Позволить себе быть уставшей мамой!

Что дается труднее всего маме особого ребенка?

Разрешить себе стать уставшей мамой, которая может полежать подольше в кровати, не мыть посуду, просто посидеть и послушать музыку. Но вместо роли уставшей мамы, женщина примеряет на себя образ рыцаря на коне с мыслями: «всех спасу», «всем помогу», «я позабочусь о каждом члене семьи». Одна из моих клиенток представляла себя в виде ледокола, который обязан помочь и спасти, но вот только «маму-ледокол» никто не спасает, и она со временем начинает буксовать.

Я справлюсь сама. Я смогу, я сильная и не буду просить других о помощи, так рассуждают многие мамы особых детей, да и просто мамы в декрете. До поры до времени всё идет хорошо, усталость накапливается постепенно, женщина сначала не понимает, что с ней происходит. Она становится раздражительной, может злиться на мужа или других близких членов семьи, но чувство вины и долга зовет исполнять свою благую миссию и мысли о необходимости отдохнуть просто отметаются.

И хорошо если на ранних стадиях мама сможет оценить своё состояние, понять, что пора сказать: СТОП и позволить себе вырваться на встречу с подругой в кафе, но иногда всё симптомы и реакции мама отрицает и игнорирует и тогда всё может усугубиться и дальше могут быть различные варианты событий: сильные психосоматические проявления, депрессивные состояния, панические атаки, неврозы и т.д

Важно замечать любые негативные проявления эмоций и чувств. Следить за настроением, усталостью, продолжительностью сна. Если вы замечаете, что вы утомляетесь, хотите сбежать или спрятаться, притупляются эмоции, то это повод остановиться и дать себе возможность отдохнуть! Как вы будете это делать, это уже другой вопрос, но способы есть всегда.

Внутри будут противоречия и непонимание, как я могу дать себе отдохнуть, ведь будет страдать мой ребенок?

Но не будет ли страдать ребенок если вы погрузитесь в депрессию и не сможете оказывать ему необходимую помощь?

Иногда для того, чтобы понять какая помощь нужна маме, на какой стадии она находится и какой выход можно найти, чтобы предотвратить тяжелые последствия нужна помощь квалифицированного психолога или психотерапевта, с которым вы вместе найдете свет в конце туннеля.

Не загоняйте себя в угол идеальности и перфекционизма, позвольте себе раз в неделю быть уставшей мамой, а лучше каждый день по чуть-чуть.

Я приглашаю родителей особых детей на психологические консультации очно в Спб и скайп по всему миру!

Моя группа в контакте по поддержке родителей особых детей:https://vk.com/club164228051