Адреналин. разбуди в себе зверя? Человека!!!

Начало здесь:  http://www.psyoffice.ru/article/ypravliat_soboi_emoziyami_gormoni/?prt=135110

Сегодня о гормоне Адреналин- гормон страха и тревоги. Вроде и неприятно ощущать страх и тревогу, но в разумных количествах, согласитесь, он нам необходим для выживания.

Он вырабатывается организмом в случаях опасности: сердце уходит в пятки, человек бледнеет, реакция животная "бей или беги"! Абсолютно животная защита: сильно бьётся сердце, расширяются зрачки, расширяются сосуды головного мозга, но происходит сужение сосудов брюшной полости, кожи и слизистых. Животная сущность человека готовится на случай ранений ( повышается свёртываемости крови) , расслабляется кишечник ( важно не отказаться от страха)) бывает трясуться руки и ноги. 

Конечно в адекватных случаях, таких как  " напали грабители и надо бежать" или при настоящий боевых действиях очень даже полезный гормон. И нужно его слушаться) Но какую он нам службу служит, когда мы в конфликтных ситуациях ведем себя как животное, и реакция бей или беги запускается полным ходом? 

Все же мы Человек и у нас есть мозг и есть речь. И , по всей видимости с помощью речи и мыслей мы вполне можем нормализовать своё состояние и своим поведением его поправить.

Например, если привычно так себя чувствовать в конфликтах дома или на работе и вы про себя это знаете и признаки выброса в кровь адреналина на лицо - при думайте себе привычный конструктивный способ реагирования. Например медленно повышать 10-15 вдохов выборов, а потом решать что делать : драться, бежать или разговаривать и решать проблемы.

Аутотренинг так же очень помогает в таких случаях, особенно при непонятной тревожности. http://www.psyoffice.ru/article/healch/?prt=135110

 Помогите себе быть спокойным человеком: исправьте сначала в теле: выпрямите спину и подышите, потом представьте безопасное место в мыслях, и увидите что все уже не так и страшно)

Учитесь быть в гармонии с собой и управлять своими состояниями! Очень замечательное умение!

Коуч. Гипнотерапевт.

Лилия Полякова 8-910-703-33-13