Нужна ли вам психотерапия

Нужна ли вам психотерапия? 

Эта мысль возможно возникает не в первый раз, вы ее откладывали, пытались решить другими способами, но она вновь возвращается. Если вы не уверены, стоит ли идти со своей проблемой к психотерапевту, посмотрите, вот некоторые примеры, возможно, что-то подобное происходит с вами. Эти симптомы указывают, что вы находитесь под воздействием внутренних конфликтов, которые в полной мере не осознаются и возможно весьма ограничивают и влияют на качество вашей жизни:

«Я занимаюсь не тем, что нравится» 

Вы не хотите делать свою работу или, наоборот, хотите, но не можете найти устраивающую вас. Ваши достижения не приносят вам радости и удовлетворения. Причина такой ситуации скорей всего лежит в области вашего бессознательного: возможно вы пытаетесь оправдать родительские ожидания, желая быть хорошими для них, или стремитесь к атрибутам успеха, которые одобряет общество, но не совсем подходящие вам и т.д.

«Постоянное откладывание важных дел на потом» 

Вы подготовили себе план, составили список дел, выполнение которых как вам кажется принесёт пользу, получите какое-то развитие, ощущение удовлетворенности собой и т.д. Но в последний момент вы сталкиваетесь с тем, что не можете приступить к выполнению намеченного, по причине того, что возникают какие-то мелкие дела, вы отвлекаетесь, начинаете заниматься чем-то второстепенным, или попросту валяетесь, бездельничаете, успокаивая себя тем, что полежу, а завтра приступлю с новыми силами. А на завтра вы сталкиваетесь с тем же. Это состояние носит название “прокрастинация”. В основе ее чаще всего лежит запрет, который запускается неосознаваемым страхом наказания со стороны внутренних родителей. В детстве родители в целях безопасности ребенка (а также защищая себя от чувства вины в ситуации, если с тем вдруг что-то произойдёт), порой запрещают ему проявление самостоятельности, обретение своего нового опыта. Ребёнок, желая быть хорошим для родителей, чтоб они его любили, отказывается от своих намерений, и делает то, что диктует ему родитель. Со временем он ощущает их присутствие как что-то внутреннее (по научному интроецируя их вовнутрь), неся в себе этот страх и запрет. В результате любое самостоятельное действие воспринимается как нежелательное и опасное. И мы можем наблюдать внутренний конфликт, в котором ощущается борьба между собственным желанием, жить как хочется самому и стремлением соответствовать родительским ожиданиям. В ситуации прокрастинации побеждает второе. Задача психотерапии состоит во взращивании и укреплении Эго, руководствующегося собственными желаниями, и способного преодолевать эти страхи и запреты, расширить границы возможного, позволить себе жить «своей» жизнью.

«Причина моих бед — моя внешность» 

Большой нос, невысокий рост, маленькая грудь, не совсем прямые ноги и так далее. Порой этим человек пытается объяснить свои неудачи в жизни, в отношениях, думая, что если устранить этот физический, как ему кажется, изъян, то жизнь чудесным образом изменится. Зачастую за этим кажущимися внешним недовольством собой скрываются внутренние глубоколежащие конфликты, при которых возникает ощущение, что с тобой что-то не так, ты до чего-то не дотягиваешь, внутри есть некий «критик», который постоянно недоволен тобой, он соотносит тебя с некоторым идеалом, требует соответствовать ему, и безжалостно нападает и обесценивает, если замечает что это не так. Здесь важно понять, что удовлетворить запросы «критика» практически невозможно, у него всегда найдутся поводы для недовольства, так как в этом заключается суть этого психического механизма. Изменить ситуацию можно разобравшись с «критиком», поняв природу его возникновения, и проработав эти конфликты в процессе личной психотерапии.

«Неудачи в межличностных отношениях» 

Вам никто не нравится или привлекают только недоступные партнеры, вы влюбляетесь, вступаете в отношения, но вскоре ваши чувства охладевают, или вы чувствуете себя поглащенными партнером, и вам хочется вырваться на свободу, вас одолевает постоянное чувство ревности, вы страдаете, что не можете его полностью контролировать, или вы меняете партнеров, но через какое-то время обнаруживаете, что новый очень напоминает прежнего, и вы словно ходите по установленному кругу, и так далее. Причин может быть множество, и любая из них — повод разобраться, иначе велик риск неудовлетворительных повторений.

«Часто возникающие тяжелые эмоциональные состояния, связанные с тревогой, чувством страха, вины, стыда» 

Речь не идет о панических атаках или клинической депрессии, в которых помощь психотерапевта крайне необходима. Имеются в виду более «легкие» формы, тем не менее несущие в себе сильное страдание и дискомфорт. Например, сильная тревога перед важной встречей с руководителем, потенциальным партнером по бизнесу, перед публичным выступлением, совещанием, свиданием, экзаменом, когда вы очень волнуетесь за то, как все пройдёт, как вы будете выглядеть. Излишняя тревога может не только омрачать текущий момент, но и быть большой помехой для достижения желаемого результата. Причины могут быть разные, в частности нередко в таких ситуациях активизируются запечатленные в психике фрагменты ранних родительско-детских отношений, где ребёнок очень хотел порадовать родителей, произвести впечатление, чтобы им гордились, любили, дали высокую оценку, и он очень боялся не оправдать этих ожиданий. Излишняя тревога мешала ему, добавляя робости и неуверенности в себе. Если сейчас во взрослой жизни есть потребность и желание, что-то изменить в этом эмоциональном опыте, то надо подумать об обращении за помощью к психотерапевту.