Когда обращаться к психотерапии

* Вы испытываете подавляющее и непреодолимое, слишком затянувшееся чувство беспомощности и грусти, печали.

* Не наблюдается улучшений в решении вашей проблемы, несмотря на то, что вы прилагаете усилия к ее решению, а также пробовали уже прибегать к помощи друзей и близких.

* Вам сложно концентрироваться на работе или осуществлять ежедневные заботы

* Вы чрезмерно, излишне беспокоитесь, ожидаете худшего или постоянно находитесь “на грани срыва”

* Некоторые ваши действий причиняют вред вам самим или окружающим: употребление слишком большого количества алкоголя, наркотиков или проявление агрессии.

Пробовали ли вы предпринимать какие-то действия, чтобы избавиться от этого тяжелого чувства? Например, вы могли встречаться с друзьями, больше проводить времени с любимым человеком. Но чувство одиночества вас не покидает. Хороший повод обратиться к специалисту.

Мешает ли вам это чувство в работе? К примеру, вы замечаете, что периодически вы смотрите в окно вместо того, чтобы сконцентрироваться на рабочем процессе, тяжелое чувство одиночества отвлекает вас от работы, мешает вам. Вы настолько поглощены им, что из-за него то перепутаете соль с сахаром, то нальете воду мимо чашки. Кажется, имеет смысл искать помощи психотерапевта.

Связано ли чувство с каким-то вредом? Например, вам приходится ежедневно употреблять алкоголь, лишь бы хотя бы на время избавиться от тягучево и холодного чувства одиночества. Но алкоголь в больших количествах - явный способ причинить себе вред. А значит есть повод обратиться к психологу.

Соглашусь, что есть еще одно измерение-повод для обращения к психологу-практику: саморазвитие и профилактика. Это самостоятельные задачи, которые умеет решать психотерапия. Правильно говорят, что психотерапия может быть полезна каждому.

Если вы обнаружили в своих сложностях признаки, которые мы здесь обсудили, то я мог бы помочь вам разрешить проблему. Звоните: +7 926 338 50 48. Если вы считаете, что не каждая проблема, с которой имеет смысл обращаться к психологу, попадает под описанные критерии, буду рад услышать ваше мнение в комментариях.