Простой инструмент для быстрой трансформации

Представьте себя радиоприемником, который транслирует в мир определенные сигналы. Вы транслируете их в так называемое поле. Поле мыслей, чувств и дел других людей, города, страны, планеты и космоса. Разберем представленную схему, чтобы всегда находится с полем в гармоничных отношениях.

По вертикали шкала мыслей. Она имеет шкалы от -10 до +10. Ответ на вопрос «Что с вашими мыслями» - это оценка ваших мыслей. Если они скорее негативны, то вы можете их оценить в векторе от 0 до -10: насколько ваши мысли негативны? Если ваши мысли скорее позитивны, то вы можете оценить от 0 до +10 то, насколько ваши мысли позитивны.

По горизонтали шкала эмоций и чувств. Шкала также имеет градацию от -10 до +10: оцените свое состояние от неимоверно плохого чувствования себя (-10) до прекрасного эмоционального самочувствия (+10).

Следующий шаг — найти один из четырех квадрантов поля, который соответствует вашему эмоционально-смысловому состоянию. Так, если вы чувствуете себя скорее в плюсе и мысли ваши также скорее со знаком плюс, то вы находитесь в первом квадранте. Найдите квадрант, который соответствует вашей самооценке.

Описание квадрантов

Квадрант 1: Усиливать состояние

Состояние, в котором хорошо пребывать максимально долгое время. Ваши чувства и мысли соответствуют полю, в котором вы существуете.

Квадрант 2: Застой

Вы думаете о хорошем, но чувствуете себя плохо. Спросите себя — не увлеклись ли вы фантазированием без того самого нужного: «стучитесь и вам откроется»? Если вы обнаружили себя во втором квадранте, то сфокусируйтесь на возможных действиях, которые вы по тем или иным причинам не совершали. Эта часть матрицы призывает нас переходить от мыслей к действиям. Возможно, вам не хватает мотивации — займитесь этим.

Квадрант 3: Вам нужна помощь

Поле подстраивается под нас. Если мы унылы, безвольны и несчастны, то и мир вокруг становится унылым, безвариативным путешествием от роддома к кладбищу. Но это не так! Начните с базы — идите на контакт с людьми, пребывающими в первом квадранте. Общайтесь с близкими. Если вы пребываете в 3 квадранте, то будет уместно посоветовать вам походить к хорошему немедикаментозному психотерапевту — выговориться и выправиться. Со всеми бывает, что уж там.

Квадрант 4: Работа над стратегией и целями

Если вы чувствуете себя хорошо, но в голову все чаще приходят мысли о негативе, о том, что, мол, вот так и вот так жить я не хочу и нельзя, то у вас кризис ваших собственных целей и стратегии жизни вообще. Чего вы не хотите мало волнует окружающее поле. Оно будет давать все: и то, что вы хотите, и то, что вы не хотите. Сфокусируйтесь на своем хочу. Самый действенный способ в 4 квадранте — письменно, развернуто ответить на вопрос: Какой я хочу видеть свою жизнь через 20 лет. Если вы обнаружили себя в 4 квадранте, то уместно порекомендовать вам литературу по целеполаганию и коуч-сессию для того, чтобы сфокусировать ваше видение желаемого.

На сегодня, пожалуй, все. Будут вопросы — пишите-звоните.

Михаил Самадуров