Чувство вины.

Это одно из самых разрушительных чувств. Особенно для женщин. Чувство вины безмерно сильное, оно может разъедать изнутри. Когда кошки на душе скребутся. Поделиться этим с кем-то сложно и очень страшно. Зерно в большинстве случаев закладывается с детства, когда нас воспитывали при помощи чувства вины, так как это очень просто. При помощи его можно легко манипулировать детьми. Когда кто-то часто это делает, оно становиться ядовитым, отравляет нам организм и заставляет чувствовать, что мы «неправильные», «не такие». Возможно даже неполноценные, потому что жизнь не складывается, и вы все делаете неверно.

 Есть еще одна схема, заставляющая постоянно прибывать в чувстве вины.  За счастье всегда нужно платить. За любое удовольствие обязательно придет расплата. Как только случилось что-то хорошее, должно произойти что-то плохое. Поэтому после хорошего, обязательно надо себя наказать и все испортить.

 Иногда встречается и такое, что людям проще жить с чувством вины, используя его в виде прикрытия от реальности. Человек говорит о своей неблагополучной жизни, чтобы ни делать, ни решать. Очень часто таких людей жалеют. Именно эта жалость и нужна в качестве оправдания для себя. Так проще лежать на диване и не стремиться что-то поменять в своей жизни. Мы чувствуем безвыходность, закрываемся от ситуации и не принимаем на себя ответственность. Этим подпитываем свою вину, нас жалеют, а нам легко себя оправдать.

 Самое страшное, что исчезают наши радостные чувства и мысли, стремление развиваться и жить, любить и быть счастливым. Вина переходит в хроническую фазу, когда она начинает существовать без причины. Именно поэтому она имеет огромную силу.

Что же делать? Работа с чувством вины.

Для начала, признаться себе в этом чувстве и проанализировать ситуацию. Нужно выяснить, следствием чего оно является, в какие моменты появляется, а в какие нет. Ответьте себе на главный вопрос: какая моральная выгода достается вам благодаря этому чувству? После этого нужно исправлять ситуацию.  Спросите себя – что делать? Если ничего нельзя изменить, то это положение дел нужно просто принять. Если что-то можно изменить, то прекратите искать оправдания и начните искать выход. Попросите прощения у того, перед кем вы виноваты. Это может быть действительно сложно. Извиняться важно обязательно искренне. Очень хорошо помогают проработать это чувство расстановки и психодрама. Особенно если в вас сидит чувство вины к умершему человеку.

 Возьмите тетрадку и напишите письмо своему чувству вины. Напишите все то, что вы на самом деле таскаете у себя за плечами. То, что вы держите в себе уже десять, двадцать, тридцать лет. В чем вы виноваты перед вашими родителями, детьми, мужчинами, друзьями, знакомыми. Опишите все в мельчайших деталях.

 А потом уединитесь и подумайте. Чего вы хотите от этих людей сейчас? Чего хотели тогда? Что может сейчас исцелить ваше чувство вины? Какие слова и поступки вы ждете от других? На какие не можете решиться? Ведь чем больше мы себя обвиняем, тем упорнее повторяем свои ошибки и тем сильнее чувствуем себя виноватыми. Поэтому попробуйте отрефлексировать и достать изнутри все, что связано с этим чувством, написать на бумаге, можете сопроводить это рисунками. Арт терапия является хорошим способам, чтобы проработать свои чувства, выразить их.

Возьмите эти правила в свою жизнь.

•  Не нужно сравнивать себя с другими и стремиться соответствовать чьим-то идеалам. Если вы построите свою жизнь на рекомендациях и наставлениях своих родителей, подруг и друзей, то это будет совсем не ваша жизнь. Не дарите свою жизнь никому, оно только ваша и когда вы это поймете она станет намного ярче. Будьте собой.
• Быть благодарной прошлому, быть удовлетворенной сегодняшним днем.
• Примите свое несовершенство. Идеальных людей нет.
• Ваша жизнь — это уроки, порой они не легки, но зато оттачивают ваш дух, и вы приобретаете новые качества.
• Позвольте самой себе быть счастливой. Даже если все самые близкие люди вокруг несчастны.
• Если вам понравилась эта статья,и вы хотите еще, заглядывайте на мой сайт http://psyangel.ru/.