У меня не получится! Или что делать с голосами сомнений

Гремлины - это коучинговый термин, который означает страхи, сомнения, ограничивающие убеждения. Это такие вредины в нашей голове, которые нашептывают нам разный бред о том, что:
👉Ты не справишься

👉Да кому ты нужен/нужна без опыта/образования/связей/внешности

👉Не были богаты и не стоит начинать

👉Деньги портят людей

👉Я девочка и ничего не должна решать!

👉Ты мужик - поэтому должен...

👉За все надо платить - ничего не дается просто так

👉В нашей семье всегда/ никогда...

Это возражения, которые делают все, чтобы мы оставили все, как есть и не смогли бы оторвать попу от дивана.

Гремлины оберегают нас от любых изменений - хороших и плохих. А вдруг будет только хуже?! Их девиз: стабильность - превыше всего!

В коучинге выделяют 4 вида "гремлинов":

1. Страх мечтать: А вдруг не сбудется, лучше и не мечтать. Лучше синица в руках, чем журавль в небе. Опять размечталась/размечтался!

2. Страх системы: В наше стране/ городе/ комании/ семье - это невозможно. У меня нет связей/ опыта/ денег/ образования, поэтому не получится.

3. Отождествление себя с жертвой: Бедная я несчастная, вечно у меня так! Никто мне не поможет - уже сто раз пробовал. Просто я такая/такой, а они этим пользуются. 

4. Страх удачи/неудачи: А вдруг не получится! А еще страшнее: вдруг, получится! Нужно же все менять, учиться новому, отказываться от старого... А у меня "Ёлочки"!

Если мы хотим изменений, но, что-то нас тормозит, прислушайтесь - может это очередной гремлин заявился и топчется по мечте своими грязными лапками?
Голос какого-то гремлина чаще всего звучит у вас в голове?

Для начала, включите сыщика-исследователя!

1. Научитесь отлавливать этих мелких вредин: слышать и распознавать сомнения, тревожные мысли (как в прошлом абзаце).

✨Чей это голос звучит?

✨Что именно у меня вызывает сомнения?

2. С любопытством рассмотрите, опишите назовите, классифицируйте его:
✨это возражение про что?

✨какие чувства вызывает?

✨в какойчасти тела проявляется?

✨какие у него любимые словечки и выражения?

✨к какому типу пугалок можно его отнести?

3. Отслеживайте в разных ситуациях:
✨Эта мысль похожа на (что?) и возникает, когда я...

4. Позволить этой сущности быть:
Попробуйте принять этого гремлина, как часть вашей внутренней экосистемы.
✨Зачем-то вы его завели и откармливали?

✨Какую позитивную роль он играет? (Оберегает? Дает возможность тщательней все взвесить? Видит что-то такое, что вы пока не замечаете?)

5. Научиться договариваться и жить вместе:
Если мы будем активно с ними бороться, гремлины начнут сильнее сопротивляться. С ними нельзя "в лоб": Все! С сегодняшнего дня, я не буду или всегда буду...
Гремлин должен знать свое место и выползать тогда, когда вы позволите.

Чтобы найти к нему подход, в первую очередь, научитесь слушать и слышать СЕБЯ, СВОИ желания и СВОИ чувства.

Кстати, можно завести "Дневник юного исследователя Гремлинов", записывая в него все важные мысли и идеи.

Интересно, удалось вам кого-то отследить у себя? А может они у вас табунами носятся? Поделитесь, для чего вы их завели и какую пользу они вам приносят?

Хотите поисследовать эту тему подробней и найти лучшее решение, что делать с этим хозяйством? Приходите на коуч-сессию - первая встреча бесплатна. Она длится 30 минут: мы познакомимся, обсудим ваш запрос и примем решение, насколько вам со мной комфортно и насколько я смогу быть вам полезна.