Простой инструмент для быстрой трансформации


Подготовил схему для того, чтобы можно было на пальцах рассказать о взаимосвязи мыслей и чувств. Как понимать свои чувства и состояния, и, главное, что с ними делать, - в сегодняшнем исследовании.

Представьте себя радиоприемником, который транслирует в мир определенные сигналы. Вы транслируете их в так называемое поле. Поле мыслей, чувств и дел других людей, города, страны, планеты и космоса. Разберем представленную схему, чтобы всегда находится с полем в гармоничных отношениях.

Простой инструмент для быстрой трансформации

По вертикали шкала мыслей. Она имеет шкалы от -10 до +10. Ответ на вопрос «Что с вашими мыслями» - это оценка ваших мыслей. Если они скорее негативны, то вы можете их оценить в векторе от 0 до -10: насколько ваши мысли негативны? Если ваши мысли скорее позитивны, то вы можете оценить от 0 до +10 то, насколько ваши мысли позитивны.

По горизонтали шкала эмоций и чувств. Шкала также имеет градацию от -10 до +10: оцените свое состояние от неимоверно плохого чувствования себя (-10) до прекрасного эмоционального самочувствия (+10).

Следующий шаг — найти один из четырех квадрантов поля, который соответствует вашему эмоционально-смысловому состоянию. Так, если вы чувствуете себя скорее в плюсе и мысли ваши также скорее со знаком плюс, то вы находитесь в первом квадранте. Найдите квадрант, который соответствует вашей самооценке.

 

Описание квадрантов

Квадрант 1: Усиливать состояние

Состояние, в котором хорошо пребывать максимально долгое время. Ваши чувства и мысли соответствуют полю, в котором вы существуете.

Квадрант 2: Застой

Вы думаете о хорошем, но чувствуете себя плохо. Спросите себя — не увлеклись ли вы фантазированием без того самого нужного: «стучитесь и вам откроется»? Если вы обнаружили себя во втором квадранте, то сфокусируйтесь на возможных действиях, которые вы по тем или иным причинам не совершали. Эта часть матрицы призывает нас переходить от мыслей к действиям. Возможно, вам не хватает мотивации — займитесь этим.

Квадрант 3: Вам нужна помощь

Поле подстраивается под нас. Если мы унылы, безвольны и несчастны, то и мир вокруг становится унылым, безвариативным путешествием от роддома к кладбищу. Но это не так! Начните с базы — идите на контакт с людьми, пребывающими в первом квадранте. Общайтесь с близкими. Если вы пребываете в 3 квадранте, то будет уместно посоветовать вам походить к хорошему немедикаментозному психотерапевту — выговориться и выправиться. Со всеми бывает, что уж там.

Квадрант 4: Работа над стратегией и целями

Если вы чувствуете себя хорошо, но в голову все чаще приходят мысли о негативе, о том, что, мол, вот так и вот так жить я не хочу и нельзя, то у вас кризис ваших собственных целей и стратегии жизни вообще. Чего вы не хотите мало волнует окружающее поле. Оно будет давать все: и то, что вы хотите, и то, что вы не хотите. Сфокусируйтесь на своем хочу. Самый действенный способ в 4 квадранте — письменно, развернуто ответить на вопрос: Какой я хочу видеть свою жизнь через 20 лет. Если вы обнаружили себя в 4 квадранте, то уместно порекомендовать вам литературу по целеполаганию и коуч-сессию для того, чтобы сфокусировать ваше видение желаемого.

 

На сегодня, пожалуй, все. Будут вопросы — пишите-звоните.

Михаил Самадуров




Просмотров: 303
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если перед Вами стоит выбор кого спасти - себя или ваши отношения - всегда выбирайте себя
  • Если вы чувствуете себя жертвой в отношениях с людьми.
  • Если вы чувствуете себя ответственной за мамину жизнь.
  • Как вернуть радость жизни, если вы чувствуете, что потеряли себя.
  • Если вас гложет одиночество и вы чувствуете себя никому не нужной.
  • Как «вытащить» себя из плохого настроения. Чувства, мысли, ситуации.
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Что будет если не критиковать себя и других
  • Как связаны ваши мысли, чувства и действия
  • Все ваши воспоминания ЛОЖНЫ! Что с ними делать, если они мешают жить?
  • Как понять других: Я читаю ваши мысли
  • Если вы не можете понять, как правильно вести себя с мужчиной.
  • Что делать, если на себя сил не хватает?
  • Если мужчина вдруг стал терять интерес, если с ним будто теряешь себя
  • Проверьте, насколько вы чувствуете себя внутренне свободными
  • Как Найти Себя Настоящего, Если у Вас Душевный Кризис?
  • А ваши мысли на ПП?
  • «Если будешь себя хорошо вести, то и наказывать тебя не придётся».
  • Суицидальные мысли: как жить дальше, если жизнь потеряла всякий смысл?
  • Ваши мысли - это не Вы сами
  • Не смотрите на себя через призму мужчин. Десять ошибок женщин - для того, чтобы испортить себе жизнь
  • Какой была бы жизнь, если бы Вы себя по-настоящему любили?
  • Если ваши родители «ЭМОЦИОНАЛЬНО НЕЗРЕЛЫЕ» люди.
  • НЛП по вторникам Что делать, если ваши цели разрушают. Часть 2
  • Как ваши мысли помогут вам стать успешными?
  • Вопрос «Как вы сейчас себя чувствуете», и зачем мы все это обсуждаем.
  • Постоянная драма как способ почувствовать себя живым: а что если научиться просто жить?
  • Что делать, если мысли о старости не дают покоя уже сейчас
  • От себя не убежишь, или где родился, там и пригодился? Заграница нам поможет, скорее уезжаем!?
  • Всего один вопрос, который поможет укрепить ваши отношения с любимым человеком



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь