Позволить себе быть уставшей мамой!

Автор статьи: Ксения Полонская

Что дается труднее всего маме особого ребенка?

Разрешить себе стать уставшей мамой, которая может полежать подольше в кровати, не мыть посуду, просто посидеть и послушать музыку. Но вместо роли уставшей мамы, женщина примеряет на себя образ рыцаря на коне с мыслями: «всех спасу», «всем помогу», «я позабочусь о каждом члене семьи». Одна из моих клиенток представляла себя в виде ледокола, который обязан помочь и спасти, но вот только «маму-ледокол» никто не спасает, и она со временем начинает буксовать.

Я справлюсь сама. Я смогу, я сильная и не буду просить других о помощи, так рассуждают многие мамы особых детей, да и просто мамы в декрете. До поры до времени всё идет хорошо, усталость накапливается постепенно, женщина сначала не понимает, что с ней происходит. Она становится раздражительной, может злиться на мужа или других близких членов семьи, но чувство вины и долга зовет исполнять свою благую миссию и мысли о необходимости отдохнуть просто отметаются.

И хорошо если на ранних стадиях мама сможет оценить своё состояние, понять, что пора сказать: СТОП и позволить себе вырваться на встречу с подругой в кафе, но иногда всё симптомы и реакции мама отрицает и игнорирует и тогда всё может усугубиться и дальше могут быть различные варианты событий: сильные психосоматические проявления, депрессивные состояния, панические атаки, неврозы и т.д

Важно замечать любые негативные проявления эмоций и чувств. Следить за настроением, усталостью, продолжительностью сна. Если вы замечаете, что вы утомляетесь, хотите сбежать или спрятаться, притупляются эмоции, то это повод остановиться и дать себе возможность отдохнуть! Как вы будете это делать, это уже другой вопрос, но способы есть всегда.

Внутри будут противоречия и непонимание, как я могу дать себе отдохнуть, ведь будет страдать мой ребенок?

Но не будет ли страдать ребенок если вы погрузитесь в депрессию и не сможете оказывать ему необходимую помощь?

Иногда для того, чтобы понять какая помощь нужна маме, на какой стадии она находится и какой выход можно найти, чтобы предотвратить тяжелые последствия нужна помощь квалифицированного психолога или психотерапевта, с которым вы вместе найдете свет в конце туннеля.

Не загоняйте себя в угол идеальности и перфекционизма, позвольте себе раз в неделю быть уставшей мамой, а лучше каждый день по чуть-чуть.

Я приглашаю родителей особых детей на психологические консультации очно в Спб и скайп по всему миру!

 

Моя группа в контакте по поддержке родителей особых детей:https://vk.com/club164228051

Позволить себе быть уставшей мамой



Просмотров: 368
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Скорая помощь для уставшей мамы
  • Когда женщина может и должна позволить себе негативные эмоции
  • А что если позволить себе быть уязвимой?!
  • Как понять кто я для него: мама, дочка или любимая женщина? Что делать чтобы быть любимой женщиной?
  • Чтобы научиться жить в этом мире, нужно всего лишь позволить себе иногда злиться
  • Мама без мужчины и я буду: неразрешение себе быть счастливее мамы
  • Хочу отдохнуть! Как позволить себе отдых.
  • Как понять, что ваш ребенок будет счастлив в жизни, если ему, всего, 5 лет
  • Потому что я могу себе это позволить.
  • Разрешите себе быть богатым. Это так просто сделать!
  • Статусному мужчине нужна аналогичная леди. Какой она должна быть? "Руби сук по себе"
  • Ваша жизнь может быть лучше, но это сложно себе представить!
  • Психологическая помощь. Что это и кому она нужна?
  • Ещё раз про Любовь. К себе. Потому что это труднее всего, и как на практике достигается, порой не ясно
  • Что может помочь если папа ушел из семьи, где есть особый ребенок?
  • Позвольте себе наслаждаться жизнью – это так просто!!!
  • Что такое истинная уверенность в себе и для чего она нужна?
  • Сказать себе «Да!» Как найти выход из родительской «нелюбви»? Опыт Ольги, которым она щедро поделилась
  • Если вы хотите заинтересовать или просто расположить к себе мужчину - сделайте эту вещь
  • Женщина хочет секса, а мужчина не может это дать. Как найти выход?
  • Что делать, если «всё не так» и чтоб «приняли таким, какой есть».
  • Женщина, которая думает, что мужчина - это смысл жизни, просто не умеет себя развлекать
  • Как научиться опираться на себя? Стать себе доброй мамой.
  • Как понять, что вам или вашим близким нужна помощь психолога?
  • Что может быть важнее собственного отношения к себе?
  • Как помочь себе? Из серии начни с себя или помоги себе сам.
  • Он не будет мыть посуду! Только если вы не сделаете это…
  • Иногда, если с вами плохо поступают - это не ваша вина. Иногда, это просто не ваш человек.
  • Помощь психолога. Стать и быть уверенным в себе человеком.
  • Долгосрочные программы для психотерапевтических сессий (если Вы хотите проработать в себе всё).



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь