональная реализация, выстраивание близких отношений ), то ближе к пятому десятку большинство людей вступает в стадию, когда жизненный смысл смещается за пределы собственного «я». Собственные проблемы для многих становятся более философскими, менее значимыми. Ярче выражена готовность делиться знаниями и опытом, стремление передавать что-то другому поколению, намерение влиять на жизнь общества.

Мужчины и женщины похожи в поисках смысла? Отчасти. Поиск свойственен обоим полам, ведется он в разных направлениях и в разные периоды. Женщины тоже приходят к переоценке своей жизни и к поиску новых смыслов. Однако, более ярко это происходит при появлении первого ребенка и после того, как дети покидают родительский дом. Исследования показывают, что в те годы, когда мужчины готовы обращаться к альтруистическим интересам, многие женщины оказываются заняты прежде всего собой,а не другими. Это связано с тем, что забота о близком в предыдущем десятилетии у женщины была более выражена. И «опустевшее гнездо» современными дамами все больше воспринимается как возможность вернуться к своим целям и интересам.

И что же тогда делать? Тема очень глубокая, и что-то подсказать в рамках короткой статьи крайне сложно.. Самое важное пожелание для этого периода - проходите этот жизненный этап качественно, лучше с грамотным специалистом. А вот дождаться запланированной встречи с профессионалом и как-то настроиться могут помочь некоторые наблюдения психологов, работающих с проблематикой смысла жизни.. Эти замечательные люди (психологи) заметили, что потеря смысла проживается легче, а поиск нового смысла идет лучше , если мы совершаем следующее:

• Вспоминаем о творчестве. Создание чего-то нового, созерцание прекрасного — вот, что может быть важно душе в болезненные часы. Творчество оправдывает само себя. Оно игнорирует вопрос «зачем», оно выражает то важное и ценное, что имеет смысл. Поищите сферы, к которым Вы не равнодушны. Посетите выставки, концерты. Загляните в консерваторию.. В раннем детстве занимались рисованием и бросили? Посетите выставку. Лучше это делать без друзей, домочадцев и прочих близких.. Побудьте с самим собой в пространстве искусства. Если творческая атмосфера успокаивает — идите дальше, возьмите пару уроков живописи, к примеру. Помимо прочего, занятия творчеством всегда терапевтичны. Проживание «бессмысленности» будет гораздо легче.

• Творим добро. Просто так. Альтруизм считается весьма значимым источником смысла. Идея о том, чтобы быть нужным другим, улучшать этот мир, совершенствовать его для окружающих - дает серьезный источник обретения смысла. Безликие акты благотворительности тут не очень подходящи. Важно окунуться в деяние самому. Это может быть активное участие в благотворительной акции, волонтерство и т.д.

• Наслаждаемся. Поиск наслаждения и радости ради них самих — вполне достойный метод облегчить размышления о кризисе середины жизни. Все, что доставляет Вам удовольствие, должно быть призвано на помощь и может стать источником если не обретения смысла, то хотя бы облегчения ситуации. Только сильно не увлекайтесь. Сами по себе удовольствия скорее отвлекают, переключают внимание от наболевшего. Случается, что на этом этапе привычные источники радости не срабатывают. Не переживайте – это временно.

• Самореализуемся. Если Вы еще этим не занимались, то теперь – самое время. Понять, чем вам хотелось бы заниматься, даже если Вам за это не будут платить – отличный способ вернуть жизни смысл.

• Увеличиваем масштаб. Есть красивое слово «Самотрансцендирование» оно означает жажду человека превзойти самого себя и двигаться «выше» себя. Психологи утверждают, что повышенная озабоченность самовыражением противоречит истинному жизненному смыслу. Психика устроена таким образом, что человек постигает себя не для того, чтобы поглотиться собой, а для того, чтобы выйти в мир и оставить в нем след. В увеличении масштаба помогают ответы на вопрос: «А чем я буду полезен другим? Что останется после меня?»

• Читаем, размышляем. Много прекрасных философов и психологов затрагивали тему смысла жизни. Если Вам непросто справиться с произведениями Бубера, Сартра, Камю, Платона или Толстого, читайте литературу по психологии. Читайте про душу, про тревогу, про смену курса в профессии и то, как ищут смысл другие. Вы будете приятно удивлены, узнав, как часто люди в середине жизни начинают все с «0», разворачивают корабль в другую сторону и радуются этому.

• Отменяем спешку. В любом случае, внимание к уставшей и поникшей душе на данном этапе — самое главное требование. Надо быть готовым к тому, что переход на новый жизненный этап потребует времени. И даже когда Вы решитесь подключить к решению смыслового вопроса профессионала, вряд ли за пару встреч все проработается. Вам станет легче сразу, однозначно. Возникнет устойчивое чувство, что Вы идете вместе с профессионалом в нужном направлении, да. Однако, свой смысл Вы, может быть, найдете спустя несколько месяцев качественной работы. По выражению Франкла: «Смысл — это скорее то, что надо найти, чем то, что дается. Человек не может его изобрести, а должен открыть».

Таким образом, поиск смысла, как и переход на новый уровень бытия, надо прожить. Прожить качественно, с вниманием к себе, к своему внутреннему ребенку, к своим мечтам, к своим интересам и к своей душе. Старайтесь двигаться без паники, осознанно и с любовью.

Доброго Вам пути и мудрых решений!