Утро Алисы и Voice Dialogue. Записка №11

Раннее утро буднего дня. Первые мысли, ожившие от звонка будильника:

– О, боже, ненавижу утро! Как же хочется спать.

Алиса встает, идет чистить зубы, смотрит на себя в зеркало в ванной комнате:

– А глаза у меня, действительно хороши! Он вчера так долго смотрел на меня…

Мечтательно заулыбалась.

Села завтракать. Взгляд упал на документы, лежащие на столе. Вчера принесла из офиса, чтобы доделать. Тут же активизировались  мрачные мысли:

– Ненавижу свою работу! Опять сидеть в этом долбанном офисе. Выслушивать бредни начальницы. Ругаться с IT-отделом из-за глюков в сети.

Придирчиво выбирает блузку, чтобы  оттенить серо-голубые глаза:

– А новый сотрудник ничего такой! Симпатичный. К тому же холостяк. Вчера он так многозначительно улыбнулся, –

Алиса вспыхнула, вспоминая ситуацию:

– Вдруг сегодня пригласит меня на кофе в перерыв.

Накрасила губы красной помадой, затем стёрла и нанесла блеск:

– Никакой красной помады! А то Наташка сразу поймет, что мне глянулся новенький. Назло мне начнет флиртовать с ним. А с её ногами ни один мужик не останется равнодушным.

***

Моей давней любовью является метод, которым активно пользуюсь в своей психологической практике – психология субличностей методом "Диалог с Голосами" (Voice Dialogue).

Разработали этот метод в начале 70-ых годов ХХ века юнгинианские аналитики из Америки Хэл и Сидра Стоун.   

Основополагающая идея психологии субличностей: сознание человека неоднородно. Оно состоит из множества частей, их называют полярности внутреннего мира, субличности, эго-состояния или «я». Такое многообразие своего внутреннего мира человек воспринимает, как смену настроения, упадок или подъем сил, в виде растерянности «хотелось бы сделать, но сомневаюсь, что получится», в виде конфликта между «надо делать» и «не хочу делать» и т.д.

С точки зрения психологии субличностей все проблемы человека возникают из-за конфликтующих между собой внутренних частей психики.

Давайте сейчас рассмотрим внутриличностные конфликты в выдуманной мной истории "Утро Алисы". 

Первый внутренний конфликт между желанием спать и необходимостью идти на работу. Если бы конфликта не было, то Алиса или бы продолжила спать без каких-либо угрызений совести. Или бы собиралась на работу без мрачных мыслей.

Второе внутреннее противоречие между желанием отношений с понравившимся коллегой и неуверенностью в себе+опасениями столкнуться с конкуренцией.

Как разрешаются внутриличностные конфликты при помощи «Диалога с Голосами»

1. Психолог, во время предварительной беседы, выясняет, какие именно «я» клиента участвуют в конфликте.
2. С помощью специально построенного разговора дается возможность «высказаться» конфликтующим частям психики. В результате чего проясняется, по каким причинам человек поступает именно так. Что он должен изменить в своей жизни или поведении, чтобы разрешить внутриличностный конфликт.
3. Клиент во время такого разговора переживает эмоции и телесные ощущения, связанные с «я», задействованными в конфликте. Такое непосредственное переживание разного себя  приводит к интеграции (объединению) этих частей в личность.

Психология субличностей методом «Диалог с Голосами» подходит:

• Для нахождения ответа на вопрос: «Какова причина происходящего в моей жизни?»
• Для разрешения внутренних и внешних конфликтов
• Для контакта с подавленными желаниями и чувствами
• Для изменения привычных поведенческих схем

В своей практике объединяю психологию субличностей с другими методами: арт-терапия, МАК, психодрама, символодрама, процессуальная терапия и т.д.

Записаться на консультацию методом «Диалог с Голосами» вы можете здесь.

Если возникли вопросы – задавайте! Я с удовольствием отвечу на них.

 
Что ещё почитать на эту тему:

Как договориться с вечно недовольным "я"