Нужна ли мне психотерапия?

Нужна ли мне терапия? Как понять стоит ли искать помощь /// или Обращение за помощью, как не бояться пойти на терапию

В современное время избытка информации, сумасшедшей скорости жизни, неопределенности и технологического прогресса => человек почти все время находится в:

• повышенном уровне стресса
• с гиперстимулированной нервной системой
• иллюзии близости: социальные сети,  тусовки
• без четких опор на религию и государство(раньше это было)
• погоне за счастьем
• соревновании с другими и в попытке доказать, что достаточно хорош/а

Часто люди не знают как быть.... как остановиться, но не отстать; как соединиться с собой, но не потерять контакт с социумом; дистанцироваться от проблем, но не избегать их.

В такие моменты человеку нужны опора, диалог, внимание, помощь и поддержка - это и есть работа психолога.

С чем стоит обратиться к психологу❓

• У вас есть навязчивые мысли/ идеи, страхи/ фобии 
• В отношениях вы повторяете схожие сценарии
• Вам плохо наедине с собой, если вы не заняты чем-то полезным/нужным (если не смотрите ТВ, не читаете/не пьёте/не курите и тд) 
• Вам сложно в обществе /вы боитесь людей/ избегаете новых знакомств
• Вы часто конфликтуете/ впадаете в агрессию
• У вас есть трудности в проживании эмоций; необходимость выплеснуть ее наружу -> страдают отношения/ карьера
• Вам кажется, что все кругом дебилы/  вы созданы ими управлять
• Вы считаете, что мир вам обязан/ все против вас / другие виноваты в ваших бедах
• У вас сложные отношения с ребёнком/ другими членами семьи 
• У вашего ребёнка тревожащий/ пугающий вас «диагноз» 
• Вы были жертвой насилия
• Пережили тяжелую утрату
• У вас есть расстройства пищевого поведения: недоедания/ переедания/тошнота после приема пищи и т.д
• У вас бессонница/панические атаки/ навязчивые движения/ депрессия/нервные тики и т.д
• Вам не нравится ваша жизнь 

Если да - обратитесь за помощью к специалистам (психологу/ коучу); начните читать книги по самопознанию; попробуйте заняться йогой/медитацией.

Не бойтесь, если не можете сформулировать и понять, что вас тревожит. Это нормально, специалист поможет вам обозначить проблему и понять ее более глубоко. 

Чаще всего первичная жалоба(запрос) - это лишь верхушка. На первой же встречи становится ясно, что истинный запрос кроется внутри рассказа клиента. Поэтому не стесняйтесь обращаться и искать вместе с терапевтом/ психологом. 

Даже если сперва будет сложно, в долгосрочной перспективе это расширит ваши горизонты и обогатит вашу жизнь 🤗

Ведь у нас есть только мы сами, если нет нас, то для нас нет этого Мира. 

Нет возможности встречи и контакта с миром. 

Поэтому ключ к хорошей жизни- понимание и контакт с собой, а как следствие и гармония внутри себя.