Ловушка делать все и делать все хорошо

Уже запланировали много важного на неделю? Остановитесь!⛔️ Делать все и делать все хорошо – для многих ловушка😞 . Часто это путь к психическому истощению, усталости и бесконечной самокритике. 
Я не призываю делать все «спустя рукава», но предлагаю внимательно отнестись к своим стандартам качества🙏 . Проверить, не мешают ли они Вам жить. 

1. Многие из нас хотят делать все на 99% из 100. Отчеты на работе, свой внешний вид, отношения, развитие ребенка. У многих такая нагрузка приводит к отсутствию сил жить, общаться. Энергия закончилась пока решали необходимые задачи, ведь чтобы сделать все на высшем уровне уходит много сил и времени. Хороший вопрос к себе: «Что страшного случится, если что-то не делать? Или сделать на 50%? Почему для тебя важно делать все по высшему разряду?» Чаще всего оказывается, что, если человек делает не на высшем уровне, то начинает ощущать себя ненужной или плохой (матерью, женой и т.п.). И становится понятно, что необходимо укреплять собственное хорошее отношение к себе, а не гнаться за недостижимыми стандартами качества. 
Иногда полезно уйти от «Сделать все наилучшим образом (время, качество, ресурсы») к «сделать хорошо», а иногда «Сделать хотя бы как-то» и вообще не делать. 

2. Высокие требования к себе без учета контекста своей жизни превращается в источник бесконечной самокритики и тягостных эмоций.

Это может проявляться в абсолютно разных сферах. Приведу пример. Клиентка долго себя изводила тем, что в ремонте некоторые вещи не досмотрела и не учла с точки зрения технических решений. Конечно, получилось не без «косяков». «Что еще было на тот момент  жизни?». Переезд, двое маленьких детей, работа, повышение квалификации, утрата близкого родственника. И это был первый ремонт. Когда видишь весь контекст жизни, ситуацию воспринимаешь по-другому. И хороший вопрос«Могла ли я по-другому?». Нет, не могла. Хотелось бы? Да, но наши ресурсы и возможности ограничены.

И легче. Отпускает.

Часто возникает тема принятия своих слабостей, ограничений и несовершенств. Но у многих из нас есть пунктик «быть сильной». Сложно принять себя слабой, невсесильной. Многие (бессознательно) борются за сохранение иллюзии «я все могу, надо только…». Это дает ощущение безопасности мира, но оно обманчиво. Либо это приводит к истощению в попытке справиться со всем, либо к душевным ранам всякий раз, когда что-то не удается. Но на самом деле, знание своих сильных сторон и ограничений дает реальную опору, силы и уверенность в себе.