Про ответственность, выбор и помощь психолога.

Про ответственность, выбор и помощь психолога. 

Мне часто во время консультаций задают такие вопросы: "Как же так получается, что люди не осознавая,  создают сами себе проблемы, а винят в них кого угодно,  только не себя? И что же делать, как искать эту самую "полезную" ответственность? 

В когнитивно-поведенческом подходе одна из целей работы это помощь клиенту в принятии на себя ответственности за свою жизнь, за свое поведение, за свои эмоциональные реакции. 

Ответственность появится сама собой, ее нет смысла искать как-то отдельно. Она появится сама собой ровно в тот момент, когда взрослый человек в большинстве проблемных ситуаций будет отказываться от «детской» психологией в пользу «взрослой». В чем их различие? «Детский» тип психологии – это опора на внешнее, это всегда ожидание помощи извне, от значимых близких. Это тот тип психологии, которую Уильям Глассер называл «внешней». Он приводил пример ее действия в ситуации с поведением младенца: все свои потребности последний удовлетворяет за счет призыва к внешней помощи – еда, устранение дискомфорта (смена пеленок), избавление от боли, игра (получение эмоционального отклика) - всё получается криком извне, от взрослого.  

«Взрослая» же психология, по определению Глассера, заключается в том, что человек умеет делать осознанный выбор между призывом к внешней помощи и способностью решить проблему самостоятельно. И, безусловно, он полностью осознает и несет ответственность за этот выбор. Делая осознанный выбор, человек погружается в реальность, а не в фантазии. Он сам начинает определять свою судьбу, опираясь на реальность, внешние условия и свои внутренние возможности. Поэтому такой человек живет в гармонии и согласии с самим собой, в первую очередь. 

Можно долго ходить на тренинги личностного роста, пытаясь "закалить" себя, стать идеальным, повысить свою эффективность. Но без принятия "внутренней" ответств енности за свои выборы это еще один способ насилия над собой. Можно обучиться техникам манипуляции другими людьми и пробовать таким образом подстроить мир под себя чужими руками.  Можно просто сидеть дома и сетовать на судьбу, ругая правительство, мир, друзей и близких. се способы подходят пока это работает, пока хватает сил и  ресурсов.  Пока эти способы  эффективны, вряд ли у вас возникнут какие-то вопросы, верно? Вопросы появляются в тот момент, когда это вдруг перестает работать - личности уже так выросла, что "светится", на манипуляции уходит слишком много сил, а сидение дома и брюзжание вгоняет в депрессию.  И вот тут знание способов  принятия ответственности за свои проблемы и за свой выбор очень пригодятся. Лучше всего, на мой практический взгляд,  эти вопросы разрешаются в когнитивно-поведенческом  и экзистенциальном направлениях психотерапии.