Забота о себе

Первый шаг к заботе о себе - создание времени для этого. Забота о себе должна стать приоритетом в вашей жизни. Не обязательно посвящать этому полдня. Заботиться о себе можно в любом месте. Это может быть Ваша любимая музыка или поход в бассейн, любое, что доставит вам удовольствие.

Общение с другими.
Создание времени для общения с людьми, о которых вы заботитесь и которых любите. Их уважение и любовь к вам является важным аспектом заботы о себе. Поддержание конструктивных отношений положительно влияет на психическое здоровье. Такие отношения предполагают делиться аспектами собственной жизни. Тратить время на поддержание и развитие романтических отношений может увеличить жизнеспособность отношений, а также влияет на ваше самочувствие, настроение и др..

Позаботьтесь о своем физическом и психическом состоянии.
Будьте осведомлены о вашем физическом и психическом здоровье - это основа Ваше здоровье должно быть приоритетом в вашей жизни. Физически это может быть ежегодное медицинское обследование. Психологически же, можно уделить несколько минут перед сном или когда вы просыпаетесь утром - подумать как вы себя чувствуете, чтобы можно было составить план, если что-то беспокоит. Например, вы чувствуете себя невероятно напряженным из-за работы? У вас трудное время, что влияет на хороший ночной сон? Забота о себе здесь и сейчас выгодна в долгосрочной перспективе.

Найти свою страсть.
Выявление при взаимодействие с вещами, которые интересуют или разжигают страсть в вашей жизни, является еще одним важным аспектом заботы о себе. Например, есть ли какой-то конкретный журнал или газета, из которых Вам нравится читать статьи? Вы любите смотреть профессиональный футбол? Или природа то, что привлекает вас? Создайте время для участия в этих мероприятиях, независимо от того, что они могут быть вам не по графику и заняты, важно, чтобы вы встроили в свой график, когда вы посвящаете своей страсти время.

Знайте свои признаки. Поисследуйте свои признаки эмоционального выгорания, ведь профилактика всегда предпочтительнее.