Контакты первой степени. Терапия контакта или терапия контактированием.

В гештальт терапии одним из важных теоретических и практичных знаний является способ контакта, контактирования с окружающей средой. В этом понимании мне больше всего нравится формулировка: «Базовая форма контакта», и действительно – базовая. Первично необходимая, так как все то, что я получаю в этой жизни организовано мной же при помощи взаимодействия с моим окружением. И эта базовая форма, простая и ключевая в жизни каждого из нас. Что бы разобраться в том, как я не получаю в этой жизни желаемого, на начальном этапе можно обратить внимание и по исследовать то, как происходит мое контактирование с окружением, то как реализуются или не реализуются мои потребности. И это тоже необходимый жизненный вопрос о реализации потребности.

Увидев, как контактирует человек со средой и как реализует свои желания, можно предположить, в какой период роста и развития человека сформировался именно такой, привычный для него способ контакта. И в этот момент наиболее важно не пробовать и не изменять этот способ. Ведь предположим, если в течение всей своей жизни Вы добывали для себя пропитание одним известным для Вас действием, каким бы оно не было – это лично Ваш способ действий, и если в один миг этот способ перестанет для Вас существовать, то по сути Вы станете абсолютно беспомощным и без возможности для пропитания себя, поэтому некий переход с одного способа на другой должен быть постепенным и менее травматичным. В способе реализации своих желаний и потребностей ресурсной зоной может являться обращение внимания человека на то, в какой среде он находится, какие люди его окружают, и как в этой среде человек организует получение желаемого для себя.

Зачастую я встречаюсь с тем, что времена давным-давно изменились, а человек, как и несколько лет назад действует по одному заточенному для себя алгоритму, в котором получить желаемое не получается. И здесь еще один важный момент настоящего, который именуется, в частности в гештальт-терапии, как творческое приспособление. В творческом приспособлении безусловно важным является дать человеку свободу, время и пространство для выбора и организации своего осознанного и нового способа контактирования, который может стать результативным и подходить под ту среду, в которой он находится. Не менее в этом процессе важна и поддержка. Вспомните себя в каком-либо младшем возрасте. Ведь не всегда Ваши потребности совпадали с Вашими возможностями, и тогда на помощь приходил кто-то из Ваших взрослых близких и помогал Вам с решением этой задачи. Получить помощь от окружения – это тоже способ реализации желаемого.

Что бы тщательно рассмотреть формы своих способов контактирования, важно обратить внимание на следующие этапы:

1. То, как Вы определяете Ваше хотение и желание. На сколько Вы этого хотите и для чего Вам это нужно? Не зря в некоторых психологических практиках в теме достижения цели рекомендуют зрительно представить свою цель, вообразить что Вы ее уже достигли. И что тогда? Как Вам это достижение? Рассматривая Ваш желаемый "объект" хорошим и полезным процессом может стать позиция "прислушаться к себе", при этом есть ряд вопросов которые можно себе задать: Ваша ли это цель, желание? Когда и как сформировалось в Вас данная потребность?

2. Освоение. В тот момент когда Вы получили и реализовали свою потребность, это стало уже лично Вашим, не спешите осваивать целиком, одним большим куском, принимайте постепенно, ощущая себя в эти моменты. Близкое сравнение для меня здесь с выписанными лекарствами доктором: Можно весь курс таблеток употребить за короткий период, и конечно ничего из этого хорошего не получится, либо пустота и никаких реакций, либо грубая интоксикация. Так и в получении желаемого: "проглотить" все целиком и не ощутить вкус, тогда это Ваше достижение конечно станет внутри Вас, но насколько оно будет принято Вами и Вашим организмом? Так как не менее важной стадией является завершающий пост контакт, в котором значим процесс ассимилирования и принятия нового опыта. Если качественно ассимилировался Ваш новый опыт, то, как правило, это способствует успешному личностному росту.