Когда нужна психотерапия.

Недавно услышал мнение известного и уважаемого психотерапевта, что психотерапия в общем-то нужна буквально всем. Соглашусь, что не помешала бы точно как минимум половине, и некоторой части, действительно, нужна вплоть до «необходима». На этом мы, собственно, тогда в разговоре и остановились.

Если Вы пытаетесь определиться, нужна ли она Вам, предлагаю небольшой обзор тех самых состояний, когда психотерапия скорее «необходима», чем "не помешала бы". Безусловно, и тогда можно обойтись без нее. Однако, жить в состоянии таких страданий мешает, как наслаждаться жизнью, так и развиваться, достигать целей и находить смыслы, отличные от борьбы со своим хроническим психологическим дискомфортом. Медикаментозная же терапия дает улучшение лишь на время приема препарата (потому, что внутренние причины самого состояния остаются неизменными) и по мере применения медикамента, эффективность его действия снижается из-за эффекта привыкания.

Итак, психотерапия определенно показана, когда дискомфорт от неуверенности, тревожности, страха мешает справляться с обычными делами, тем более. Когда эти чувства нарастают, поглощают время и силы, начинают определять образ жизни.

При однотипных неудачах в построении отношений с партнером либо другими людьми.
В состоянии горя, утраты, с которыми нет сил справиться, особенно в случае затянувшегося ощущения горевания.
При ощущении, что возникающие чувства становятся Вам неподконтрольны.
В депрессии и отсутствии потребности жить.
Страхах, фобиях. Отдельным пунктом – при панических атаках.
При навязчивых мыслях и повторении навязчивых действий.
В случае других психологических дискомфортов, с которыми невозможно справиться имеющимися в наличии ресурсами, либо когда они снова и снова возвращаются.

В общем-то, психотерапия, параллельно с медикаментозным лечением, показана также и при состояниях, когда жалобы не соответствуют симптоматике, т.е. критического отношения к собственному состоянию нет. Но это отдельная глубокая тема не для развития в этой короткой заметке.

И, наконец, очень важно, что психотерапия действительно может помочь (и помогает при условии качественного её проведения и стремления человека к изменению своей тяжелой ситуации) , когда в жизни постоянно что-то не получается на один и тот же манер. В общем-то под это попадают и вышеперечисленные пункты – они тоже являются своего рода дискомфортами, возникающими там, где их не должно быть, и повторяющимися.

Во всех этих случаях причиной бывает болезненный прошлый опыт, зачастую вытесненный или просто неосознаваемый, который нужно проработать, чтобы перестать попадать в одни и те же ловушки его «якобы завершения», пойти в своем развитии дальше и начать жить более полноценной и счастливой жизнью. Самостоятельно же сделать проработку травматических переживаний, всегда полученных в отношениях с другим человеком (это аксиома, известная специалистам), либо связанных с отношениями с другими людьми, увы, практически невозможно. Даже при помощи очень хорошей специальной литературы. От багажа психологических проблем можно избавиться так же, как в свое время они были приобретены – через отношения. Именно этим может помочь квалифицированный психолог – помочь выйти из круга психологических дискомфортов, простраивая с человеком специфические комплексные отношения, которые станут для обратившегося целительными.

Каким образом это происходит, можно прочесть в статье «Как работает психотерапия». В помощь при выборе специалиста Вы можете также ознакомиться с несколькими моими статьями о выборе психолога/психотерапевта.