Что мне делать с моей ревностью?

Пожалуй, каждый из нас сталкивался с ревностью. С этим колючим, многогранным и весьма неприятным чувством. Ревность, возникая, наводит тень сразу на много сторон жизни: на отношения, на партнера, на себя самого, на выбранный стиль жизни… Все подвергается сомнению, эмоции бурлят, страсти переполняют...

Сама по себе энергия ревности направлена на сохранение того, что нам ценно, того, что у нас уже есть (отношения, партнер, хороший секс, материальный или социальный статус и т. д.). Другое дело, что способы удержания этого «самого ценного» каждый партнер выбирает свои. Кто-то (обычно в голливудских фильмах) начинает состязаться с соперником в смелости, отваге и галантности, А кто-то возмущенно начинает требовать доказательств верности, выставляет претензии другой стороне, устраивает скандалы.. Что, согласитесь, партнера не очень привлекает. Если Вы- ревнующая сторона, то бывает полезным поразмышлять:

Кточто является для вас в вопросе ревности центральным? О ком Вы больше всего думаете в этой ситуации? Как правило, ответы кроются в трех областях:

Мысли о соперникесопернице. «Чем онаона лучше? Как онона могла?! Ну конечно — она молодая и стройная!» Тут можно говорить не столько о ревности, сколько о чувстве зависти с его энергией совершенствования. И самый грамотный вопрос себе при акценте на соперника: чему я не позволяю состояться в СВОЕЙ собственной жизни? Какие Ваши нереализованные потребности успешно выполнены в жизни соперника?? Острая зависть, испытываемая ревнивцем, действительно сигналит об угрозе. Человек завидует тем, кто представляет угрозу его представлению о самом себе, угрозу его положительному образу себя..

Мысли о себе. «Себя безумно жаль. Невероятная обида захлестывает. Кружат мысли о своем несовершенстве, о собственных промахах». Тут важно разобраться в себе и усилить свою личностную позицию. Интересно, что ревность не всегда является результатом действий партнера. И не часто ревность связана с деструктивными отношениями. И вообще, ревность частенько никак не связана с ВНЕШНЕЙ реальностью. Да-да.. связана она в 80% случаев (по моей личной оценке) с нестабильным самоотношением ревнующего. Т.е. истоки ревности — реальность ВНУТРЕННЯЯ. И разбираться с этой деликатной темой важно изнутри-наружу.

Мысли о партнере, его подлостипредательстве. «Он такой негодяй, а я ему верила!! Как она могла, зная что я не переношу...» А вот тут вопрос границ, переговоров и прочих прелестей в отношениях. Можно задуматься — а как давно Вы «обходили границы с дозором»? Когда в последний раз обсуждали правила и пожелания для Вас, как для пары и для Вас, как для личности внутри пары… То, что персональные и семейные границы могут и должны пересматриваться с определенной периодичностью, уже ни для кого не новость. Возможно ваша пара уже давно сменила статус, перешла на новый жизненный этап, а требования одного из партнеров остались еще с периода юношеской влюбленности..

В каждом варианте стратегия психологической работы с ревностью будет разниться и точки приложения сил тоже будут отличаться.

В любом случае, если именно Вы испытали «укол ревности", имеет смысл сначала осознать СВОИ реакции, их причину, выявить свои потребности.. понять: а что вообще с моей жизнью сейчас происходит?? И только после того, как «скорая помощь» себе оказана, мы начинаем продумывать стратегию и тактику общения со второй половиной. Ну и только после этого предпринимаем конкретные шаги.. По меткому выражению психолога Сакуровой Е.К., мы решаем «,,уйти или остаться, съесть 16 пончиков от безысходности, сжечь ему машину или просто отравить подлеца к чертовой матери!» Надо ли напоминать о том, что на данном этапе будут весьма полезны специально обученные люди — психологи. Их роль в снижении «степени бедствия» на внутреннем экране ревнивца просто неоценима.

В любом случае, одному или в компании специалиста, важно побыть со своей ревностью наедине, встретиться с нею, пообщаться. И лишь потом предъявлять это чувство другому; в умеренных количествах. Как ни крути, а Ваша ревность — Ваша зона ответственности.