Боже, дай мне терпение!

Когда  утром стоите в пробке, когда плачет ребенок всю ночь, когда слышите одни и те же обещания, когда все идет шиворот на выворот- вы злитесь, раздражаетесь, ругаетесь и тд. А стоит подумать о терпении. Не всегда помогает счет до десяти, чтобы научиться терпению. 

Терпение предполагает  принятие того результата, который отличается от ожидаемого. Добиться этого не так легко, но терпение можно развить, хотя, это и требует тренировки. 

Если есть возможность оказывать влияние на обстоятельства, нетерпение может стать тем топливом, которое необходимо умело использовать. Но если обстоятельства являются непреодолимыми (пробка на дороге), возможно, лучше развивать в себе терпение, даже ради собственного здоровья (физического и психологического).

Чем больше нетерпение, тем выше риск гипертонии и заболеваний сердечно-сосудистой системы в целом. Люди, склонные к нетерпению, как правило, находятся в напряжении, что вызывает стрессовое состояние, раздражительность и тревогу. 

Терпение зависит от индивидуальных черт личности, воспитания, наших убеждений, в силу которых мы становимся терпеливыми или нетерпеливыми. Перенесенные в течение жизни травмы также влияют на уровень нашего терпения.

Прежде всего, необходимо определить для себя:

• что такое терпение для Вас?
• в каких обстоятельствах/ситуациях Вам необходимо развивать терпение?
• что заставляет Вас думать, что терпение у Вас отсутствует?
• какие у Вас эмоции вызывает отсутствие терпения?

Также необходимо прописать план действий: что Вы хотите, что можете, как это будете осуществлять, что Вам для этого необходимо и когда Вы все это будете делать. Очень важно уточнять сроки достижения цели, чтобы свести к минимуму уровень разочарования и раздражения.

Таким образом, можно определить собственные ограничения, чтобы избежать стресс и предпринять необходимые действия в непредвиденных обстоятельствах, вырабатывая терпение.

Еще один из путей, ведущих к обретению терпения- это настроиться на ритм происходящего. Дать возможность высказаться другим, учиться слушать. Также можно вырабатывать терпение, ведя беседу со своим внутренним «я». Чтобы проявлять терпение по отношению к другим и к тому, что происходит вокруг нас, прежде всего, необходимо научиться быть терпеливыми к самим себе.

Терпение- это возможность научиться противостоять неудачам и разочарованиям. Необходимо вести себя, будто Вы  крестьянин, и знаете, когда необходимо собирать урожай, ни раньше, ни позже. Все это, разумеется, требует знания и терпения.