Правильный позитив в семье

Почему так важно позитивное мышление для счастья семьи?

Семья– пожалуй, самая важная ценность для каждого человека. Или, как минимум, для большинства из нас. И даже если ты не так успешен на своей работе, не преуспеваешь в учёбе и вообще по жизни «не совсем удачник»… всё равно, ты можешь быть счастливым человеком, если в твоей семье… «всё хорошо, и даже лучше». Недаром говорят, что «не нужен клад, когда в семье лад».

Но случается, что среди самых близких и родных людей ты не можешь найти понимания. Или тебя раздражают и выводят из себя поступки супруга (супруги), а порой какие-то бытовые мелочи, или даже причёска или макияж. И ты сам себе уже не рад, испытываешь злость и чувство вины одновременно. Или досаду и ревность, страх и гнев…

Ты не хочешь всего этого испытывать, ты хочешь всегда чувствовать себя счастливым и радостным, быть гордым за своих детей, и нежным со своей второй половинкой. Заботиться о родителях с уважением и почтительностью, проявлять живой интерес и соучастие к братьям и сёстрам… Ты хочешь быть победителем в их глазах и чувствовать их радость, восхищение, признание, восторг…

По сути всё, что ты хочешь – это всего лишь счастье. Маленькое, уютное, или большое, всеобъемлющее. Для каждого оно своё. И если ты счастлив в семье, то всё остальное уже не кажется такой большой проблемой. Ибо всё преодолимо, на всё найдутся силы.

Итак, сегодня мы поговорим о … нет-нет, не просто о счастье. Мы поговорим о том, с помощью какого инструмента можно его создать, сгенерировать.
И это, как вы догадались, – позитивное мышление.

Да, знаю, фраза «позитивное мышление» стала уже «забитой» и появилось много критики. Говорят, что важно быть критично ко всему настроенным, быть способным ожидать подвох с любой стороны… Но кто из вас хочет жить в постоянном негативе и подозрительности?

То-то и оно!

Говоря о позитивном восприятии и мышлении, важно всего лишь оговориться, что оно должно быть «правильным», то есть не иллюзорным, не безответственным. И тогда все получится и сработает. Иными словами, в том, что происходит, вы в первую очередь обращаете внимание на ценное и полезное. И даже в трудностях и кризисах на пути вы можете находить идеи, знаки, уроки, предупреждения и даже защиту. Вы тренируете себя делать позитив приоритетом в жизни, не уходя от самой жизни. Вот что мы называем «правильным позитивом».

Почему же в семье так важно позитивное мышление? Давайте взглянем на одну историю.

Подруга и ее мама

Однажды одна моя знакомая рассказала, что её мать постоянно жила в тревоге и страхе за всех своих детей. Самое странное в этой истории было в том, что она сама культивировала в себе этот страх. Когда дочь спросила её, почему ей так нравится бояться, та ответила просто: «Потому что мой страх – оберегает вас. Когда я боюсь, с вами всё в порядке. Если я не буду испытывать тревоги – с вами может что-то случиться».

В чём логика такого поведения матери? Казалось бы, логики нет. Ведь всем давно известно, как важно создание позитивного мышления и настроя в любом деле, даже в маленьком бытовом. И по логике вещей, мать должна была бы визуализировать положительную картину ситуаций для своих детей. Но вместо этого она создавала внутри себя негативную установку страха, потому что считала, что именно страх может стать оберегом в сложных ситуациях.

Почему такое вообще могло произойти и вместо генерации позитива человек начинает создавать негатив, при этом с чистыми намерениями выдавать его за нечто правильное и хорошее?

На самом деле всё логично и просто.
Всё дело в так называемом «рептильным мозге», самом древним из отделов мозга. И в отличие от неокортекса (нового мозга, коры больших полушарий), рептильный мозг не способен к анализу, творчеству, размышлению. У «рептильного мозга» одна функция – выжить любой ценой. А поскольку любое восприятие ситуации оценивается им с позиции «опасно – безопасно», где «опасно» всегда предшествует оценке «безопасно», то и получается, что страх – это первое, что способен испытать рептильный мозг человека в позиции «здесь и сейчас» при встрече с любой по сути неожиданной ситуацией.

Кстати, еще Юлий Цезарь подметил этот момент в своей известной фразе: «Никто не способен быть настолько бесстрашным, чтобы не испугаться неожиданности» :)

Мама этой девушки, как и большинство людей вокруг нас, не посещает вебинары и тренинги, не изучают психологию, и не слышали (или забыли) о том, что такое «неокортекс», лимбический мозг, и мозг рептильный…
А что касается позитивного мышления… Кто же о нём не слышал?

Только вот в отличие от тоже же негативного, позитивное мышление почему-то не так просто приживается в сознании людей.

Представьте перед собой две картины. На одной нарисован прекрасный луг в цветах, голубое небо в белых облаках… А другая картина, например, «Крик» Эдварда Мунка.
Если я спрошу, какая из картин вызывает больше позитивных эмоций, все без исключения укажут на цветочный пейзаж. Но даже если на «Крик» вы только бросили свой взгляд и тут же отвели его от ужаса, как бы вы не хотели забыть эту картину, но, к сожалению, она постоянно будет всплывать в вашей памяти.

Это лишний раз доказывает, что негатив проще проникает в наше сознание и оставляет там пусть и неприятный, но довольно глубокий след. А по сути – он передаётся нам с молоком матери, с памятью негативного опыта наших предков и просто хранится в нашем подсознании.

Но как же от него избавиться, от негатива?

И как заменить его на позитив?

Есть мнение, что от негативной эмоции невозможно избавиться на «раз-два-три». Можно её осознать, принять и отпустить. Но, увы, эта эмоция останется. Однако, забегая вперед, скажу, что есть техники и подходы (в разных поддерживающих профессиях), которые действительно помогают перестроить эмоциональные реакции. И сделать позитивный настрой более сильным, чем негативные опасения.

А что касается страха, то он помогал когда-то нашим предкам выживать в условиях дикой природы, спасаться бегством от нападающего зверя.
В условиях современной жизни этот же страх нам скорее мешает, нежели помогает, потому что он начинает проникать в разные сферы нашей жизни — от личной до семейной и профессиональной. Страх неудачи, разочарования, страх потери, неприятия, нелюбви… Список можно продолжать бесконечно долго.

Если один из супругов испытывает по отношению к другому страх быть непонятым, страх высказать своё мнение или озвучить своё желание – это неизбежно приведёт к тому, что супруги не смогут открыто, «по душам» общаться друг с другом и между ними может возникнуть разрыв, провоцирующий массу других негативных чувств.

Нет людей, которые бы вовсе не испытывали негативных эмоций, в том числе в семье, в отношениях с самыми близкими и родными, любимыми людьми.

Но по-настоящему счастливы те, кто не поддаётся своим спонтанным чувствам, но и способен продуцировать в себе позитивные эмоции – радость, счастье, любовь, милосердие, доброжелательность… Тот, кто каждый день по несколько раз говорит «Я тебя люблю», поднимает на более высокий частотный уровень не только себя, но и своих близких. Даже цветам важно слышать, что их любят.

Все мы это слышали неоднократно.
Но почему не всё так просто? И как всё-таки привнести позитив в свою жизнь, в свою семью?
Это дело привычки. А позитивную привычку выработать довольно трудно. Мы знаем об этом и поэтому внедрение в свою жизнь позитивного мышления или откладываем «на потом», или начинаем пытаться практиковать, но нас затягивает рутина, и мы забываем.

Если вам знакомо это, вы знаете про позитивное мышлении и уже который год стараетесь внедрить его в свою жизнь, но постоянно или периодически скатываетесь на негатив – вам поможет изучение психологии, тренировка, а также самокоучинг и коучинг. Постоянно говорю об этом, поскольку сам постоянно беру консультации и коучинг у специалистов в своем деле. И это работает!

Проверка на позитив

Одно из правил работы с целями, которое и помогает эту работу делать эффективной, так и называется «проверка целей на позитив».

Как это? И как это можно применить в собственную ежедневную жизнь?

Вот вам пример.

Ставя цели на неделю или на день, выпишите их на бумагу.

Появились ли среди них фразы, вроде «Я хочу не просыпать утром» или «Не опаздывать на встречи»? Если да — задайте вопрос: «Что я хочу вместо этого «не опаздывать»? И перефразируйте цель в позитиве. То есть «Хочу вовремя просыпаться в 6:30 каждое утро», «Я буду приходить на любую встречу минимум за 3 минуты до условленного времени».

То же самое можно делать в ситуациях эмоционально трудных. Когда внутренний голос скажет: «Я так больше не хочу!» Сразу стоп! Вопрос себе: «А что я хочу вместо этого»? И запишите.

Одно время, чтобы преодолеть эмоционально трудный период я вел «дневник будущего», где я писал, что я преодолею, что оставлю в прошлом, чего достигну и когда. И это перенастраивало меня на позитивный лад, при этом не уходя от реальности, но более ответственно воспринимая то, что происходит в жизни.

Это лишь некоторые идеи. Пожалуй, стоит завершать.

Спасибо вам за интерес к саморазвитию, улучшению жизни, достижению целей!

Подробно мы эту тему изучаем и практикуем на курсах «Основы коучинга и личная эффективность», а также на вебинарах. Но также будем делиться и в наших статьях. Следите за анонсами и добро пожаловать на те встречи, которые вам интересны!