Депрессия или возможность самовыражения

Работая с клиентами в своей практике, я часто сталкиваюсь с запросами, которые подтолкнули меня к исследованию одной из распространенных тем-ДЕПРЕССИЯ.

Что же такое депрессия? Если использовать терминологию, то ДЕПРЕССИЯ – («давить», «подавить») 'это то состояние которое характеризуюется «депрессивной триадой»: снижением настроения и утратой способности переживать радость, нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и так далее), заторможенность движений.

Если говорить о значении данного термина, то действительно, глаголы «давить» и «подавлять» довольно часто распространены именно в детском возрасте. В том возрасте, когда мы не можем проявлять себя как хочется этого нам, а «должны» подстраиваться под «образ», который нам прививают взрослые. Таким образом, живя «под лозунгом запретов».

Рассматривая депрессию с разных аспектов, я выстроила схему, которая отражает её структуру:

- отсутствие самовосприятия;

-подавление чувств;

- недостаток энергии;

- "отсутствие дыхания".

Основная задача в работе терапевта должна быть направлена на: Движения тела, движения глаз, работа с голосом.

Человек, являющийся заложником депрессивного состояния, как правило, живет погружением в прошлое, либо в иллюзорном будущем.

Например: если человека отвергали в детстве, он живет с ожиданием принятия и одобрения со стороны окружающих, что явно проецируется на иллюзорное будущее.

Или другой пример, однажды в детстве столкнувшись с ситуацией беспомощности или безысходности, во взрослой жизни, этот человек будет декларировать обществу свою силу и власть, пряча под маской свои чувства.

По своей природе человека можно разделить на внешне-ориентированного либо внутри-ориентированного. В чем же их отличия, давайте рассмотрим:

Люди, страдающие от депрессии не удовлетворили свои оральные потребности еще в младенчестве, либо испытали острый дефицит в них. Это такие потребности как:

- поддержка;

- переживание телесного контакта;

- потребности получать внимание и одобрение;

- быть согретым любовью и заботой.

Приведу в пример метафору, которую я использую в работе: Ребенок преждевременно оторванный от матери, подобно недозревшему плоду, сорванному с дерева, каждый раз будет стараться вернуться , чтобы закончить прерванный процесс и завершить созревание.

Люди подвергшиеся депрессивному состоянию совершенно бессознательно блокируют энергию в своем теле, создавая таким образом телесные зажимы, и становясь скованными и безжизненными.

Напряжение блокируется в таких частях тела как: затылочные мускулы, вокруг основания черепа, напряжение мышц горла и шеи, напряжение диафрагмы и кольцо вокруг поясницы, зажат живот и ягодицы, напряжение в грудной клетке и плечевом отделе.

С чего же важно начать? Работая с этим запросом, хочу предложить схему первичных действий, для возврата к осознанию себя.

Первое, что следует сделать, это выразительные движения, которые задействуют неподвижные области, или надавить на напряженные мускулы, чтобы их расслабить.

Во-вторых, совершая такие манипуляции важно понять значение напряжения:

- какие импульсы, действия сдерживаются;

-какую роль играет напряжение;

-какие последствия оказываются на поведение и настроение.

В-третьих, побудить себя, выразить обычным голосом или криком, те чувства, которые будут актуальными при работе с напряженным участком.

Выйти из депрессивного состояния Вам помогут любимые занятия. Подумайте, а чего бы Вам сейчас хотелось больше всего? Сделайте это. Научитесь чувствовать свои потребности, прислушиваться к себе. Хочу конфету? Съем! Хочу пойти и покричать на улицу? Уже иду! Хочу найти новую любовь? Я в пути!

Это самая лучшая терапия на свете – терапия счастьем. Читайте то, что Вам хочется читать, а не то, что посоветуют. Делайте себя счастливыми!

Желаю Вам успехов и благополучия!