Как выбрать психолога или чтобы встреча состоялась

Высшее образование
– Можно обратиться к психологу в образовательном учреждении, в психологическом центре или центре социального обслуживания, сейчас можно подобрать и частнопрактикующего психолога. Способ поиска весьма разнообразен: обращение по рекомендации знакомых, коллег, родственников; поисковые звонки по центрам и учреждениям, поиск через интернет на профессиональных сайтах и сообществах, - рассказывает гештальт–терапевт, член Ассоциации практикующих психологов ХМАО-Югры Светлана Зайкова. – Самое первое условие – у психолога обязательно должно быть законченное высшее психологическое образование. Обратите внимание, есть ли у него законченные курсы, специализации, в каком направлении работает (гештальт-терапевт, психодраматист, психоаналитик, клинический или детский психолог и т.п.). 
Важно доверие
Важно учесть, для решения каких своих задач вы подбираете специалиста: для помощи ребенку, вашей пожилой маме, знакомому, болеющему онкологическим заболеванием, для вашей супружеской пары или для решения ваших личностных проблем. Поэтому обратите внимание в анкете психолога на перечень тем, с которыми он работает. Если вы не находите свою тему, а специалист вызывает у вас доверие, позвоните и уточните возможность встречи или попросите порекомендовать другого хорошо разбирающегося специалиста по вашей проблеме. 
Психолог должен вызывать у вас доверие профессиональной компетентностью, заинтересованностью вами, как клиентом, организованностью профессионального пространства. Внимательно прочитайте его анкету на сайте, отзывы о нем. Если вы выбираете специалиста по рекомендации ваших знакомых, коллег, то уточните, чем он импонирует им. Во время телефонного звонка уточните интересующую вас информацию о месте консультации, оплате, времени, сроках работы, опыте работы. Постарайтесь понять насколько вам это подходит. Договариваясь о встрече или узнавая подробности по телефону, обратите внимание на то, как происходит диалог. Опытный психолог не позволит себе вас уговаривать на консультацию, манипулировать, не будет давать советы.
Насколько «проработан» сам
Рекомендую обратить внимание, есть ли у психолога свой психолог. Эффективность психологического консультирования очень зависит от того, насколько специалист проработан сам, насколько хорошо разбирается в своих психологических особенностях, а, следовательно, может быть эмоционально устойчив в прикосновении с вашими сложностями. Не все психологи пишут об этом в своих резюме, но вы можете спросить. 
Пол и возраст психолога также могут иметь значение. Это ваш индивидуальный выбор. Но не всегда возраст, пол и компетентность специалиста тесно взаимосвязаны. Психологу может быть 30 лет, и он может очень профессионально работать с утратой, психолог может не иметь детей, но он очень хорошо работает с детскими страхами, может быть психологу 45 лет и он профессионален в работе с подростками. Если у вас сложности с мужчинами – это не значит, что нужно выбирать психолога-мужчину, женщина-психолог будет не менее эффективна, т.к. в фокусе работы находится ваша проблема и то, как вы ее переживаете. 
Психолог может принимать в психологическом центре (как государственном, так и частном), может арендовать помещение в какой-либо организации, может принимать в оборудованном кабинете на дому. В принципе в любом из этих мест консультирование будет эффективно, если помещение изолировано и в него не имеет доступ во время встречи никто из посторонних, кроме вас и психолога. 
Первая встреча
Стоимость психологических услуг разнообразна. Есть бесплатные услуги, есть платные. Проанализируйте свои финансовые возможности. Помните, что для достижения результатов требуется время, не всегда ожидаемые изменения происходят быстро. 
Первая встреча с психологом – тоже важный маркер. Она отличается от последующих тем, что на этой встрече происходит ваше знакомство, знакомство с вашей историей. 
На первой же встрече происходит обсуждение подходящего и вам, и психологу времени встреч, их периодичности. Одна индивидуальная консультация может длиться от 50 до 60 минут, при работе с парой время может быть увеличено до 90 минут. Временные границы встреч обязательно оговариваются. Учитывайте, что вам впоследствии их нужно будет соблюдать. Открою вам тайну, что психологи работают по четко регламентированному расписанию и чаще всего перед вашей консультацией есть консультация другого клиента и после вас тоже время уже занято другим человеком. По этой причине, когда согласуете время, не игнорируйте такие критерии, как время окончания вашего рабочего дня, время, необходимое на дорогу до места, где принимает психолог (оно может увеличиваться в час-пик), вашу загруженность в этот день. 
Это искусство
Обратите внимание, насколько вам безопасно с этим специалистом, насколько корректно и уважительно он с вами говорит. Если в результате диалога возникло ощущение сотрудничества и взаимопонимания - значит, достаточно много шансов на то, что это "ваш" специалист. Вообще психологическая работа – процесс весьма индивидуальный, в чем-то близок искусству, и у каждого психолога свой подход и профессиональный почерк.
Какие чувства, ощущения у вас могут возникнуть на консультации? Самые разнообразные: радость, возмущение, злость, печаль… Во время встречи может возникнуть напряжение – нормальная реакция в новой для вас ситуации. Не стоит ожидать от этих встреч только позитивного заряда, это заблуждение. Все чувства важны для нашей полноценной, наполненной жизни. Например, такие сложные и «запретные» чувства как агрессия и возмущение позволяют нам регулировать степень близости и насыщенности взаимодействия, отстаивать себя и свои границы, останавливать неуважительное отношение партнера к нам. Задача психолога - помочь вам выдерживать их спектр и осознавать их предназначение. 
Будьте готовы к некоторым ограничениям в работе с психологом. Психолог не работает на изменение ваших близких и коллег (например, «помогите изменить мужа»), а будет работать только с вами, как клиентом, с вашей системой взаимоотношений. Так же вы не получите готовых, типовых решений. Все консультирование основано на том, что клиент получает «не рыбу, а удочку» - умение разрешать весь веер подобных проблем и умение предвидеть их возникновение в будущем. Но для обретения этого важно ваше желание сотрудничать на консультации с психологом и вкладывать в эту работу не только свои финансы (если вы выбрали платного специалиста), но и свои интеллектуальные и душевные усилия. Ни один, даже супермодный и суперпрофессиональный психолог не добьется за вас того, чего хотите вы сами.
В заключении хочу отметить, что ваше психологическое здоровье требует не меньших инвестиций, чем питание, отдых, одежда, покупка дорогостоящих лекарств. Эти вложения помогут вам улучшить качество вашей жизни, поддерживать ощущение «жизненного драйва», оптимизировать ваше взаимодействие с другими людьми, а также извлекать из этого взаимодействия приятные дивиденды. Они окупятся с лихвой вашим благополучием, личной эффективностью, ощущение наполненности жизни. Позаботьтесь о себе!

Статья опубликована в еженедельной газете "Самарово"

http://www.hm-news.ru/index.php/3953-chtoby-vstrecha-sostoyalas