Как перестать завидовать и начать жить.

Как перестать завидовать и начать жить

Зависть – чувство знакомое всем, чувство очень неприятное, разрушительное и многоплановое. Понятно, что зависть очень агрессивна, завидующий стремится   в своем бессознательном разрушить объект, который вызывает такие сильные чувства. Мелани Кляйн -  психоаналитик,  которая ввела понятие зависти и благодарности   в понимание психотерапевтического процесса и наиболее полно исследовала  феномен зависти во взаимоотношениях психотерапевта и пациента, противопоставляла  зависть -  благодарности и любви, показывая  в своих  работах, как зависть разрушает чувства любви и благодарности,  как она влияет на наиболее ранние из всех отношений, а именно, на отношения матери и младенца.

Так что же такое зависть? Зависть –  это неприятное чувство, связанное с успехом другого человека. Ядро зависти можно выразить так: то, что есть у другого  по праву принадлежит мне.

Более того, для завидующего объект не просто чем-то обладает, что желаемо для самого человека, но и каким-то образом  отбирает  желаемый объект. Я вспоминаю случай из своей  практики: Наталья  с гневом рассказывала о своей знакомой, которая купила пальто точно такого же фасона, которое хотела купить самаНаталья. На мои  вопросы о том,  знала ли знакомая о предстоящей покупке пальто,  об истории отношений с  этой знакомой (я предположила, что услышу историю о женской дружбе, больше похожей на вражду),  я услышала ответ, который меня очень удивил: да что вы, мы едва знакомы, наши дети учатся в одной школе, мы изредка встречаемся, когда их забираем.  Я продолжила, так что же заставило вас предположить столь злобное намерение в знакомой,   украсть вашу идею о пальто? Ответа не последовало.  Очевидно, что так и «работает» зависть: то, что есть у другого, должно  было быть моим, вопреки всем доводам разума.  Я хотела купить такое пальто, а меня опередили,  с кончика пера увели идею, украли, разрушили светлые представления о мечте.

Можно сказать, что завистливый человек никогда не бывает доволен, потому что зависть – это внутренне состояние, не внешнее. Зависть идет изнутри и только лишь находит свое приложение к разным объектам.  Следует заметить, что зависть существенно снижает качество жизни, способствуя накапливанию агрессии  и коллекционированию бессмысленных обид. И что самое важное, зависть  свидетельствует о низкой самооценке, ведь человек, который  выбирает путь зависти,  то есть путь круговой поруки отрицательных эмоций, не выбирает другой путь – путь делания, путь достижения своих целей. Человек, который  завидует,    уже заранее отказался от того, что он может чего достичь, так и не начав делать шаги в направлении своей цели.  Потому что он слишком мало знает, умеет, у него нет времени … (далее может идти собственный список, который у каждого свой).

 Огромное количество психической энергии идет на связывание зависти, попытки внутренней борьбы с объектом зависти,  бессмысленные обвинения и самооправдания, почему у меня не так хорошо, как у других, тех, кому я завидую. Зависть ослепляет  в том смысле, что не видит усилий, которые другие потратили на достижение  желанной цели,  а также не видит перспективы, пути, по которому сам человек может пойти, чтоб достигнуть того, чего ему действительно хочется.

Так что же можно сделать, чтобы уменьшить  чувство зависти? Работать над собственной самооценкой, чем выше ваша самооценка, тем меньше вы завидуете окружающим. 

Ставьте  цели и  предпринимайте реальные шаги по воплощению их в жизнь, хочу подчеркнуть, что шаги должны быть реальными, а не подразумевать бесконечные гамлетовские вопросы  и объяснения, почему   кто-то может, а  вы - нет. Тот, кто хочет, ищет возможности, кто не хочет  - ищет причины. Это то, что  человек может сделать самостоятельно, опираясь на ресурсы своего разума.  Следует заметить, что "привычка" завидовать укоренена в бессознательной части психики, то есть является той частью нашей личности, которую мы не в силах контролировать. А это значит, что наиболее эффективная работа  с завистью происходит в кабинете психотерапевта.