Чем заполнить пустоту и чувство одиночества?

На одном мастер-классе, где мы общались на тему взаимоотношений, одна женщина спросила меня.

Вопрос: Мне 65+. Я вдова. Есть дети и внуки. Чем можно заполнить те отношения, которые были с мужем, т.е. отношения мужчина-женщина, чтобы не чувствовать пустоту и одиночество?

Ответ: Во-первых, я хотела бы еще раз напомнить о том, что все наши взаимоотношения с другими людьми делятся на 3 вида: 1) отношения со старшими (20%); 2) отношения с равными (60%); 3) отношения с младшими (20%). Эти отношения отличаются по задачам и качествам, которые мы проявляем и приобретаем в них. Здесь очень хорошо прослеживается Закон «давать-брать»: мы что-то отдаем и в тоже время что-то приобретаем. От старших мы получаем наставления и покровительство, а в себе развиваем качества смирения и терпения. С равными мы проявляем сотрудничество и развиваем качества спонтанности и со-творчества. О младших мы заботимся и учимся у них бескорыстию. Очень рекомендую провести маленький тест и посмотреть, соблюдается ли у вас этот баланс. Для этого необходимо составить список как минимум из 10 людей (100%), с которыми вы наиболее часто общаетесь и взаимодействуете. Далее, отнесите их к той или иной категории и посчитайте процентное соотношение. И вы сможете увидеть: гармония или дисбаланс, и если да, то в какую сторону.

Во-вторых, очень важно понимать, что Природа Женщины – это взаимоотношения, обмен чувствами. Женщина живет в эмоциональном пространстве. Отношения – это функция женщины. Потребность женщины в общении очень велика. Ей крайне важно общаться, говорить о своих переживаниях, чувствах, впечатлениях, мыслях, давать выход эмоциям, обмениваться ими. Задача мужчины в семье – это создать условия, где Женщина смогла бы чувствовать себя защищенной и спокойной, окруженной вниманием, заботой и любовью. Мужчина (муж) должен обеспечить Женщине пространство, где он принимает все ее чувства, эмоции и дает защиту и безопасность.

Т.к. мужчины нет (женщина вдова), то заменить эти отношения мы ничем не можем. Но мы можем это пространство заполнить. Вопрос: чем? Общение с детьми и внуками – это общение с младшими. Да, эти отношения нужны, важны, они часто имеют большой позитивный заряд. Но, тем не менее, Женщине важно общаться именно со своими сверстниками, т.е. доля этого общения должна быть максимально большой. Именно это общение будет давать Ресурс и заряд. В жизни, как правило, мы видим обратную картинку, когда пожилые люди требуют это внимание и общение от своих взрослых детей (сыновей, дочерей, внуков), чем очень их обременяют, нарушая закон «давать-брать». Дети в принципе не могут «дать» столько, сколько вам нужно.

Поэтому, стоит посмотреть на то, как вы обычно проводите свое свободное время. Сидите дома в одиночестве и смотрите телевизор? Необходимо продолжать активно общаться: по телефону с подругами, в женских клубах с единомышленницами, на лавочке у подъезда с соседками, в Интернете на специализированных форумах (вязание, кулинария, киноклуб, литература), в социальных сетях с одноклассниками или коллегами, на даче с родственниками, в парке с собачниками (если вы тоже любите животных) и т.д. Т.е. важно продолжать жить согласно своей природе. Именно в этом кроется большая трагедия людей (не только женщин), которые вышли на пенсию и не работают. В связи со снижением своей социальной активности они часто не могут перестроиться, найти полезное хобби, увлечься чем-то новым, начать что-то изучать, и запираются в двух стенах и замыкаются в себе. Исследования давно подтвердили, что человек стареет тогда, когда перестает тренировать свой мозг и заставлять его работать, а не тогда, когда ему исполняется какое-то определенное количество лет.

И третий момент, самый важный. Про одиночество и наш внутренний мир. Многих пугает слово «одиночество». Но ведь мы приходим в этот Мир в полном одиночестве и уходим из него точно также, не правда ли? Это вообще нормально иногда испытывать чувство одиночества. Обычное чувство, как и многие другие чувства. Многие люди его испытывают, даже находясь в огромном мегаполисе или в тысячной толпе.

Для того, чтобы уметь справляться с трудностями, не испытывать страх перед проблемными ситуациями, нам важно уметь опираться на свои внутренние ресурсы. Не искать их где-то во внешнем мире и в других людях, а находить в отношениях с собой. Внутренние ресурсы – это сила и энергия, которая позволяет нам быть в гармонии с собой и радоваться жизни, восстанавливаться.

Наш Внутренний мир – это место, где продолжают жить наши воспоминания, впечатления, чувства, эмоции, «живут» все те люди, с которыми мы общались, приятно проводили время, дружили, любили. И это тоже наш Ресурс, и он всегда с нами. В любое время мы можем к нему обратиться, и снова пережить те приятные ощущения, которые пережили, например, с нашим любимым супругом. И такие моменты наверняка были: свадьба, рождение детей, совместно проведенные отпуска и путешествия, общение, забавные истории и любимые шутки и т.д. И это может дать много Благодарности, тепла, Ресурса, радости, любви и счастья, дать чувство наполненности. И, как следствие, пустота заполняется и чувство одиночества уходит, и мы начинаем чувствовать свою принадлежность: к Роду, к семье, к обществу, к Богу.

Если вы часто испытываете тяжелые чувства (страх, одиночество, разочарование, стресс, истощение) или переживаете разрыв отношений, развод, уход близких, приглашаю на индивидуальные консультации. Вместе мы сможем «отпустить» прошлые обиды, найти силы и пути выхода из тупиковых ситуаций.

Рада быть полезной!

Автор: Ольга Левко, психолог