Как позволить себе быть тем, кем хочется

Яркие личности… Авторитетные фигуры… Лидеры… Люди, оригинально, смело и свободно мыслящие, легко и непринужденно выражающие свое мнение.

Свобода! Легкость! Независимость! Интерес! Харизма! Столько громких слов ассоциируется с этими людьми!..

Кажется, что они могут себе позволить все, что угодно. Эти люди ведут себя естественно, раскованно, требуют свое у мира, когда это нужно. Как у них это получается?

Ключевой момент здесь в том, что они и правда могут себе это позволить. При этом речь идет не столько о наличии у них достаточного количества денег, сколько об их внутренних установках. Они смогли преодолеть ограничения и вызовы, которые бросала им жизнь, и продолжают делать это и по сей день. Они такие же люди, как и все остальные, только задают себе простые вопросы:

Могу ли я позволить себе иметь то, что хочу?

Если да – прекрасно.

Если нет – что мне мешает позволить себе это иметь? Что я могу сделать с тем, что мешает?

Последние вопросы «что мешает? – как устранить что мешает?» они повторяют до тех пор, пока не найдут решение. Если они понимают, что «уперлись в стенку», то продолжают искать способ эту стенку преодолеть.

Кажется, что все очень просто в приведенном примере, но это только на первый взгляд. Потому что, если мы заменим в этом вопросе слово «иметь» на слово «делать», то получим уже более сложный вопрос:

Могу ли я позволить себе делать то, что хочу? Если нет – что мне мешает это делать?

Вопрос более сложен потому, что причины, по которым нельзя себе позволить делать что-то, уже более существенные и начинают уходить в глубь себя. Как теперь будет восприниматься этот вопрос, если слово «делать» заменить на слово «быть»:

Могу ли я позволить себе быть тем, кем хочу? Если не могу – то что мешает мне быть таким человеком?

Здесь причины будут еще более существенные и глубокие. Как психолог и психотерапевт, скажу, что с этими причинами вполне можно иметь дело. Программа-минимум здесь должна состоять из следующих этапов:

1.Преодоление родительских предписаний. Наши призраки и голоса из прошлого, говорящие «нельзя», «не делай…», «не будь…» или «будь хорошим для других», «будь идеальным», «радуй меня» уверенно «защищают» нас от того, чтобы стать тем, кем хочется. Хотим мы того или нет, но пока не будет отменена программа, данная тому мальчику или девочке, мы не сможем позволить себе измениться на уровне «быть».

2.Повышение и создание адекватной самооценки. Наша самооценка – это образ себя, обладающий визуальными характеристиками и наделенный определенными качествами. Однако, это не просто образ, а основное средство, чтобы «разрешить» себе и иметь, и действовать и быть тем человеком, образ которого представлен в самооценке. Если этот внутренний образ маленький, далекий, не вызывает ни авторитета, ни хотя бы уважения, то вряд ли внешний образ вас в реальной жизни будет все это вызывать. Если нет высокой и адекватной внутренней самооценки, то некому вам разрешить быть тем, кем действительно хочется.

3.Использование принципов ассертивного поведения. В дополнение к первым двум пунктам, принципы ассертивности позволяют открыто выражать свои потребности, чувства и собственное мнение. Также эти принципы «разрешают» отвечать отказом на просьбы и открыто просить о помощи, когда это необходимо. Эти принципы воплощаются в следующих умениях:

- сохранять самоуважение,
- постоять за себя,
- говорить приятные слова, комплименты, хвалить партнера по общению,
- принимать комплименты в свой адрес,
- принимать критику в свой адрес,
- быть хорошим собеседником,
- находить решения, устраивающие обе стороны,
- четко, ясно, открыто выражать свою позицию, желания, потребности,
- говорить «нет», если это необходимо.

Резюме. Позволить себе быть тем, кем хочется, можно. Для этого сначала нужно избавиться от груза родительских предписаний, затем повысить и создать адекватную самооценку и начать воплощать в жизнь принципы ассертивного поведения. Несмотря на то, что некоторые «счастливчики» смогли обрести все эти навыки самостоятельно на своем жизненном пути, остальным это тоже вполне по силам, а помощь психолога или психотерапевта будет здесь как нельзя кстати.

Вострухов Дмитрий Дмитриевич,

             психолог, НЛПт-психотерапевт, консультант по благополучию.