А вам точно нужна психотерапия?

Помните про то, что вы на терапию приходите работать для получения желаемого результата. Вам хочется прийти из пункта А, который вас не устраивает, в пункт В, который желаемый. А значит, вам нужно увидеть, что вам нужно в себе изменить и в какую сторону.

Это можно сделать с помощью наработки новых навыков, но если ваши цели и ценности не совпадают, то наработка навыков вам не поможет. К примеру, человек хочет иметь деньги, но на ценностном уровне у него установка, что деньги, это грязь. Будет ли он их иметь? Конечно же нет. Никакие тренинги, где будет пошаговый алгоритм наработки большего количества финансов, не  будет эффективным. Вы будете ходить от терапевта к терапевту, с тренинга на тренинг и ничего не изменится. Вы просто будете саботировать какой-то пункт плана и доказывать себе и другим, что это план какой-то неэффективный. Ведь деньги для вас не стали чем-то другим.  

Это про деньги, то же и про отношения, и про другие сферы жизни.

Поэтому в терапии есть так называемые провокационные моменты, которые проявляют неосознаваемый ценностный уровень. Это тот уровень, который стоит прояснить для себя и проработать, если вы хотите понять, почему вы не достигаете целей.

Терапия позволяет слой за слоем снять ваши ограничения и защитные механизмы, но далеко не всегда это приятно.

Задача терапевта, это не сделать вам приятно от приема к приему. Если ваша цель такова, то лучше сходите на расслабляющий массаж, в сауну, займитесь сексом или чем-то, что доставляет вам приятные ощущения.

Задача терапевта показать вам  те места, над которыми стоит работать или уже пора работать.

На первых приемах мы можем говорить о том, как вам плохо, как вас обижают. Но на последующих приемах терапевт помогает человеку сделать шаг в точку В.

И тут задача терапевта проявить защитные механизмы человека, которые уже мешают. И помочь человеку с ними постепенно  распрощаться. Это часто больно, неприятно. Терапевт может злить, раздражать, вы можете себя чувствовать обиженными. Все это о том, что вы еще не умеете руководить своими чувствами и состояниями. Вам может казаться, что за  вас это должен сделать терапевт.  Как когда-то в детстве, за вас это делали родители или другие взрослые. Вы можете думать, что это он «виноват» в том, что вы так себя чувствуете. Но это не так. Терапевту, как человеку незачем вам делать больно и обидно, у него есть цель, которую поставили перед ним вы, это прийти из точки А в точку В.

Если человек начинает от терапевта что-то требовать, обижаться, то,  скорее всего, это проекция детско-родительских отношений,  где ребенку не дали, к примеру,  по возрасту поддержки,  любви, принятия,  навыков.  И то, что человек чувствует к родителям, он проецирует на терапевта. Задача терапевта, на первых сеансах, дать недостающую поддержку, а впоследствии, помочь наработать новые стратегии поведения для дальнейших действий.

В любой родительской семье, где ребенок уже получил свою долю поглаживаний, наступает момент, когда он, уже повзрослевший, начинает пробовать то, чему его научили и это происходит с помощью бунта. Так же и человек, который пришел на прием, получивший на предыдущих сеансах свою порцию поддержки, любви, принятия,  столкнувшись с передачей ответственности за свое состояние себе, с помощью того же терапевта, отыгрывает бунт. Задача терапевта дать возможность пробунтовать, выразить свою новую идентичность и, начать действовать. Плохо, когда бунт затягивается. Причины могут быть такими: мало дали поддержки, навыки недоразвиты или все еще ИО родителя, терапевт, продолжает «гладить» уже выросшего человека.

Терапевт всегда радуется, когда есть бунт, агрессия, значит,  есть энергия для действий. Осталось определить куда будем идти(цель) и как будем это делать(навыки). Тут уже ответственность самого человека. Терапевт тут уже только направляет. Он может подсказать, что еще  нужно.

Если не знаете, какую цель поставить, развивайте навыки, к примеру, общения, читайте книги, которые расширят ваш кругозор, общайтесь с грамотными людьми. Пусть это будет вашей первой целю.

Терапию можно сравнить с такими процессами, как вынашиванием ребенка, с родами, и это сам терапевтический процесс, так же, жизнью вне утробы, вне терапии, в реальной жизни.  

Успехов вам!