Как создать пространство для любви и отпустить прошлые отношения?

В нашем мироздании есть пространство для любви, в котором ощущается полная безопасность и отсутствуют границы. Для расширения этого пространства, необходимо осознать какие барьеры существуют у нас в сознании? А это привязанность к воспоминаниям, прошлым взаимоотношениям, которые могли причинять лишь боль, мешая появлению чего-то нового в Вашей жизни.

Необходимо отпустить прошлые взаимоотношения, которые из года в год эмоционально продолжают влиять на вас. То есть мы должны научиться расставаться не только со своими чувствами к прежним отношениям, но и со своим отношением к самим себе.

Вспомните время, когда были влюблены. Чувствовали ли вы себя по-другому? Какими вы были и какими стали после расставания с любимым человеком?

Дело в том, что когда взаимоотношениям приходит конец, нам часто не хватает не только бывшего возлюбленного, но и нас самих — таких, какими мы были во время этих отношений. Мы скучаем по тем ощущениям, которые испытывали тогда. Например, если определенные отношения заставляли вас чувствовать себя умной и красивой, то эти ощущения и чувства остаются с вами даже после разрыва отношений.

Человек меняется во взаимоотношениях и когда заканчивается определенный этап в жизни,мы встречаемся со своими чувствами, которых пытаемся забыть. Вы можете встретить другого человека, и необязательно это будет кто-то лучше или хуже. Гораздо важнее насколько это лучше для вас лично. Важно ценить перемены в Вашей жизни тогда и изменится ваше отношение к окружающему, появится осознанность ваших поступков.

Мы должны понимать что чувства, возникшие после расставания, являются важной составляющей нашей жизни, а это в основном чувство разочарования. Любовь это рисковое мероприятие, потому что когда мы любим, если действительно любим, то мы полностью доверяемся и понимаем что можем быть достаточно уязвимы. В любой момент нашей жизни, возможно, что отношения охладятся, мы рискуем нашим внутренним миром, который может измениться и не в лучшую для нас сторону.

Не принимая возможность разочарования в человеке, мы не сможем любить. Помните, что прошлое, если и будет влиять на Вас в будущем оно должно быть вашим ресурсом, а не грузом всей вашей печали в жизни. Мы взрослые люди и потери это часть нашей жизни.

Необходимо чтобы окружающие, а лучше ваши близкие люди знали о том, что определенные отношения закончились, так вы вносите определенность произошедшему в вашей жизни. Делая выводы лучше избегать поглощения в анализ своих чувств, должны быть окончательные конкретные фразы, ориентированные на будущее, что вселяют уверенность в достижимость цели.

Дайте себе четкие инструкции, бессознательно определите для себя отрезок времени, когда вы сможете справиться со всеми переживаниями в переломном для вас периоде. Это не означает, что данный промежуток времени вы избавитесь от чувств, на это может уйти и вся жизнь. Просто когда вы позволяете себе переживания, а не скрываетесь от них, вы как бы освобождаете место для любви.

Для построения нового пространства для любви необходимо расстаться, прежде всего, с чувством вины и принять ответственность за свое будущее. Вы можете обнаружить, что расстаться, даже с теми, кто причиняют боль достаточно сложно. Ведь вас не должны волновать только романтические отношения. Когда вы страдаете только из-за расставаний и уходов, могут возникнуть проблемы и в других областях вашей жизни.

Хотелось бы отдельно дать небольшие рекомендации для построения будущих взаимоотношений, чтобы не повторять возможных ошибок в разграничении пространства для любви и избежать бессмысленных разочарований.

Здесь вспоминается высказывание известного гештальт терапевта Фредерика Перлза: "Я в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям. А ты не для того, чтобы соответствоватьмоим. Ты - это ты. Я - это я. Если мы подойдем друг другу - прекрасно. Если нет - ничего с этим не поделаешь».

Допустим, чтобы человек тебя любил необходимо создать пространство для его любви, избегать чрезмерных ограничений своего партнера, не наказывать своей любовью.Ведь до того как Вы полюбили, было абсолютно безразлична судьба вашего партнера. Любовь может исчезнуть от ограничений и рамок, а давая право выбора, появляется возможность любить. Свобода и безопасность во что дает истинная любовь, а свобода в данном контексте не что иное, как способность партнера не подавлять волю другого человека, а принятие человека таким, какой он есть, не пытаясь менять.

В заключении данную статью хотелось бы закончить прекрасными словами Луизы Хей: «Любовь приходит, когда мы её совсем не ждём. Настойчивые поиски любви никогда не приводят к выбору подходящего партнёра, а лишь порождают тоску и ввергают в несчастье. Любовь не существует во вне, она всегда внутри нас. Будьте любящими и будете любимы».

P.S. Хочу предложить Вашему вниманию небольшое практическое упражнение для выхода от прошлых взаимоотношений и на визуализацию пространства любви!

Вам всего лишь нужно будет удобно сесть, расслабиться,желательно чтобы Вас никто не беспокоил в это время, вы можете закрыть глаза, воспользуйтесь своим воображением.

Поработайте своим дыханием, сделайте глубокий вдох и выдох, при этом дыхание как будто локализуется в Вашем сердце, можно назвать это "дыханием сердца".

Представьте ваши бывшие взаимоотношения, которые для Вас были как позитивные так и негативные, при этом следите за тем какие чувства у Вас возникают, не пытайтесь их менять просто ощущайте.

Представьте Вы сейчас находитесь в прекрасном доме. Это дом Вашей мечты, вас радует все что в нем находится, рядом у вас есть прекрасный сад. Выйдите в сад побудьте там, вдохните аромат благоухающих роз. Визуально представьте, кого бы вы хотели видеть рядом.

Возможно, вы увидите рядом с Вашим домом бывшего возлюбленного не выгоняйте его, подарите ему букет из своего сада мысленно поблагодарите его за участие в Вашей жизни и за опыт который он вам дал, он тоже имеет определенное место в Вашей жизни это Ваш опыт, но он уже, где то далеко от Вас, далеко за оградой Вашего дома.На прощанье, вы можете помахать ему рукой.

Теперь снова сделайте глубокий вдох и выдох, словно выдыхая из сердца всю привязанность и печали о прошлом.

Теперь зайдите в Ваш прекрасный дом. Создайте и представьте в вашем доме то место, и пространство для вашей настоящей любви. То, что было в прошлом уже прошло и перестало влиять на Вас. Ощутите телом пространство вашей любви насколько это эмоционально для Вас, запомните образы, которые у Вас возникают, определите это место и словно поместите его в свое сердце. Вы почувствуете, что Вам становится радостно, словно вы выпили воду из чаши счастья, вот насколько сильно Ваше чувство. И тогда вы ощутите, что на самом деле любовь рождается у Вас в сердце, а не извне.

Снова сделайте глубокий вдох и выдох, вы можете открыть глаза.

Сейчас вы настроили себя на волну любви, активизировали пространство для любви в своем сердце, и вы заметите, как улучшатся ваши взаимоотношения не только с противоположным полом, но и с окружающими.

Живите с любовью в сердце! Желаю Вам удачи в новом 2016 году!