Все чувства нам важны. Зависть

Мы привыкли различать наши чувства и эмоции на «положительные» и «отрицательные».

Условно положительные – это те, которые приятно испытывать (радость, легкость, веселье и т.п.) и которые поддерживают наш индивидуальный «хороший» образ (благодарность, любовь и т.п.).

А условно отрицательные – это те, которые неприятны (боль, печаль и т.п.), а так же которые мы не хотим испытывать, потому что хотим быть «хорошими», например, гнев, злость, зависть и т.д.

Но, когда мы отказываемся от части своих эмоций – мы калечим себя, отвергая печаль со временем становится невозможно искренне радоваться, отрицая гнев невозможно почувствовать свои желания и любовь. Таким образом человек замораживает себя, перестает знать чего он хочет. Теряется качество жизни.

Хотя на самом деле важно научится проживать свои эмоции и выражать их конструктивно, ведь каждое наше чувство нам необходимо.

Например, Зависть может быть очень полезна для улучшения своей жизни.

Зависть - довольно неприятное чувство, кроме этого осуждается обществом. Оно может ставить под сомнение самооценку человека: «почему им всё, а мне ничего?», «чем я хуже?».

Это не конструктивное выражение эмоции, такие размышления не приведут к изменениям к лучшему, а могут усугубить ситуацию.

Но Зависть может стать нам очень полезным союзником, когда мы не "прогоняем" ее своим отрицанием, а готовы услышать ее послание для нас.

Предлагаю алгоритм как можно самостоятельно поработать с чувством зависти:

1. Первым шагом признаем, что мы завидуем. Что мы не идеальны и можем испытывать такие чувства. Ощущение зависти само по себе не делает нас "плохим" человеком.
2. Далее осознаем, что зависть не сделала нас хуже – мы все тот же человек, с своими достижениями, мы по-прежнему обладаем всеми своими качествами, навыками, умениями, нас любят и принимают. 
3. Третьим шагом раскладываем по пунктам чему мы завидуем, можно записать перечисление. Из этого формулируем чего же мы хотим и вносим свои корректировки, уточнения. То есть переносим внимание с другого человека на себя.
4. А дальше работаем как с желанием, рассматриваем что мы можем сделать для его исполнения.

Такой алгоритм подойдет для самостоятельной работы при устойчивой положительной самооценке и в случае, если зависть не имеет глубоких корней.

Если самостоятельно справиться с завистью по каким-либо причинам не получается, она разрушает вашу самооценку, отношения – обращайтесь, поработаем над Завистью вместе и вернем Радость в вашу жизнь.